文明礼貌伴我行国际标准情商EQ测试(试题版)

情商（EQ）又称情绪智力EI，是近年来专家们提出的与智力和智商I Q相对应的概
念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在
一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商IQ越高，取得成就的可能性就越大。但
现在 专家普遍认为，情商EQ水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有
时其作用甚至要超 过智力IQ水平。

国际标准情商EQ测试（试题版）
欧洲流行 的测试题，可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界500强众多企业，曾以
此为员工EQ测试的 模板。帮助员工了解自己的EQ状况。共33题，测试时间25分钟，最
大EQ为174分。请准备好纸 和笔，自己平时是怎样的反映就怎样回答，不要刻意。这样的
成绩才真实有效。

第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。
1．我有能力克服各种困难：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________
A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样
3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________
A、不是的 B、不一定 C、是的
5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________
A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________
A、我仍能专心工作 B、介于A、C之间 C、我不能专心且感到愤怒
7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
9．气候的变化不会影响我的情绪：________
A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的
第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
10．我从不因流言蜚语而生气：________
A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的
11．我善于控制自己的面部表情：________
A、是的 B、不太确定 C、不是的
12．在就寝时，我常常：________
A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡
13．有人侵扰我时，我：________
A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议，以泄己愤
14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：______
A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的
15．我常常被一些无谓的小事困扰：________
A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的

16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________
A、不是的 B、不太确定 C、是的
第17~25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。
17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________
A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事
18．有一种食物使我吃后呕吐：________
A、没有 B、记不清 C、有
19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________
A、没有 B、记不清 C、有
20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________
A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到
21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：________
A、否 B、说不清楚 C、是
22．每天我一回家就立刻把门关上：________
A、否 B、不清楚 C、是
23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________
A、否 B、偶尔是 C、是
24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________
A、否 B、偶尔是 C、是
25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：________
A、否 B、偶尔是 C、是
第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否” 即可，在你选择
的答案下打“√”。
26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：
是________ 否________
27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:
是________ 否________
28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:
是________ 否________
29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：
是________ 否________
第30~33题：本组测试共4题，每题有5种 答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的
答案下打“√”。
答案标准如下：
1从不 2几乎不 3一半时间 4大多数时间 5总是

30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。 1 2 3 4 5
31．我常发现别人好的意愿。 1 2 3 4 5
32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。 1 2 3 4 5
33．我时常勉励自己，对未来充满希望。 1 2 3 4 5
参考答案及计分评估：
计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为
你的 最终得分。
第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计____分。

第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。
第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。
第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。计______分。
第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计______分。
总计为______分。

专家点评：
近年来，EQ─ ─情绪智商，逐渐受到了重视，世界500强企业还将EQ测试作为员
工招聘、培训、任命的重要参考标 准。
看我们身边，有些人绝顶聪明，IQ很高，却一事无成，甚至有人可以说是某一方 面
的能手，却仍被拒于企业大门之外；相反地，许多IQ平庸者，却反而常有令人羡慕的良机、
杰出不凡的表现。
为什么呢？最大的原因，乃在于EQ的不同！一个人若没有情绪智慧 ，不懂得提高情
绪自制力、自我驱使力，也没有同情心和热忱的毅力，就可能是个“EQ低能儿”。
通过以上测试，你就能对自己的EQ有所了解。但切记这不是一个求职询问表，用不
着有意识地尽量展示你的优点和掩饰你的缺点。如果你真心想对自己有一个判断，那你就不
应施加任何 粉饰。否则，你应重测一次。

测试后如果你的得分在90分以下，说 明你的EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自
己的情绪所影响。很多时候，你容易被击怒、动火、 发脾气，这是非常危险的信号──你的
事业可能会毁于你的急躁,对于此,最好的解决办法是能够给不好 的东西一个好的解释,保持
头脑冷静,使自己心情开朗,正如富兰克林所说:”任何人生气都是有理的, 但很少有令人信服的
理由。”
如果你的得分在90～129分，说明你的EQ 一般，对于一件事，你不同时候的表现可
能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种 意识不是常常都有，因此需
要你多加注意、时时提醒。
如果你的得分在130 ～149分，说明你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧担
忧，对于工作你热情投入、敢于负责， 你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的优点，应
该努力保持。
如果你的E Q在150分以上，那你就是个EQ高手，你的情绪智慧不但是你事业的阻
碍，更是你事业有成的一个重 要前提条件。

高情商
如果你的EQ在150分以上，那你就是个EQ高手：
你尊重所有人的人权和人格尊严。
不将自己的价值观强加于他人。
对自己有清醒的认识，能承受压力。
自信而不自满。
人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。
善于处理生活中遇到的各方面的问题。
认真对待每一件事情。
较高情商
如果你的得分在130～149分，说明你的EQ较高：
你是负责任的“好”公民。

自尊。
有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。
比较自信而不自满。
较好的人际关系。
能应对大多数的问题，不会有太大的心理压力。
较低情商
如果你的得分在90～129分，说明你的EQ一般，易受他人影响，自己的目标不明确。
比低情商者善于原谅，能控制大脑。
能应付较轻的焦虑情绪。
把自尊建立在他人认同的基础上。
缺乏坚定的自我意识。
人际关系较差。
低情商
测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，自我意识差。
无确定的目标，也不打算付诸实践。
严重依赖他人。
处理人际关系能力差。
应对焦虑能力差。
生活无序。
无责任感，爱抱怨。