节日作文600字学会作文之我学会了打太极拳作文

2021年1月20日发(作者：猿飞阿斯玛)
我学会了打太极拳作文


【篇一：学习太极拳的心得体会】


学习太极拳的心得体会


系别：张仲景国医学院

专业：护理

班级：
2010160301
学号：
1

学习太极拳的心得体会


系别：张仲景国医学院姓名：余晓远班级：
2010160301


【内容摘要】太极拳已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世
界各地有约
1
亿爱 好者。走到世界许多地方，一提到中国，很多人
知道中国的太极拳。在申奥的宣传片中，反复出现太极拳 的形象，
这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球文化发展潮流来看，
以太极文化为代表 的东方价值观得到越来越多人的认同。从中国本
土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健康在人们生 活中的重
要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文
化是相一致的。太极 拳是我国宝贵的民族体育遗产之一。我国人民
长期锻炼中的实践证明：它是

一种合乎生理和体育原理的健康运动。
同时，从会

从我学习太极拳的过程中也

深刻体会到了这一点。


【关键词】

健身

养性

祛病


太极拳是一种既神秘有普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是
每个人练得都不 一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有
太极拳的人当中真正的学会太极拳的可谓是凤毛麟角。 而造成这一
切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重
“
神
”
和“
意
”
的功夫。虽
然形意拳，心意拳等功夫也重
“
拳< br>”
，但太极拳适合宇宙本院相通的
一种功夫，其
“
神
”
和
“
意
”
是其它功夫所不能及的。


每个人都 是独特的存在，不可能出现两个一摸一样的人。这都是由
于人的身体复杂和思想之复杂。所以，每个人对 太极拳的理解都不
相同。这样，人们亮出来的太极拳就千差万别了。


为了 更深地了解太极拳，我们就只有一遍一遍的练习，一代一代地
相传。虽然太极拳在传播过程中，出现了很 多派别，但他们的目标
是一样的，就是对生命仲极奥义的追求。人们练习太极拳的过程中
也体现 了这一追求。


练习太极拳要求松。松不是软，松不是僵。松就是放松，是放得开。


首先 ，放松有利于强身健体。放松了，才能经穴舒畅，气脉贯通。
而僵硬使经穴阻塞，气脉不通。黄帝内经》 说：
“
痛则不通，通则不
痛。
”
有病是因为不流通，流通了就没病。 要周身放松，犹如沟渠管
道，有一处阻塞，就有一处难通。


第二，放松事 技击的需要。松练才能由松人柔，对抗时能柔化对方。
一个人能一下子抬起一根百斤重的铁棍子，却难以 一下子抬起一根
百斤重的铁链子。继而由柔至刚。只有松的充分，才能紧的凶猛，
对抗时才能猛 击对手。一味张紧之力犹如拿手的插钉，松而后紧之
力犹如纶锤击钉。何为有力，不言自明。


第三，放松能休养生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中间停歇
时，虎好好休息， 熊却继续卖力打扫战场，结果后来虎打败了熊。
世间的事情都是一理，不管是局部的还是全体的，不管是 练拳还是
打仗，常态都是放松，应态才有紧。太极拳是讲阴阳对立统一的，
阴中有阳，阳中有阴 ，休息战斗，战斗休息，轮回旋转。


松要放得开，放得开才使动作协调柔顺，圆转 灵活，如行云流水，
似布雨播风。从放得开这个意义上说，初学者不宜强调松。

< br>送药在有力和无力之间。松由意来统帅，做到意贯全身，松而有主
和松而不懈。意也要松，不可太 紧，太紧易僵。意僵则呆，其更恶
于形僵。这样全身内外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。

关于气


气是物质存在的三种形态之一。人体之气，遍布全身，中已有气色
好不好之说。人体之气通过呼吸和体外之空气吐纳循环，生生不於，
息息不断。


太极拳也主张练气。这个练气主要指调整呼吸。要平心静气，使呼
吸更自如，更深长 ，更流畅。具体姿势简言之就是腹式呼吸。


关于劲


太极拳讲究劲，与人交手先接劲。劲不同于力，劲就是有意向的力。
无意向的力是笨拙的力，有意向的力 是聪明得力。有所谓
“
用意不用
力
”
，实际上是用劲不用力。用有意 向的力，不用无意向的力；用聪
明得力，不用笨拙的力。


既然太极拳有这 么规定，那么我们要在开始练习太极拳时，必须要
严格遵守姿势要求。静心用意，呼吸自然，即练拳都要 求思想集中，
专心引导动作，呼吸平稳，神匀自然；中正安舒，柔和缓慢，即身
体保持舒松自然 ，不僵不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧
形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，同时以腰坐 轴，上下相
随，周身组成一个整体，刚柔相济，外柔内刚，连贯协调，虚实分
明。这才是打好太 极拳的基本所在。