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正能量与负能量心得体会
篇一：学习《正能量》心得体会
《正能量》学习心得体会
平常心，
是工作中最重要的追求。
值得我们思考的是，
公司在管理中到底用什么样的激励结构和方式，才能够抓住
员工的平常心，更有
利于企业的长久持续发展？
我 觉得需要根据人性以及员工性格类型，建立行之有
效的学习型企业文化，把员工的注意力
吸引到他们应该关注
的工作岗位上去。
1
员工与企业有没有共享价值与共享使命，
这是 员工是
否心在的一个重要基点；
2
员工心不在岗，
是不是在企业文化氛围的构建 上，
别
出心裁，让员工一进入这个场，就能够自我激励，对工作极
大的专注，
从而有与众不同的主观能动性；
3
员工心不在岗，
企业是否能够建立一种学习型企业文化。在员工因为突发事
件而迷茫的时候，能够立即唤醒他们的存在感与价值感，从
而激发他们的创造
力。办法就在于建构管理中的正能量活力
场。活力场不仅仅是积极、良性、合作式互动的
职场氛围，
更是一种内在活力源的开发。每个员工处于自觉、自动、自
< br>我激励的内在活力源，呈现出来一个活泼的生生不息的活力
场。
哪些是永远充满正能量活力场的终极理念？有这么 三
1
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< p>
个词语我很喜欢：真诚、分享、坚持。
首先是 真诚。对于
很多人来说，年龄越长，越不容易做到真诚；陌生的人不敢
< br>信任，熟悉的人有可能变得陌生。在利益面前，每个人的脸
似乎都无法看清，能看
清的皆因没有利益关系。与其在攻防
中心力交瘁，不若大智若愚，用不设防来筛选真正的
真诚。
其次是分享。我始终认为分享是管理者最不容易突破的心理<
/p>
障碍，
也是最不容易修炼的终极能力。
分享利益，
财有人才、
客户的聚集；
分享知识，
才有思维、< /p>
见识的提升；
分享情感，
才有家庭、朋友的和睦。
坚持自己始终认为是正确的终极
原则和信念，不因世事的消磨而
颓唐、而退守、而沉沦。坚
持是人之为人的内核，内核越大，外延越长。坚持并不意味<
/p>
每次都要逼迫自己攻坚克难，每次都要去做一件大事情；坚
持更应
是微小事情的准则，更应是细小快乐的源泉，更在于
对细节的坚持。
哀怨态：死盯着消极面，牢牢记住受到多少次的不 公
正待遇，或者他人对自己多少次态度不友善，委屈难耐，诸
如
此般苦闷埋在心底很久都无法释怀，只能自寻烦恼。
拖
延症：明确有些事必须得做，仍然自欺欺人地拖了又拖，为
此还找来各种各样的理由给
自己开脱，于是困在了想得太多
而做的太少的恶性循环里，不可自拔。
精神疲惫：犹如被
镣铐紧锁着，满脸沉重而疲惫，昏昏不知所以然却总是
流露
出精疲力竭的神情。
精神疲惫会使人失去激情，
嗜睡 而乏力，
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还时常伴有不稳定的消极情绪。
郁郁寡 欢：由高压紧凑的
生活随之而来的心灵感冒，经济负荷、人际关系的不融洽，
以及自我要求过高，未达到预期标准的心理落差等等，都是
导致忧郁的诱因
。
二次元综合症：宅男腐女盛行的当下，
废寝忘食的
网虫比比皆是。而不加克制地长此以往，则引发
不上网时情绪低落。
正能量者
VS
负能量者
具正能量的人
的特征
你跟他在一起感 觉是安全、放松、想接近的，你觉
得他浑身散发着诸如善良、同情心、同理心或愿意去支
持你
的感觉，且有他在旁边，你会觉得比自己独处的状态更好。
有一句话是说，
“我喜欢你不仅因为你的样子，也因为和你
在一起时我的
样子”
，你的积极能量也会跟着上升。
具负
能量的人的特征
你跟他在一起感 觉不安全、紧张、处于防
卫状态，你觉得是被吸取、压榨和剥削的感觉，你自己的能
量衰弱，感觉不舒服，自己是被挑剔的、挑战的和攻击的，
你会很想
逃走。所以做一个正能量的人非常重要，如果周围
人
都认为你是以个负能量的人，对你的工作和人及关系 都
是很大的破坏。
怎样补充正能量
人生不如意十有八九，
生气、懊恼、委屈都难免发生。情绪低落的时候要
如何给自
己补充正能量呢？方法太多，就看哪一种对你的胃口啦。
初级版
每天记录最快乐的
n
件事
如果 你有每天记日记的
习惯那再好不过了，
如果做不到建议的每天拿出
5
分钟时间，
3
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在本子上记录今天发生最快乐的
n
件事，
那么至少记录
3
件，
< br>上不封顶，哪怕是微不足道的小事情。研究发现，每天“整
理快乐”的人，快乐感
会显著增强，这是因为每次想起曾经
快乐的点滴，都是一连串美好的记忆，细数生活中的
快乐也
能让你生活的更有热情。
开窗通风，让空气活起来
开窗
也能改
变心情？当然啦，打开窗户把新鲜的空气引入室内，
提高屋内的氧含量，能够赶走身体上
的疲惫。特别是早晨起
床时，穿好衣服就把窗户打开吧，你自己和屋内的花花草草
经过一夜的呼吸，
产生了大量的二氧化碳，
在这样的环境中，< /p>
即使睡得再多总感觉睡不醒。这可是大脑缺氧最直接的表现，
此时
此刻最好的方法就是，开窗通风，让空气活起来，也让
自己
high
起来！
留出时间疼爱自己
平时 工作忙得四脚
朝天，周末还要安排与闺蜜逛街，与男友约会，还要陪老爸
老妈吃饭
??
如果你时时刻刻都在为别人而活，久而久之就会
< p>觉得生活不堪
重负，坏情绪自然也跟着萌生出来。多忙也
要安排时间疼爱自己，因为只有重视自己的内心需求，才能
感受到
的舒适感。读一本触动心灵的书籍，吃一吃平时碰
都不敢碰的
零食，或者是足足睡个美容觉，只要你喜欢，怎
样的形式都算不过分。
每周读一本书，与他人分享
坚持
读书
，就不会被这个时代淘汰。相信积累的力量，哪怕每周
只读一本书，一年下来也是
50
余本书。读书除了能增长知
识外，还有镇静的作用，当你深
深的走入书中世界的时候，
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思维会被彻底抽离出来，大脑自然能够得到放松。读书当
然
要与人分享书中的精髓，在与他人分享的同时，一方面能够
练
习语言表达能力，另一方面能够加深对书中情节的理解，
真是好处多多呢。
每天
4
杯减压绿茶
每天 坚持喝绿茶不
仅能起到美容、抗氧化延缓衰老质，能够促使大脑释放更多
的“快乐激素”
，同时抑制压力激素的分泌（肾上腺素等）
，
< p>让你面对工作、生活压力也无所畏惧！
进阶版
正能量心
里瑜伽
1
、找到出口
----
火山爆发之所以后果严重，就是因
为平时的能量聚集太大
，如果日常有小的宣泄口，就不会产
生那么严重的后果。
2
、静心或冥想
----
智慧的和正面的
能量，我们
本来就有。只是我们的心被生活、工作、情感全
部占据而无法静下心来去感受它。
3
、发挥想象
----
想象
力比知识更重要，
知识是有限的，
而想象力概括世界的一切，
并且是知识进化的源泉。经常想些美好的事情，会给我们带
来正能量。
4
、学着去感受
----
培养感觉和感受力是很重
要的，
培养的方法就是练习。
有人说现有感觉去做一件事情，
其实要先去做，才会培养出一种感觉。
5
、寻找一个象征
物
----
把一个你喜欢的东西当做爱的力量的象征物， 每当看
到或听见你的象征物时，
你就知道爱的力量和你在一起。
6
、
亲近自然
----
如果我 们相信能量存在，我们就会去寻找一些
正能量的获得途径。大自然是最好的能量来源，赤
脚走上沙
滩、草地、木板地，能更多地吸收到大地的能量。
7
、懂
5
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