南通大学主页学生体质测试各项目测试方法

2020年11月27日发(作者：虞竹西)

学生体质测试各项目测试方法

一、身高

1

．测试目的：测 试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀

称度，评价学生生长发育的水平及营 养状况

2

．场地器材：身高测量计

3

．测试方法：受试者赤足，立正姿 势站在身高计的底板上（上肢自然

下垂，足跟并拢，足尖分开成

60

度角）

。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱

相接触，躯干自然挺 直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试

人员站在受试者右侧，将水平压板轻 轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。

测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数， 记录员复述后进行记

录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过

0.5

厘米。

4

．注意事项：

（

1

）身高计应选择 平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

（

2

）严格掌握“三点靠立柱”

、

“两点呈水平”的测量姿势要求，测试

人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时 要下蹲，低于压板时应

垫高。

（

3

）水平压板与头 部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶

的发辫、发结要放开，饰物要取下。< /p>

（

4

）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。

二、体重

1

．测试目的：测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体

< p>
匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况

2

．

场地器材：

杠杆秤或电子体 重计。

使用前需检验其准确度和灵敏度。

准确度要求误差不超过

0.1%

3

．测试方法：测试时，秤应放在平坦地面上，调整< /p>

0

点至刻度尺水平

位。受试者赤足，男性受试者身着短裤； 女性受试者身着短裤、短袖衫，

站在秤台中央。读数以千克为单位，精确到小数点后一位 。

4

．注意事项：

（

1

）测量体重前受 试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。

（

2

）受试者站在秤台中央，

测试误差不超过

0.1

千克。

三、肺活量

1

．测试目的：测试学生的肺通气功能

2

．场地器材：电子肺活量计

3

．

测试方法：

使用干燥的一次性口嘴，

肺活量计主机放置平稳桌面上，

检查 电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“

0

”即表示机器进入工

< p>
作状态，预热

5

分钟后测试为佳，告知受试者不必紧张，并且要尽全 力，

令被测试者面对仪器站立，受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，

学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）

，

，手持吹 气口嘴，

将吹气口嘴紧贴嘴和鼻夹（口嘴或鼻避免漏气）

，屏住气以中等 速度和力度

吹气效果最好向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止。面对肺活量计站立吹

1

至

3

次，看仪表有无反应，防止此时从口嘴处 吸气，测试中不得中途二次

吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升 ，每位受试

者测三次，

每次间隔

10

秒左 右，

选取最大值作为测试结果。

以毫升为单位，

不保留小 数。

4

．注意事项：

（

1

）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气

筒的导管必须在上方 ，以免口水或杂物堵住气道。

< /p>

（

2

）每测试

10

人及测试完毕后用 干棉球及时清理和擦干气筒内部。

严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。

< p>

（

3

）导气管存放时不能弯折。

（

4

）定期校对仪器。

四、

50

米跑

1

．测试目的：测试学生速度、灵敏 素质及神经系统灵活性的发展水平

2

．场地器材：秒表、发令旗一面、口哨一个、

50

米直线跑道若干条，

< p>
地面平坦，跑道线要清楚

3

．

< p>测试方法：

受试者至少两人一组测试。

站立起跑，

受试者听到

“跑”

的口令后开始起跑，发令员在发出口令同时要摆动发令旗，计时员 视旗动

开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试

成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进

1

原则进 位，如

10.11

秒读成

10.2

秒记录 之。

4

．注意事项：

（

1

）

受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，

赤足亦可。

但不得穿钉 鞋、

皮鞋、塑料凉鞋。

（

2

）发现有抢跑者，要当即召回重跑，如遇风 时一律顺风跑。

五、

800

米或

1000

米跑

1

．测试目的：测试学生耐力素质的 发展水平，特别是心血管呼吸系统

的机能及肌肉耐力

2

．场地器材：秒表、

400

米田径场跑道，必须丈量准确，地面平坦

3

．测试方法：

受试者至少两 人一组进行测试，站立式起跑。当听到

“跑”

的口令后开始起跑。

计时员看到旗动开表计时，

当受试者的躯干部

到

达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

4

．注意事项：

（

1

）受试者测试穿 运动鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

（

2

）发现有抢跑者，要当即召回重跑。

（

3

）了解学生身体健康情况，有心、肺功能疾病，严重哮喘、乙肝大

三阳等不符合测试要 求，不允许参加测试

。

六、立定跳远

1

．测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平

2

．场地器材：丈 量尺，在地质松软的平地上进行，起跳地面要平坦，

不得有坑凹。

3

．测试方法：受试者两脚自然分开 站立，站在起跳线后，脚尖不得踩

线（最好用线绳做起跳线）

，两脚原地 同时起跳，不得有垫步或连跳动作，

丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离，每人试跳 三次，记录其中成绩

最好一次，以厘米为单位，不计小数。

4

．注意事项：

（

1

）

发现犯规时，

此次成绩无效。

三次试跳均无成绩者，

应允许再跳 ，

直至取得成绩为止。

（

2

）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉 鞋参加测试。

七、引体向上

1

．测试目的：测试男学生的上肢肌肉力量的发展水平

2

．场地器材：高单杠、杠粗以手能握住为准

3

．测试方法：受试者跳起双手正握 杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静

止后，

两臂同时用力引体

(

身体不能有附加动作

)

，

上拉到下颌超过横杠 上缘

为完成一次。记录引体次数。

4

．注意事项：

（

1

）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

（

2

）

引体向上时，

身体不得做大的摆动，

不得借助其他附加动作撑起。

（

3

）两次引体向上的间隔时间超过

10

秒停止测试。

八、一分钟仰卧起坐

1

．测试目的：测试女学生的腹肌耐力

2

．场地器材：垫子若干块、铺放平坦

3

．测试方法：受 试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈

90

度角左右，

两 手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起

时两肘触及或超过 双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫，测试人员发

出“开始”口令的同时开表计时， 记录

1

分钟内完成次数。

1

分钟到时，受

试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

4

．注意事项：

（

1

）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计

数。

（

2

）测试过程中，观测人员应向受试者报数。

（

3

）受试者双脚必须放于垫上。

九、坐位体前屈

1

．测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可 能达到

的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学

生身体柔韧素质的发展水平

2

．场地器材：坐位体前屈测试计

< /p>

3

．测试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分

< p>
开约

10~15

厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向 前推动游

标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为

0

点，向内为负值，

向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次， 取最好成绩。

4

．注意事项：

（

1

）身体前屈，两 臂向前推游标时两腿不能弯曲。

（

2

）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。