-
激痛点治疗
(
源于无痛一身轻
< br>)
***
眼睛和眼眉痛
胸锁乳突肌（胸骨侧
Sternocleidomastoid
(sternal)
）
，
颞肌（
Temporalis)
，
颈
夹肌（
Splenius cervicis
）
，
咬肌（浅层
Masseter (supe
rficial)
）
，
枕下肌群
（
Suboccipital group
）
，
枕肌（
Occipitalis
）
，
眼轮匝肌（
O
rbicularis oculi
），
斜方肌（
Trapezius
）
***
牙痛
颞肌（
Temporalis
），咬肌
（
Masseter
），二腹肌（
Di
gastric
）
***
偏头痛
斜方肌
(Trapezius)
，胸锁乳突肌（胸骨侧）
(Sternocleidomastoi
d, Sternal)
，颞肌
(Temporalis)
，
颈夹肌
(Splenius cervi
cis)
，
枕下肌群
(Subocci
pital group)
，
头半棘
肌
(Semispinalis capitis)
***
头顶
痛
胸锁乳突肌（
Sternocleidomastoid
胸骨侧
)
，
头夹肌（
Splenius
capitis
）
***
前
头
痛
胸锁乳突肌（
Stern
ocleidomastoid)
，头半棘肌（
Semispi
nalis capitis
），额肌
（
Frontalis
），颧大肌（
Zygomaticus
major
）
***
后
头
痛
斜方肌（
Trapezius (TrP1)
，
胸锁乳突肌（
Sternocleidomas
toid)
，
头半棘肌
（
Semispinalis capitis
）
<
/p>
，
颈半棘肌（
Semispinalis
cervicis
），颈夹肌（
Splenius
cervicis
）
，
枕
下肌群
（
Suboccipital group
）
，
枕肌
（
Occipitalis
）
，
二腹肌
（
Digastric
）
，
颞肌（
Temporalis
）
***
咽喉和
颈
前痛
胸锁乳突肌（胸骨侧
Sternocleidomastoid
(sternal)
），二腹肌（
Digastric
），翼
内肌（
Medial
pterygoid
）
通过用拇指向
上按压下颚的背侧来按摩翼内肌。这可能是一个极端疼痛位置，
因此开始时要放松。
***
颈
后痛
斜方肌
（
T
rapezius
）
，
多裂肌
（
Multifidi
）
，
肩胛提肌
（
Levator scapulae
）
，
颈
夹肌（
Splenius
cervicis
），
冈下肌（
Infraspinatus
）
***
肩前
侧
痛
冈下肌（
Infraspinatus
）
，
三
角肌（
Deltoid
）
，
斜角肌（
Scaleni
）
，
冈上肌
（
Supraspina
tus
）
，
胸大肌（
Pectoralis m
ajor
）
，
胸小肌（
Pectoralis minor
）
，
肱二头肌
（
Biceps
brachii
）
，
喙肱肌
（
Coracobrachialis
）
，
胸骨肌
（
Sternalis
）
，
锁骨下肌（
Subclavius
），背阔肌（
Latissimus dorsi
）
***
后肩部疼痛
三角肌（
Deltoid
）
，肩胛提肌（
Levator scapula
e
）
，斜角肌（
Scaleni
）
，冈上肌
（
Sup
raspinatus
）
，
大圆肌（
Teres
major
）
，小圆肌（
Teres
minor
）
，肩胛下肌
（
Subscapularis
）
，
上后锯肌
（
Serratus
posterior superior
）
，
< br>背阔肌
（
Latissimus
dorsi
）
，
肱三头肌
（
Triceps brac
hii
）
，
斜方肌
（
Trapezius
）
，
胸骼肋肌
（
Lliocostalis
thoracis
）
肱三头肌上有几个激痛点，与肩痛相关的是下图中的
TrP1
，它位于三头肌的外
侧头。
斜方肌（
Trapezius
< br>）与肩痛相关的激痛点是下图中的
TrP6
号激痛点。<
/p>
***
肘痛
旋后肌
（
S
upinator
）
，
肱桡肌
（
Brachioradialis
）
，
桡侧腕长伸肌
（
Extensor
carpi
radialis
longus
），
肱三头肌（
Triceps brachii
< br>），冈上肌（
Supraspinatus
），
第四第五指伸肌（
Fourth and fifth finger
extensors
），肘肌（
Anconeus
）
，
胸
< br>大肌
（
Pectoralis major
）
，
胸小肌
（
Pectoralis minor
）
，
前锯肌
（
Serratus anterior<
/p>
）
，
上后锯肌（
Serratus posterior superior
），肱肌（
Brachialis
）
，
肱二头肌（
Biceps
brachii
）
***
小臂外
侧
痛
肱三头肌（
Triceps
brachii
），大圆肌（
Teres Major
），桡侧腕长伸肌和桡侧腕
短伸肌
（
Extensores carpi radialis longus and brevis< /p>
）
，
喙肱肌
（<
/p>
Coracobrachialis
）
***
小臂
内侧
痛
掌长肌（
Palmaris
longus
），旋前圆肌（
Pronator
teres
），前锯肌（
Serratus
< br>anterior
），肱三头肌（
Triceps
brachii
）
***
小臂
桡侧
(
拇指
侧
)
痛
冈下肌（
Infraspinatus
）
,
斜角肌（
Scaleni
）
,
肱桡肌（
Brachiorad
ialis
）
,
冈上肌
（
Supraspinatus
）
,
锁骨下肌（
Subclavius
）
***
小臂尺
侧
痛
背阔肌
（
Latissimus do
rsi
）
,
胸大肌
（
Pectoralis
major
）
,
胸小肌
（
Pectoralis
minor
）
上后锯肌（
Serratus posterior
superior
）
***
腕和手外侧痛
桡侧腕短伸肌（
Extensor
carpi radialis brevis
），
桡侧腕长伸
肌（
Extensor carpi
radialis lo
ngus
）
，
拇短伸肌
（
Extensor digitorum
）
，
食指伸肌
（
Ext
ensor indicis
）
，
尺侧
腕伸肌（
Extensor carpi
ulnaris
），肩胛下肌（
Subscapularis
），喙肱肌
（
Coracobrach
ialis
），小斜角肌
Scalenus
minimus
）
背阔肌（
Latissimus dorsi
），上后锯肌（
Serratus posterior
superior
），第一背
侧指间肌（
First
dorsal interosseus
）
***
拇指痛
旋后肌
（
S
upinator
）
，
斜角肌
（
Scaleni
）
，
肱肌
（
Brachialis
）
，
冈下肌
（
Infraspinatus
）
，
桡侧腕长伸肌（
Extensor carpi radialis lon
gus
），
肱桡肌（
Brachior
adialis
），拇
指对掌肌（
Op
ponens
pollicis
），拇收肌（
Adductor polli
cis
），
锁骨下肌
（
Subclavius
）
，
第
一背侧骨间肌
（
First dorsal inteross
eus
）
，
拇长屈肌
< br>（
Flexor pollicis
longus
）
***
手指
内侧
痛
屈指浅肌和屈指深肌（
Flexores digitorum
superficialis and profundus
）
,
骨间肌
（
Interossei
）
,
背阔肌（<
/p>
Latissimus dorsi
）
,
前锯肌（
Serratus anterior
）
,
小指展肌
（
Abductor digiti minimi
）
,
锁骨下肌（
Subclavius
）
***
手
指外
侧
痛
手指伸肌（
Extensor digitorum
）
，
骨间肌（
Inter
ossei
）
，
斜角肌（
Scaleni
）
，
小指展
肌
（
Abductor digiti minimi
）
，
胸大肌
（
Pectoralis major
）
，
胸小肌
（
Pectoralis
minor
）
，背阔肌（
Latissimus dorsi
），锁骨下肌（
Subclavius
）
***
胸
侧
痛
前锯肌
（
Serratus ante
rior
）
，
肋间肌
< br>（
Intercostals
）
，
背阔肌
（
Latissimus
dorsi
）
，
膈肌（
Diaphragm
）
***
胸前痛
胸大肌（
Pectoralis major
< br>）
，
胸小肌（
Pectoral
is minor
）
，
斜角肌（
Scaleni
）
，
胸锁乳突肌
（
Sternocleidomastoid
）
，
胸骨肌
（
Sternalis
）
，
肋间肌
（
Intercostals
）
，
项髂肋肌（
Iliocosta
lis cervicis
），
锁骨下肌（
Subclavius
）
，腹外斜肌（
External
abdominal oblique
），膈肌（
Diaphragm
）
***
背部疼痛
斜角肌（
Scaleni
），肩胛提肌（
Levator scapulae
），冈上肌（
Supraspinatus
），
斜方肌
（
Trapezius
激痛点
2
、
3
、
4
、
5
）
，
多裂肌
（
Multifidi
）
，
菱形肌
（
Rhomboidei
）
< br>，
颈夹肌（
Splenius
cervicis
），肱三头肌（
Triceps
brachii
），肱二头肌（
Biceps
brachii
）；背阔肌（
latissimus
dorsi
），胸骼肋肌（
Lliocostalis tho
racis
），上
后锯肌
（
Serratus posterior superior
）
，
冈下肌
（
Infras
pinatus
）
，
前锯肌
（
Serratus
anterior
）
斜方肌上共有七个激痛点，其中
TrP2, TrP3, Tr
P4
和
TrP5
与背部疼痛有关。
***
腰痛
胸髂肋肌
（
Iliocostalis
thoracis
）
，
多裂肌
（
Multifidi
）
，
下后锯肌
（
Serratus
posterior
inferior
）
，
腹直肌
（
Rectus abd
ominis
）
，
肋间肌
（
Intercostals
）
，
背阔肌
（
latissimus
dorsi
），髂腰肌（
Iliops
oas
），腰髂肋肌（
Iliocostalis lumbo
rum
），
背最长肌
（
Longissimus thoracis
）
，臀中
肌（
Gluteus medius
）
***
臀部痛
臀中肌（
Gluteus medi
us
），腰方肌
（
Quadratus
lumborum
），臀大肌（
Gluteus
maximus
）
，
腰髂肋
肌
（
Iliocostalis lumborum
）
，
背最长肌
（
Longissimus thoracis
）
，
半膜肌和半腱肌
（
Semitend
inosus and semimembranosus
）
，
梨状肌
（
Piriformis
）
，
臀小肌（
Glu
teus minimus
），腹直肌（
Rectus abd
ominis
），比目鱼肌（
Soleus
）
臀中肌，与臀部疼痛相关的两个激痛点分别为
TrP1
和
TrP2
。
***
大腿外
侧
和
髋
部痛
臀小肌（
Gluteus minimus
）
,
股外侧肌（
Vastus l
ateralis
）
,
梨状肌（
Piriformis
）
,
< br>腰方肌（
Quadratus lumborum
）
,
阔筯膜张肌（
Tensor fasciae latae
）
,
股中间肌
（
Vastus intermedius
）
,
臀大肌（
Gluteus maximus
）
,
股直肌（
Rectus
femoris
）
***
大腿
内侧
痛
耻骨肌（
Pectineus
）
< br>,
股内侧肌（
Vastus medialis
）
,
股薄肌（
Grac
ilis
）
,
大收肌
< br>（
Adductor magnus
）
< br>,
缝匠肌（
Sartorius
）
***
大腿后部痛
臀小肌（
Gluteus Minimus
），半腱肌和半膜肌（
Semitendinosus and
< br>semimembranosus
），
股二头肌（
Biceps femoris
），梨状肌（
Piriformis
），闭孔
内肌（
Obturator internus
）
***
大腿前部痛
长收肌和短收肌（
Adductors longus and
brevis
），髂腰肌（
Iliopsoas
），大收肌
（
Adductor magnus
）
，
股中间肌
（
Vastus intermedius
）
，
耻骨肌
（
Pectineus
）
，
缝匠肌（
Sar
torius
），
腰方肌（
Quadratus
lumborum
），股直肌（
Rectus
femoris
）
***
膝外侧痛
股外侧肌（
Vastus late
ralis
）
，腓侧副韧带（
Fibu
lar collateral ligament
）
***
膝前内侧痛
股内侧肌（
Vastus medialis
< br>），股薄肌（
Gracilis
），股直肌（
Rectus femoris
），
缝匠肌
（
Sartorius, lower TrP
）
，
长收肌和短收肌
（
Adductors longus and
brevis
）
***
膝前
区
痛
股直肌
（
Rectus femori
s
）
，
股内侧肌
（
Vastus medialis
）
，
长收肌和短收肌
（
Adducto
rs
longus and
brevis
）
***
膝后
侧
痛
腓肠肌（
Gastrocnemius
）
，
股二头肌（
Biceps femoris
）
，
腘肌（
Popl
iteus
）
，
半腱肌和半膜肌（
Semitendinosus and semimembranosus
），比目鱼肌（
Soleus
），
跖肌（
Plantaris
）
<
/p>
***
小腿后
侧
痛
比目鱼肌（
Soleus
）
,
臀小肌后部（<
/p>
Gluteus minimus, posterior section
）
,
腓肠肌
（
Gastrocnemius
）
,
< br>半腱肌和半膜肌（
Semitendinosus and semimembr
anosus
）
,
趾
< br>长屈肌
（
Flexor digitorum
longus
）
,
< br>胫骨后肌
（
Tibialis posterior
）
,
跖肌
（
Plantaris
）
***
小腿外
侧
痛
腓肠肌（
Gastroc
nemius
）
，臀小肌前部（
Glu
teus minimus, anterior s e c t i on
），
腓骨长肌和短肌（
Peronei longus and
brevis
），股外侧肌（
Vastus
lateralis
）
***
小腿前
侧
痛
胫骨前肌（
T i b i a l
i s
anterior
），长收肌和短收肌（
Adductors
longus and brevis
）
***
内
踝痛
踇展肌（
Abductor hallucis
）
,
趾长屈肌（
Flexor
digitorum longus
）
***
外踝痛
腓骨长肌和短肌
(
Peronei
longus and
brevis)
，第三腓骨肌（
Peroneus
tertius
）
***
踝
关节
前部痛
胫骨前肌
（
Tibialis ant
erior
）
,
第三腓骨肌
（
Peroneus tertius
）
,
趾长伸肌
（
Exte
nsor
digitorum longus
）
,
踇长伸肌（
Extensor h a l l
u c i s longus
）
***
跟腱痛
比目鱼肌（
Soleus
），胫骨后肌（
Tibialis
posterior
）
***
足跟疼痛
比目鱼肌（
Soleus
）
，足底
方肌（
Quadratus plantae
）
，踇展肌（
Abductor hallucis
）<
/p>
，
胫骨后肌
(Tibialis
posterior)
比目鱼肌（
Soleus
）
1
号激痛点（
TrP1
）是足跟痛的罪魁。
***
足背痛
趾短伸肌和踇短伸肌（
Extensor digitorum
brevis and extensor hallucis brevis
）
，
趾长伸肌（
Extensor
digitorum longus
）
，踇长伸肌（
Extensor hallucis longus
）
< br>，
踇短屈肌（
Flexor hallucis
brevis
***
大脚趾趾背痛
胫骨前肌
（
Tibialis ant
erior
）
,
踇长伸肌
（
Extensor hallucis longus
）
,
踇短屈肌
（
< br>Flexor
hallucis
brevis
）
***
大脚趾下方痛
踇长屈肌（
Flexor
hallucis longus
），
踇短屈肌（
Flexor hallucis brevis
），胫骨后
肌（
Tibialis
posterior
）
***
足弓和足中部痛
腓肠肌（
Gastrocnemius
），
趾长屈肌（
Flexor
digitorum longus
），踇收肌
（
Adductor hallucis
），
比目鱼肌
（
Soleus
），足部骨间肌（
In
terossei of foot
），
踇展肌（
Abductor
hallucis
，胫骨后肌（
Tibialis
posterior
）
***
（跖骨痛）脚趾根痛
踇短屈肌（
Flexor
hallucis brevis
），趾短屈肌（
Flexor
digitorum brevis
），踇
收肌（
Adductor hallucis
）
，
踇长屈肌（
Flexor hallucis longus
）
，
足部骨间肌
（
Interossei of
foot
），小趾展肌（
Abductor digiti m
inimi
）
，趾长屈肌（
Flexo
r
digitorum
longus
）
，
胫骨后肌（
Tibialis
posterior
）
***
除
踇
趾以外脚趾
下方痛
趾长屈肌（
Flexor digitorum
longus
），胫骨后肌（
T i b i a l i s
posterior
）
***
除
踇
趾以外脚趾趾
背痛
足骨间肌（
Interossei of foot
），
趾长伸肌（
Extensor
digitorum longus
）
各部位肌肉激痛点
头面部
×××额肌
×××枕肌
×××颞肌
×××眼轮匝肌
×××颧大肌
×××二腹肌
×××咬肌
×××翼内肌
颈项部
×××枕下肌群
×××头半棘肌
×××头夹肌
×××颈夹肌
×××斜方肌
×××斜角肌
×××胸锁乳突肌
×××颈髂肋肌
肩臂部
×××喙肱肌
×××三角肌
×××肩胛下肌
×××肩胛提肌
×××冈上肌
×××冈下肌
×××大圆肌
×××小圆肌
×××肱三头肌
×××肱二头肌
×××肱肌
×××肱桡肌
×××肘肌
×××尺侧腕伸肌
×××桡侧腕短伸肌
×××桡侧腕长伸肌
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