给女大学生公共体育课选课实施方案(2007)

2020年12月11日发(作者：童炎生)

公共体育课选课实施方案

(2007)

一、选课的目的及意义

：

初步 实现了学生自主选择体育课的学习内容，

有利于学生的个性发展和自主学习，

发挥

了学生的爱好、特长及潜力，提高了学生学习的积极性，促进学生身体素质的发展。

二、选课的对象：

凡我院入学的新生及第二学年开设体育课的学生均可选课。

三、选课的项目及课程开设时间：

学生选项学 习的体育项目有篮球、排球、足球、乒乓球、田径、健美操、形体、武术；

课程开设时间 为一学年，上下半年各选一项，不得重选。

四、各专项的学习内容和考核的内容、标准及要求

（附）

五、体育课程的考核内容及各项所占比值

：

< p>
体育课程的考核成绩由国家身体素质测试成绩和专项测试成绩两大部分组成。

其中国 家

学生身体素质测试成绩是体育课程考核成绩的前提，

只要该部分成绩不 及格，

体育课程考核

就登记为不及格，

该项占总成绩的< /p>

30%

；

专项成绩的考核又分考勤

（

10%

）

、

课堂表现

（

10%

）

、

期中考试成绩

（

10%< /p>

）

、

期末考试成绩

（

30%

）

和理论考试成绩

（

10%

）

，

该项占总成绩的

70%

；

凡旷课

1/3

者，不得参加考试。

六、选课的具体实施方案：

1

、体育部在新生入学或学期的期末时，提前将《公共体育课选课实施方案》分发到各

教学 系，同时在体育部的网站上公布方案，做好宣传工作。

2

、选课的学生根据个人的兴趣、爱好、身体条件、体育基础，从选课的项目（

8

项）

中任选

1+1

项，即前一项基本是本学期选择的学习 内容．若在同一开课时间的某一项目的

选择人数不满

20

人时，即不能组成一个教学班，该项目就不再在该课时段设置，就依据学

生自己选择的第 二项直接分到同一项的其它教学班中。

由于受健美操专项师资人数少和管

理系、外语系女生人数多的实际条件限制，特规定管理系不能在第一学期选健美操，外语

系不能在第二学期选健美操

,

，且在一学年中健美操和武术只能选学一项。

3

、体育部根据选课报名情况，分项统计；将人数多的项目再 分成几个小的教学班，不

足

20

人的项目在该课时段取消 ；再将人数多的项目实行男女分班教学，人数相对较少的项

目就实行男、女同项同时上课 。

4

、第二学期的课在前一学期结束的前三周就选定， 并在第二学期开学的前一周就根据

教务科的排课情况排定。

< p>
七、教务科对体育部实施选课方案的支持政策

：教务科在同一时段的排课人数最好控

制在大约

2

５

0

—

300

人之间，

且不同系别间可交叉同时安排，

男生约占 三分之一，

女生约占

三分之二（也是全院男、女生的基本比例）

。例如，不能在同一时段只安排外语系和管理系

的体育课，因为女生所占比例太大 。

八、教学系各专业各行政班的选项报名表

班级

注：

选课填表注意事项：

1

、每一项内容都必须填写；

姓名

A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

性别

男

男

男

男

男

女

女

女

女

女

女

选项一

篮球

篮球

篮球

足球

足球

健美操

健美操

排球

排球

篮球

篮球

选项二

足球

排球

田径

篮球

乒乓球

乒乓球

排球

篮球

武术

排球

健美操

2

、以电子文档

excel

格式及时上缴（发送 ）到体育部（邮箱

tyb3133@

）

。

3

、

表格中的所有文字要居中，且不留空格

。

4

、班级一栏的填写必须与教务 处的总课程表的班级一致。

5

、报名电子文档的终止时 间为

2008

年

1

月

4

< p>日。

体

育

部

2007-6-13

乒乓球专选课教学大纲

1

教学目的和任务

1.1

教书育人。 通过乒乓球教学进行思想品德教育，培养学生有理想、守纪律，认真

学习，

刻苦钻研，

一丝不苟，

精益求精，

顽强拼搏，

敏 捷果敢以及集体主义精神等优良品质。

1.2

培养学 生对乒乓球的爱好，较系统掌握乒乓球基本知识和基本技术，提高专项技

术水平。

1.3

进一步提高学生的身体素质和机能，完成达标任务。

1.4

提高学生组织竞赛和一般能力和裁判工作能力。

2

考核内容与方法

2.1

乒乓球专项课考核成绩由四部分构成：

学习态度－

20

分

< p>
专项考核（专项成绩和体育理论）－

50

分

身体素质－

30

分

2.2

专项课考核内容

（

1

）推挡

10

分

（

2

）正手攻球

（

3

）搓球

20

分（技评< /p>

10

分、达标

10

分）

10

分

（

4

）反手发球

10

分

（

5

）体育理论

10

分（闭卷或开卷）

总计（搓球与反手发球任选一项）

2.3

专项课考核方法

2.3.1

推挡计分办法

两人在反手位对推，三次机会，计最好成绩。

计分表

次数

计分

30

10

分

25

9

分

20

8

分

15

7

分

10

6

分

不足

10

5

分

50

分

2.3.2

正手攻球测验办法

被测者用正手攻球，打正手斜线，陪 测者用推挡供球，被测者连续打

30

板数为满分。

若第一 次没打到

30

板，可以打第二次；第二次没打到，可以打第三次，第三次打完后停 止

打球，记录最佳成绩为最后成绩。

计分方法：

（

1

）技评

10

分

落点—

3

分；拍触球—

3

分；击球速度、节奏—

2

分；整个技术动作的印象—

2

< p>分。

（

2

）达标

1 0

分

计分表

板数

计分

30

10

分

25

9

分

20

8

分

15

7

分

10

6

分

不足

10

5

分

2.3.3

搓球计分办法

达标

10

分。

两人在反手位对搓，三次机会，计最好成绩。

计分表

次数

计分

2.3.4

发球计分办法

达标

10

分。

每人用反手发

10

个球，

球的落点为对方左半 台教师指定区域，

一人测，

一

人捡球，计发球命中次数。

计分表

成功次数

计分

2.4

身体素质考核内容与计分方法

男：俯卧撑

女：仰卧起坐

≥

8

7

6

8

分

5

7

分

4

6

分

＜

4

5

分

30

10

分

25

9

分

20

8

分

15

7

分

10

6

分

不足

10

5

分

10

分

9

分

俯卧撑计分方法如下：

次数

计分

一分钟仰卧起坐计分方法：

次数

计分

5.

乒乓球专选课学期教学日历表

课次

1

2

3

4

5

6

7

8

9

教

学

内

容

基础理论：乒乓球专选课介绍

1

、掌握握拍法、准备姿势、熟悉球性

2

、学 习正手发平球、平挡球

1

、学习反手推挡球

< p>2

、学习反手加力推挡球

复习正手平球、平挡球、反手推挡球

初级组复习正手发平球及反手推挡球；提高组学习正手挡球

初级组学习正手挡球；提高组学习正手攻球

初级组复习反手推挡和正手挡球；提高组反手推挡和正手攻球

推挡技术（考核）；初级组学习正手攻球

高级组复习推挡和正手攻球

巩固提高反手推、正手攻球；高级组学习中远台正手攻球技术

≥

40

36

32

28

24

＜

24

≥

20

18

16

12

10

＜

10

30

分

27

分

24

分

21

分

18

分

15

分

30

分

27

分

24

分

21

分

18

分

15

分

10

初级组学习反手加力推挡；高级组复习中远台正手攻球技术

11

巩固和提高反手加力推挡技术和正手攻球技术；学习五种基本步法

12

巩固和提高反手加力推挡技术和正手攻球技术；学习左推右攻技术

13

学习正、反手发球；学习搓球；复习左推右攻技术

14

复习发球、搓球、左推右攻技术

15

复习发球、搓球、左推右攻技术

16

复习发球、搓球、左推右攻技术；考核

17

考核

18

机动

田径专选课教学大纲

一、大纲说明

（一）田径选修课教学目的任务

1

、通过田径选修课的教学，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，

掌握田径运动与体育锻炼的

基本理论、基本技术和基本技能，养成经常参 加田径运动项目锻炼的习惯，为终身体育打下良好的技术、

技能基础和理论基础。

2

、通过开设以短跑、中长跑、跳远和 铅球等技术项目的教学，发展以有氧代谢能力和肌肉力量

为重点的全面身体素质，改善人 体的基本形态，促进学生身心健康，增强体质，通过《大学生体质健康

标准》体质检测。

3

、通过教学，掌握体育锻炼的 基本方法和养生保健的基本知识，培养学生对身体机能进行自我

评价的能力和独立进行科 学锻炼身体的能力。

4

、培养学 生爱国主义和集体主义精神，发展个性，树立正确的体育道德观。结合田径运动项目

的技 术特点，培养学生自强不息、积极进取、勇于拚搏和勇于竞争的意志品德。

（二）田径选项体育课教学内容与教学时数（见表

1

）。

表

1

田径选项体育课教学内容与教学时数

学

期

教材内容

学时

体育理论

田径技术

身体素质

合计

二、教材纲要

（一）体育理论：

1

、田径运动的概述

2

、体育基础理论

3

、田径运动技术

（二）实践部分

4

22

10

36

百分比（

%

）

11

61

28

100

1

、田径技术

短跑：

50

米、

1 00

米、跨栏跑、

4

×

100

米接 力跑

中跑：

800

米、

1000

米

跳跃：蹲踞式或挺身式跳远、立定跳远

投掷：原地推铅球、侧向滑步（或侧垫步）推铅球、投掷实心球练习

2

、发展身体素质练习

（

1

）耐力性练习

①

200-400

米反复跑、间歇跑、变速跑

②

800

米、

1000

米跑

③连续跳绳、持续俯卧撑

④负重台阶跑或跳

（

2

）力量性练习

①发展上肢力量的练习：抛掷实心球、俯卧撑等

②发展腹背肌力量的练习：仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿、仰卧两头起、俯卧背腿、俯卧

两头起、实心球前抛、实心球后抛等

③发展下肢力量的练习：立定跳远、多级跳、台阶跳、半蹲跳、蛙跳等

④发展爆发力的练习：助跑手摸高、原地推铅球等

（

3

）速度性练习：下坡跑、牵 引跑、追逐跑、顺风跑、加速跑、

100

米跑

（

4

）柔韧和灵敏性练习

三、体育成绩考核

（一）成绩考核的方法

成绩考核采用结构考核，综合评分的方法进行，体育成绩用百分制计分，各项考核内容及其比重

< br>（见表

2

）。表

2

各项考核内容及其比重

考核内容

比重

田径技术

40

身体素质

30

体育理论

10

学习态度

20

（二 ）田径选项体育课考核项目操作方法和评分标准（见表

3

、

4

）

表

3

田径选项课选项考核项目和操作方法

考核项目

操

作

方

法

技术评定：

根据跨栏跑技术的要求，

对过三个栏的技术进

田径

技术

100

米、跳远或铅球

（

40

分）

1000

米（男）

身体

800

米（女）

素质

俯卧撑（男）

（

30

分）

一分钟仰卧起坐（女）

体育理论

10

分

学习态度

20

分

闭卷考试或课后作业

出勤、课堂表现和完成课外作业情况评分

按国家统一标准测试

一项进行考核

按照田径竞赛规则进行考核；< /p>

100

米、跳远、铅球可任选

跨

栏

跑

技

术

行评定

(

见表

4.1)

表

4

田径选项课考核项目及评分标准

分值

性

成绩

别

项目

男

12.8

12.9

13.2

13.5

13.8

14.1

14.4

14.7

15.0

15.3

15.6

15.9

16.2

100

米跑

女

15.8

16.1

16.4

16.7

17.0

17.3

17.7

18.1

18.5

18.8

19.1

19.4

19.7

男

5.00

4.90

4.82

4.74

4.66

4.58

4.50

4.40

4.30

4.10

4.02

3.94

3.90

跳远

女

3.80

3.68

3.56

3.44

3.32

3.24

3.16

3.08

3.00

2.95

2.90

2.85

2.80

跨栏

10

9

8

7

6

5

4

100

95

90

85

80

75

70

65

60

55

50

45

40

男

9.60

9.30

9.00

8.70

8.40

8.10

7.80

7.50

7.20

6.90

6.60

6.30

6.00

铅球

女

6.80

6.60

6.40

6.20

6.00

5.80

5.60

5.40

5.20

5.00

4.80

4.60

4.40

800

米跑

1000

米跑

女

3:20

3:30

3:40

3:45

3:50

3:55

4:00

4:05

4:10

4:15

4:20

4:25

4:30

男

18

36

9

16

32

8

14

28

7

10

24

6

8

20

5

6

10

4

俯卧撑（次）

男

20

仰卧起坐（次）

女

40

体育理论

10

学习态度

20

18

16

14

12

10

8

表

4.1

跨栏跑技术评分标准

分

值

身体重心平稳

8

—

10

重心高

动作连贯

评

分

标

准

跨栏步和栏间跑

衔接好

动作自然协调

跨栏步和栏间跑

身体重心较平稳

7

动作连贯

动作自然协调

身体重心

6

不够平稳

动作较连贯

身体重心

5

不够平稳

动作不够连贯

跨栏步和栏间跑衔接

较连贯

动作自然协调

跨栏步和栏间跑

向前性差

连贯较差

频率慢

动作不够协调

跨栏步和栏间跑

身体重心不稳

5

分以下

动作不连贯

动作不协调

四、田径选项体育课学期教学计划

（一）田径选项体育课学期教学计划（见表

5

）

表

5

田径选项体育课学期教学计划

学

期

教材内容

学时

理论

田径

跨栏跑

4

8

百分比（

%

）

11

61

连贯差

向前性差

频率较快

向前性一般

节奏较差

频率较慢

能衔接

有节奏

向前性好

节奏感强

频率快

向前性好

技术

短跑

铅球或跳远

速度

6

8

3

2

28

2

3

36

100

身体

素质

耐力

力量

跳跃

合计

（二）田径选修课学期教学日历（见表

6< /p>

）

表

6

田径选修课学期教学日历

课次

教

学

内

容

１

基础理论（田径运动概述及技术理论）

1

、介绍田径运动及本学期教学内容、要求、考核办法

2

、跨栏跑：学习摆动腿技 术、学习起跨

２

腿技术

3

、身体素质：跨栏坐转体练习

1

、跨栏跑：复习跨栏跑的摆动腿和起跨腿技术、学习栏侧过栏技术

３

2

、身体素质：半蹲跳练习、

速度练习

1

、跨栏跑：复习栏侧过栏技术、学习栏中过栏技术

４

2

、身体素质：绕栏练习、速度练习、跳跃练习

1

、跨栏跑：复习栏中过栏技术、学习起跑过第一栏技术

5

2

、身体素质：蛙跳练习、俯卧撑练习

1

、跨栏跑：复习起跑过第一栏技术、学习过三个栏与终点冲刺跑技术

6

2

、身体素质：悬垂举腿、

耐力练习

1

、跨栏跑：完整技术复习

2

、跳

远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术

3

、身

7

体素质：立定跳远练习

８

1

、跨栏跑：技术评定（期中考核）

2

、跳

远：复习跳远的助跑技术与跳远的腾空与落地动作

3

、中长跑：

1000

米（男）、

800

米（女）

9

基础理论课

（观看技术录像与田径规则及裁判法）

1

、

跳

远：复习跳远的助跑起跳技术、学习腾空动作及落地动作（蹲踞式技术）

2

、身体素

10

质：速度练习

1

、跳远：复习跳远的腾空与落地技术、学习蹲踞式跳远的完整技术（丈 量步点）

2

、短

跑：

11

学习

100

米跑技术

3

、铅

球：复习原地推铅球技术及侧向滑步推铅球技术

1

、跳

远：复习蹲踞式跳远的完整技术

2

、短

跑：复习

100

米跑技术

12

3

、铅

球：复习侧向滑步推铅球技术

4

、身体素质：变速跑练习

1

、跳

远：复习蹲踞式跳远的完整技术

2

、短

跑：复习

100

米跑技术

13

3

、铅

球：复习侧向滑步推铅球技术

4

、中长跑：反复跑练习

14

复习考试内容（

100

米、跳远、铅球）

15

1

、三项选一复习

2

、中长跑考核：

1000

米（男）、

800

米（女）

16

三项选一考核（

100

米、跳远、铅球）

17

理论考核

18

机动

足球选修课内容及考试内容：

一、颠球（

8

课时）

二、

(

一

)

颠球训练内容与方法示例

1.

原地颠手坠的下落球

。

2

．原地颠手坠的下落球

。

3

．原地拉挑球单脚颠球。

4

．原地拉挑球两只脚交替颠球。

5

．原地拉挑球两只脚交

替颠球低球（球颠起的高度不超过膝部）。

6

．原地拉挑球 高、低交替颠球（

3

、

4

次

低球

1

次高球）。

7

．原地拉挑球用各种部位 颠球（脚背与脚内侧、脚背与大腿、脚内

侧与大腿、脚背与脚外侧、脚背与脚内侧和大腿 等）。

（二）、考试内容

脚背正面、内侧及大腿交替颠球。连续

30

个为及格，

60

个为满分。

二、传球

（

6

课时）

（一）传球的训练内容和方法

1

、脚内侧对墙连续推传

。

< p>2

、

30

米两人原地脚内侧传高球。

3

、两人跑动中脚内侧传

地滚球。

4

、脚背正面传 高远球

。

（二）考试内容

：

1

、 脚内侧

30

米掉圈，圈为半径

2

米。共五次，三次 为及格。

2

、

脚背正面踢远。

35

米为及格，

50

米为满分。

三、运球

（

6

课时）

（一）运球训练的内容和方法

1

、脚背正面运球

。

2

、脚内侧运球

。

< p>3

、运球急停加快

速启动

。

4

、运球过障碍物

（二）考试内容

1

、运球

30

米过障碍物，

2

米设一障碍物。

30

秒及格 ，

20

秒满分

四、

素质训练

（

4

课时）

（一）

训练内容和方法

1

、

25

米折返返跑

2

、

12

分钟跑

（二）

考试内容

1

、

1 2

分钟跑，

2600

米为及格，

3000

米为满分。

五、理论课

（

4< /p>

课时）（一）阵型站位及战术配合

1

、

352

及

442

阵型站位及进攻防守

区域

2

、斜传直插、直传斜插及回传返插的二过一配合。（二）足球简单的裁判知识。

六、机动周及考试周

（

4

课时）

体育舞蹈教学大纲

一、课程特点

体育舞蹈诗在高雅舞曲的伴奏下 ，

以优美的艺术舞姿为表现形式的一项运动，

是人体形

态 美、个性美的最直接表现形式。在美的熏陶和享受中，塑造形象，抒发情感，陶冶情操，

展示高雅气质和风度。

本课程主要讲授摩登舞：华尔兹；拉丁舞：伦巴 、恰恰；普通交谊舞：慢三等。更侧重

培养气质风度和社交礼仪。通过学习掌握一定的表 演技能，具备欣赏舞蹈美的能力。

二、课程任务

1

、较系统而丰富地让学生学习和掌握一定的体育舞蹈基本知识与体育舞蹈表 演技能。

2

、塑造人的形象美、舞蹈美、心灵美及个性 美。在美的营造与熏陶中去培养和塑造人

性美。

3

、在情操陶冶、净化心灵、发展身心健康的愉悦活动中得到优雅气质和风度的培养。

4

、对学生进行更直接而实际的文化艺术修养和人文素质的教育 。

三、教学内容与学时分配

类别

教学内容

学时

体育舞蹈概况

理论

体育舞蹈基本知识

部分

体育舞蹈技法

2

舞会社交与礼仪

学习体育舞蹈的价值与意义

华尔兹舞基础动作

华尔兹舞基础步型

8

华尔兹舞套路组合

拉丁伦巴舞基础动作

实践

拉丁伦巴舞基础步型

部分

拉丁伦巴舞套路组合

14

拉丁恰恰舞基础动作

拉丁恰恰舞基础步型

拉丁恰恰舞套路组合

普通交谊舞

8

形体与身体素质训练

其它

考试

2

机动

2

合

计

36

四、教学内容纲要

㈠理论部分

⒈体育舞蹈概况

⒉体育舞蹈基础知识

⒊体育舞蹈技法

⒋社交舞会与礼仪

习体育舞蹈的价值与意义

⒌学