我的低碳生活作文心里难受怎么办

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心里难受怎么办


一、心里难受时要放声痛哭。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难 受时
忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心
灵非常自然且非常必要的第 一步，不要忽略或跳过它。
二、心里难受时，别一个人硬扛。
心里难受时，告诉亲 人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个
坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说< br>不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过
程中，你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想 它，让自己
忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事
物上，比如游泳、、 逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择
一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感 觉比
较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或
者活动一下身体的一些大关 节和肌肉，做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处
有道 是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事
件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、 空虚等消极情
绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入

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手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性
的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
五、心理难受怎么办之：用心另眼看世界
合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身， 而
在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我
们可以通过改变我们的认知， 释放我们的心。这世上不是每个人
都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持
一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免
跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨 后!
生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是
都在快乐的生活着。只要 你努力对待每件事情，对生活认真一点，
只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的
心里都可以很好的渡过。
快乐秘技：
一.了解快乐快乐是什么，快乐是动 物的复杂情绪中最常见的
情绪之一，对于动物，生存就是快乐的，只要有温饱，不受到束
缚或遭 到捕杀，它们就感到快乐。而对于人类，快乐却显得复杂
得多。我们认为，自我的成就感，满足感和外界 的惊喜，鼓励，
是我们感到快乐的来源。
二.正确看待快乐如上所说，我们对于快乐的要 求实在很高，
总是被欲望和虚荣驱使着，把得到快乐看得很难，时常为了某些
小事而丢失快乐， 陷入低落中。因此我们应该转变对快乐的定义，
正确看待它。快乐是发自内心的喜悦，是良好心态的一种 体现。
不要想着让快乐找上你，而是要我们去感受并创造它!

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三.感受快乐快乐就在我们身边，只要你 去用心感受，会发现，
周围的一切都变得美好。学会用心去看，用心聆听，外面的纷纷
扰扰中， 快乐总是不经意间驱散了所有的阴云。走在大街上，去
观察周围的一切吧~生活是多么简单，简单得多么 快乐~
四.接收快乐学会接收别人的快乐，当别人快乐时，不妨去凑
凑热闹，被感染一下 。情绪是最快的传染源，所以尽情的去接纳
别人的好情绪吧!当别人鼓励你，赞美你的时候，不要假装无 所谓，
让他看到你有多么的快乐，把你的好心情完全释放出来，也就是
对他的最好回答。
五.分享快乐同样的，在得到别人快乐的时候，我们也要分享
我们的快乐给别人，这样的快 乐是加倍的。当你得到了一个小小
的快乐，把它分享给你的朋友和家人，得到的是更多的快乐，也
得到了良好的循环习惯，时间长了，别人也会经常把快乐带给你，
而你们之间的感情交流得到升华，快 乐情绪持久的徘徊，互相的
印象也是阳光的，就像是有了快乐的小空间，随时可以品尝到甜
美的 滋味。
六.创造快乐1~获得成就感想的不如做的，不要整天想着怎么
才能快乐，想得头 都大了还是没有结果，反而更加踌躇。找到自
己擅长的或者热爱的事情，尽力去做，把烦恼抛掉，当你完 全投
入到一件事情中，就会忘记了不愉快。当你完成了一件事情，获
得了一些成就，你会爱上自 己，爱上生活，发自内心的快乐着。