云南大学图书馆大学生心理健康教育 结课论文

大学生心理健康教育结课论文

作者 ：璐人



随着社会经济的发展， 社会上的竞争压力也在逐渐增加， 对于大学生， 随之而来的心理问题也日益严重。 就对于刚刚步入大学的学生来说，对于他们这里的一切都是陌生的， 包括周围的同学。这会使很多学生刻意的去回避与陌生事物打交道。 就我而言，真不知道,我该何去何从.我本 身就是一个不善于表达的人，加之枯燥的高中生活，是我变成了一个非常内向的学生。对这一性格缺点我深有体会 ，因为在一个陌生的环境如果不能够很好的去表达自己，去主动沟通，是很难适 应新环境，并建立属于自己的新 的人际关系的。

于是，抱着锻炼性格的态度，我加入了学生会和学生社团，并且，在选选修课时 ，我选择了大学生心里健康教育这门课，并主动积极的去参加活动。在活动过程中，我会不可避免的同各种各样的 人打交道，可以说经过这门课的学习，大一的这一年，我的性格有了可观的变化，同陌生人在一起，通过沟通的方 式我可以将自己的想法完全的表达出来。并且，由于这一变化所带来的效果，我同周围同学的关系非常融洽。其实 ，人总会长大，终会脱离父母的襁褓去面对未来属于你的世界。 无论新接触的环境如何陌生， 要学会去面对他 们，去接受他们。刚刚开始新生活的或许还不适应自己的改变，但时间久了你就会发现，原先的墨守陈规让自己错 过了多少美妙的东西。所以，我个人认为，要想适应新的生活环境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。

如何去提高自己的沟通能力呢？ 就这一问题，我来说说自己的经验。

第一，在不影响 学习任务的情况下，要尽可能多的参加活动。因为在活动中，一定会不可避免的与陌生人沟通。在沟通过程中，试 着放松自己的心情，要尽量清晰的将自己的想法向对方表达出来。事后你会发现，其实沟通就是这么简单。第二， 就是要主动沟通。或许你所处的环境大多数是你所不熟知的，那就要主动与陌生人沟通。其实在大家都不熟悉的情 况下，都会有一种与他人说话的欲望。这时，如果你 主动与身边的人讲话，他们会非常有好的与你攀谈。在整个过程中你会发现你们之间的共同话题， 或许在交流过后你们会成为非常要好的朋友。第三，与人方便。俗话说“在家靠父母，出外靠朋友” 。当你在身 处陌生环境，对周围事物还不熟知的情况下，如果能够迅速建立自己的人际网络，会对你今后的大学生活带来很多 的方便。先从与你关系最近的舍友开始，主动打热水，扫地，擦桌子会在不知不觉中拉近你与他

们之间的距离。这样，会在不知不觉中增进你们间的沟通。

再者就是同学了。或许是你不经意的一次帮助，同学也会牢记于心， 并主动靠近你与你成为好 朋友。这样，你的主动沟通与帮助，会让大伙更加喜欢与你在一起。与大家在一起的同时，你也会从中体会到温暖 ，使自己的性格得到大幅度升华。 在努力适应陌生环境的同时，我们还要学会去面对各种各样在学习生活中所遇到的各种问题， 归纳起来就是如何 在挫折中很好的去调节自己的心情，或者换句话就是如何使自己变得阳光。我认为以下几点是必须要做到的。 首 先，不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母 倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。 其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷 发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候， 也就是严重心理问题滋生的时候。其次，活得有自我，有信心，不随 便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活 方式。只有相信自己，才能笑对人生。许多同学其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看 齐，向某一个偶像看齐。同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。第三，拒绝孤僻。友谊永远 是 生活中不能缺少的阳光。 和朋友们分享自己的快乐， 分担自己的痛苦， 这样才会真正体会到生活的滋味。

很多人不愿意甚至害怕与人交往， 这是一定要改正的缺点。 我们生活在一个人与人之间互相联系的世界， 如果强行将自己缚在一个茧子内， 那一定会滋生许多阴霾的。 要相信， 沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。 其实，提升自己沟通能力的方法有很多种，但是主要起到作用的还是 你自己。无论如何我们都要记住，自己才是最好的解药。要充分了解 自己的缺陷， 并有一个理性的判断与思考， 从而制定一个弥补的计划。 相信在不断努力下，定会使自己变得阳光，变得完美。 健康是人们的第一大财富。古希腊哲学家赫拉克里特说过： “如 果没有健康智慧就难以表现，文化就无从施展，力量就不能战斗，财 富就会变成废物， 知识也无法利用。 而心理健康是健康的重要指标，” 并且对个体的发展和社会生产生活产生重大的影响。 所谓的心理健康呢是指一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有生命的活力， 积极的内心体验，良好的社 会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。

经过大学生心理健康教育这门课的 学习，使我更深一步的明白了如何去缓解自己的坏

心情，找回快乐的自我。同时 ，我又有了更多的知心朋友，使我未来前进的路上又增添了几缕阳光。是我的生活更加充实。

就 让我们共同拥有一个阳光的大学生活吧！