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复旦大学陈果博士情商课笔记
一、关怀心
1
关怀他人之前，需要扪心自问
我为何要关心他人，以何种方式关 怀他人，我最
终想要的是什么。如果你想要的只是自我关怀的奉献，那才是真的关怀
2
关怀之前先把自己料理好。因为关怀是种付出，只有富足的人才可以付出
.
3
关怀基于人性的平等
4
关怀者先自爱。自己也应该属于关爱的对象。
5
包容自己原谅自己曾经应该做
但却没有做的事情。同时要学会包 容自己的命
运，包容你的生活。不要对抗生活的苦难，一旦对抗就会出现不自由，对你造
成
一种束缚。和解
才能真正达成自由
6
如果你自己不能改变自己的命运，那你就恭顺的领受这份命运。…… 这是种高
贵的
顺从的
大气的姿态
二、孤独心
1
孤独和寂寞不是一回事。孤独者自成世界，表现出的是种圆融的高贵 。是种完
整的状态。
寂寞是迫于无奈的虚无……有一种无所适从的可怜
2
孤独是一种由思想带来的挥之不去的气质。孤独者对环境没有刻意的要求，因
为它是自己的一份心境。即便身处闹市，孤独者依然能做到——和、敬、清、寂
（日
本茶道的精神）——是孤独者的精神。
3
寂寞是种病。需要喧嚣
需要人群
需要社交，但社交是廉价的
(
低价值的）
4
寂寞者的群体是逃不出寂寞的
5
没有真正的自我的时间，你根本没有办法自如的生活，所以我们格外 的需要孤
独。
6
适当的距离是人与人在距离之外产生思念——小别胜新婚
7
拥挤使人缺失了敬意
8
人只有在宁静之中才可能拥有闲情，去欣赏他人，欣赏生活之美。所以我们比
任何时候，更加需要孤独。因为只有当我们无需迫于无奈的跟别人对话的时候，
才可
能恢复跟自己的对话。而人跟自己对话的时候，就是自我反思。自我反思是
一切思想的源
头。人是在思考自己而不是他人的过程中产生了智慧，人也是在自
我批判而不是批判他人
的过程当中
展示自己的勇气。
所以自己何等重要，
他是一
个陪伴自我一生的唯一的人，但是我们往往对他很有疏忽。
9
孤独者往往是及其有趣
极其丰富的 人。
因为他不是迫于无奈陷入寂寞，
孤独是
自我选择的一
种自我消遣方式。
想一想，
一个人能够在孤独的状态始终自得其乐，
这个人该是一个多大的矿藏！同时，一个真正的孤独者，他一定热爱思想。因为
能让一个人始终充满创意，始终保持有趣，他的源泉只有一个，那就是思想。所
以孤独
者的快乐即是思想者的快乐，
因为思想的宽广所以他的快乐是持久的。
……
孤独是让思想者与思想者的交流更加畅通。
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真实是最高的高贵。艺术大师林风年说过
:
美，不分领域，不分区域 ，只有真
和假之分。”真的就是美的。