双休日作文-青春之路
复学心理健康教育学习心得体会
这几天连续听了有关于心理辅导心里健康教
育等方面的学习，有
了更多新的认识，一个学校开学不仅仅是开学这么简单，还要有多方
面的努
力，尤其是心理。
一：认知方面，应激反应心里烦躁焦虑等导致中小学生认知能力
下降，更
多表现在注意力下降精神无法集中记忆力下降，自主学习性
强的学习兴趣减退，学习的意志力下降，难以
完成学业任务，学生消
极认知偏向，认为老师和家长的要求苛刻，克服困难的信心，自信心
不足
二：情绪方面，应急反应程序不稳定，出现紧张焦虑抑郁悲观愤
怒等消极情绪，乐观开心等积极
情绪减少而紧张，烦躁等负面情绪正
多。情绪波动大。受疫情影响，开学后面临新的学习任务和许多新的
规章制度的出台，如四周休息一次，学生表现出难以适应，出现烦躁
易怒易激惹等情绪，担心网
课学习没进行。起床困难，作业完成质量
的受老师批评而焦虑，也有的因亲朋咱并获隔离，以及对未来产
生恐
惧，焦虑等。
三：行为方面，应急反应身体和行为方面则出现反复洗手，消毒
等强迫性行为，出现懒惰消沉冲动回避行为，放任自己拒绝于人交流
沟通等，中小学生更多出现沉迷网络
和电子游戏的行为，看电视和手
机的时间过长，出现更多攻击行为等。因焦虑而失眠，入睡困难行为增多，出现赖床懒散做噩梦已经醒了反应，意淫暴饮暴食和食欲不振
等，还有的出现
头晕头痛心慌气短胸闷免疫力下降等。 识别疫情下
的应急心理反应。
1、识别疫情下的应急心理危机已存在具有重大影响的刺激事件。
2、引起急性情绪扰乱和认知躯体和行为等方面的改变，但又不
符合任何精神障碍的诊断。
3、当事人用平常解决问题的手段暂时不能应对和应对无效，常
见的有：适应性障碍，创伤后应
激障碍，急性应激障碍 可以多想一
些好事情，好事都是每好的事情，简单来说就是日常生活中常见的小
的好事，就像我们经常说的，小确信他更多的是指寻觅，在我们身边，
细小平凡的琐事中感受到
幸福快乐的事情，比如说读到一本好书，吃
到一个好菜，听到别人的一个好消息，或者在公交车上有人给
你让座，
坐在电梯门口，有人给你留门儿，或者自己有了一个平静的独立的时
间，甚至是孩子学
会走路会说了一个词等等，总体而言，自己好小的
好事可以是开心的，是幸福的事，感恩的是有趣的事，
也可以是明媚
的阳光，快乐的心情，结交新朋友被称赞了，发现自己很受别人喜欢
了，身体痊愈
了等等 三件好事的分享操作。三件好事是一个教会我
们如何挖掘发现感受分享播种快乐幸福的心理学干
预技术，它是一个
逐步训练的过程，可分为三个层次来做：
第一层次观察到的好事，每天晚
上卸下今天你看到的三件好事，
以及发生的原因及赞美件好事的，下面都要写清楚他为什么会发生回答，这件好事为什么会发生？今天我老师给我讲题很详细，因为他是
个很有耐心和责任感的老师。
第二层次，分享好事，给他人每天抽出点时间与家人和同学分享
一天中的好事，
并记录下来，注意觉察自己在分享这些好事时候的心
情感受想法，以及家人和同学在听到你说这些好事时
的表现回应。
第三层次，自己播种好事，每天抽血时间去做一些力所能及的好
事。并把它记
录写下来，品味自己在做这些好事时候的心情，想法，
自己为什么能做到这些好事？这意味着如何才能让
这些好事在未来
更多的发生。从开始的别扭，到坚持一周的适应时间，再到六个月喜
欢上，并好
好的努力做下去 当前，肺炎疫情防控形势持续向好，疫
情在全国范围内得到有效控制，各地中学积极推
进开学复课工作，为
更好帮助各地师生顺利使用，新学期，以更积极的心态投入到开学后
的教育
教学工作和校园学习，教育部中小学心理健康教育专家指导委
员会向全国中小学提出如下指导建议，已开
展开学复课链接工作。提
升学生的学习生活适应能力。
通过多种方式缓解教师较之职业压力，
指导教师员工有序开展教
育教学工作，新学期开始，教师面临调整教学计划和课程安排，了解
掌
握学生学习进展情况，参与学校疫情防控工作，帮助学生做好居家
学习与在校学习链接等任务，工作压力
较大，学校要统筹疫情防控和
教育教学工作，合理安排教职员工的疫情防控线上和线下授课班级管
理等工作量，让班主任和学科教师将更多精力投入到班级管理和授课
中。