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体育是人类社会发展中，
根据生产和生活的需要，
遵循人体身心< /p>
的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动
技
术水平，
进行思想品德教育，
丰富社会文化生活而进行的一种
有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而
逐步建立和发展起来
的一个专门的科学领域。
体育的概念有广义
和狭义之分。
1
．体育的广义概念
(
亦称体育运动
)
。是指以身体练习为基本手
段，以增强人
的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和
促进精神文明为目的的一种有意识、<
/p>
有组织的社会活动。
它是社
会总文化的一部分，
并
为一定社会的政治和经济
服务。
2
．体育的狭义概念
(
亦称体育教育
)
。是一个发展身体，增强体
质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过
程；是对人体
进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；
是培养全面发展的人的一个重要方面。
3
．竞技运动亦称
“
竞技体育
”
。指为了战胜对手，取得优异运动
成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及
运动能力等方面的潜
力所进行的科学的、
系统的训练和竞赛。
含
运动训练和运
动竞赛两种形式。特点是：
1)
充分 调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；
2)
激烈的对抗性和竞赛性；
3)
参加者有充沛的体力和高超的技艺；
4)
按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认 性；
5)
娱乐性。当今世界所开展的 竞技运动项目是社会历史的产物。
远在公元前
700
多年 的古希腊时代，
就出现了赛跑、
投掷、
角力
等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体
操、篮球、排球、足球
、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车
等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目
，如中华武术，
东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经
济、文化教育、科学技术密切相关。
4.
娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身
心为目的
的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内
容一般有球类游戏、活动性游戏、
旅游、棋类以及传统民族体育
活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的
；按
活动条件可分为室内的、
室外的；
按竞争性可分为竞 赛性的和非
竞赛性的；
按经营方式可分为商业性的和非商业性的；
按参加活
动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活
动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
< p>
5
．大众体育亦称
“
社会体育
”
、
“
群众体育
”
。是为了娱乐身心，增
强体质，
防治疾病和培养体育后备人才，
在社会上广泛开 展的体
育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体
< br>育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、
辅导站、体育之家
、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个
人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵
循因人、因地、因时
制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性
体育活动，
是发挥体育的社会功能，
提高民族素质和完成体育 任
务的重要途径。
6
．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善
机体功能的一种医
疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有：
1)
是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗
疾病；
2)
是一种全身治疗，通过神经、神经反射机 制改善全身机能，达
到增强体质，提高抵抗力的目的；
3)
是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能
(
运动
)
作为治疗手
段，
一般不受 时间、
地点、
设备条件的限制。
通常采用医疗体操、
慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械
(
如拉力
器、自动跑台等
)
，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。
宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心
理疏导。二干多年前已用
“
导引
”
、
“
养生
”
作为防治疾病的手段，
后又不
断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。
7
．体育的本质。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一
种身体教
育活动和社会文化活动。
8
．体育的 本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强
体质，促进人的全面发展，为社会发
展服务。它在社会发展过程
中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。
体
育具有自然的和社会的两重属性。
自然属性如体育的方法、
< p>手段
等；社会属性如体育的思想、制度等。
我认为，大学体育主要可以归纳成五大功能：
首先，学校体育的身体教育功能
全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生
理机能和心理发展，
提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能
力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体
的方法
，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之
终身受益。
第二、学校体育的德育功能
如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是<
/p>
“
以牙还牙
”
集体配合不
够
默契出现失误而最终比赛失利时，
是相互鼓励，
还是相互抱怨；
< br>对裁判员的误判是大方宽容，还是
“
斤斤计较
”
< p>；比赛胜利时，是
骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。这都是培养集体主义<
/p>
感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。
第三、学校体育的爱国主义教育功能
在体育教学中通过让学生欣赏大型体育运动会比赛，
观看我国运
动员为国拼搏、
为国争光，
在赛场上升 国旗、
奏国歌的动人场面，
讲述优秀运动员刻苦训练顽强拼搏的感人事迹
，
能够激发他们的
爱国热情，
增强其民族自尊心和自豪感 ，
对学生是很好的爱国主
义教育。
第四、学校体育的心理品质教育功能
体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，<
/p>
陶冶人的情操，
培养人
的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制
力、进取心和坚韧不拔的意
志品质。
紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即 使严峻的考验，
也
是修炼和培养良好的心理素质的时机。
因此，
在体育教学中培养
学生心理品质很重要。
第五、学校体育的智能教育功能
通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识
、
技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力
的各种能力得到发展。因此，作为一种教育的体育运动，在传授
知识、培养技能、技巧
，增强人的体质过程中，还包含着培养、
开发和提高智能的教育因素。
科学的体育锻炼需要注意以下问题，
以避免不仅没有是身体得到
锻炼反而使其受了伤害。
一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，
应根据自己的实际情
况选择合适的负荷，
但无论选用什么样的负荷，
都要遵循由小至
大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
二、注意动作速度。只要进行动力性
肌肉力量练习，就存在动作
速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就
越
小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发
力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动
作速度，对提高肌肉的
爆发力十分有益。
三、控
制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天
都进行力量训练，
即使是为了专门发展肌肉力量，
采用隔天力量
练习，也足以取得理想效
果。如果每天都进行力量练习，不仅提
高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能
的不协调发
展。
除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则
。体育锻 炼方法
虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避
< br>免伤病事故，就必须注意这些本原则。
（一）
秩序渐进原则：
体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技 能
和安排运动量时，
要由小到大、
由易到难、
< p>由简到繁，逐渐进行。
（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性
和身体
机能的全面提高。
（三）
区别对待原则：
体育锻炼时，
还要根据每个锻炼者的年龄、
性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区
别对待
，使体育锻炼更具有针对性。
（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持
久，所以体育锻炼要
经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短
时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，
但一旦停止体育锻
炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
（五）安全性原则：从事任何形式的体
育锻炼都要注意安全，如
果体育锻炼安排得不合理，
违背科学规律，
就可能出现伤害事故。