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坚持正能量，人生无所畏惧
定义：
正能量以真空能量为零，
能量大于真空的物质能量 为正，
能量低于真
空的物质为负。
现泛指一切予人向上和希望、
促使人不断追求、
让生活和世界变得圆满幸福< /p>
的动力和感情。
几年前有一本可爱的小书叫《水
知道答案》
，作者告诉我们，水不仅会被周
围环境传递的信息所影响，<
/p>
还能感知人的喜怒哀乐，
从而呈现出形态各异的结晶。
比如
听了贝多芬《田园交响曲》的水结晶美丽工整，而听了莫扎特《第
40
号交
响曲》
的水结晶则展现出一种华丽的美。
研究员进而在装水的瓶 壁上贴上不同的
字或照片让水“看”
，结果不管是哪种语言，看到“谢谢 ”的水结晶肥肠清晰地
呈现出美丽的六角形；看到“混蛋”或者“烦死了”的水结晶破碎
而零散。简而
言之，作者认为只要水感受到了美好与善良的能量时，水结晶就显得十分美
丽；
当感受到丑恶与负面的能量时，水结晶就显得不规则且丑陋。
洞悉负能量
每个人都是一个小宇宙，所扩散出
的磁场和能量能影响到周围的人和环境，
情绪就是最直接的能量。很多人情绪多变，既以
物喜又以己悲，不受自己控制。
少数人可以自如地控制自己的情绪，不过要有足够的体能
和犀利素质才可以做
到。
要摆脱负能量的纠缠，
从内而外 散发正能量光环，
首先要对敌人有一个全面
的认知。当你感觉到自己体内
充斥着各种坏情绪，看世界都觉得是灰色的时候，
你就被强大的负能量包围了。
这群小恶魔正高喊着让你放下武器甘心投降，
但是，
跟着他们走进
黑洞可不是什么明智的选择。
负能量从何而来
健康、
积极、
乐观的人带有正能量，
和这样的人 交往的时候就会让我们感染
到那种快乐的、
向上的感觉，
让你觉得生活舒服而有趣，
也喜欢和这样的人在一
起。而总是和悲观、畏
惧、绝望、看什么都不顺眼的人在一起，我们就会觉得生
活暗无天日。因为，他们把“负
能量”传递给了你，而本身“正能量”并不强大
的你没有意识到这一点，
全盘接收了对方传递的负能量，
连带传染到你自己的生
活也诸事不顺。<
/p>
负面能量来自两个方面，一个是来源于自己的，也就是自我的；一个来源
于别人的，也就是环境的，有人为的和非人为的，比如天气、灾害、意外和对人
的伤害。
其实无论是来自自我的还是环境的负面能量，
最终还是作 用于我们自己
身上，
殊途同归。
别人叫你什么名字不重要 ，
你自己怎么看待别人叫你的名字更
重要，最终还是落实到每个人的看法
和理解方式，这是负面情绪的主要来源。
比如，当你和家人或朋友聊天
时，他们告诉你关于某人说过或做过的负面
事情，
他们就是在八卦且释放 着负能量，
你听他恩说是非的时候，
也是在释放负
能量，
因为你是一个有感觉的存在体，
听到负面事情时，
你的情绪也一定 会迅速
低落。同样，当你想到伤心的事难过流泪，想到某些伤害到你的人和事，让你产<
/p>
生厌恶情绪，看到不公平的事情感到气愤，面对困难觉得肥肠恐惧，被人批评、
指责时感到委屈郁闷，这些情绪也都是你自己产生的负能量。
负能量关键词
随时随地，都要有意识地避让以
下负能量情绪关键词：愤怒、厌烦、失望、
担忧、抱怨、自私、多疑、批评、恐惧、嫉妒
、消极、攻击、委屈、抑郁、憎恨、
内疚、贪婪、狭隘、病痛……
负能量症状
哀怨态：死盯着消极面，牢牢记住
受到多少次的不公正待遇，或者他人对
自己多少次态度不友善，
委屈难耐 ，
诸如此般苦闷埋在心底很久都无法释怀，
只
能自寻烦恼
。
拖延症：明确有些事必须得做，仍然自欺欺人地拖了又拖，为此还找
来各
种各样的理由给自己开脱，
于是困在了想得太多而做的太少的恶性循 环里，
不可
自拔。
精神疲惫：
犹如被镣铐紧锁着，满脸沉重而疲惫，昏昏不知所以然却总是
流露出精疲力竭的神情。<
/p>
精神疲惫会使人失去激情，
嗜睡而乏力，
还时常伴有不
稳定的消极情绪。
郁郁寡欢：由高压紧凑的生活随之而来的
心灵感冒，经济负荷、人际关系
的不融洽，
以及自我要求过高，
未达到预期标准的心理落差等等，
都是导致忧郁
的诱因。
二次元综合症：宅男腐女盛行的当下，废寝忘食的网虫比比皆是。而不加
克制地长此以往，则引发不上网时情绪低落。
正能量者
VS
负能量者
具正能量的人的特征
你跟他在一起感觉是安全
、放松、想接近的，你觉得他浑身散发着诸如善
良、同情心、同理心或愿意去支持你的感
觉，且有他在旁边，你会觉得比自己独
处的状态更好。有一句话是说，
“ 我喜欢你不仅因为你的样子，也因为和你在一
起时我的样子”
，你的积极 能量也会跟着上升。
具负能量的人的特征
< p>
你跟他在一起感觉不安全、紧张、处于防卫状态，你觉得是被吸取、压榨
和
剥削的感觉，你自己的能量衰弱，感觉不舒服，自己是被挑剔的、挑战的和攻
击的，
你会很想逃走。
所以做一个正能量的人非常重要，
如果周围人都认为你 是
以个负能量的人，对你的工作和人及关系都是很大的破坏。
怎样补充正能量
人生不如意十有八九，生气、
懊恼、委屈都难免发生。情绪低落的时候要
如何给自己补充正能量呢？方法太多，就看哪
一种对你的胃口啦。
初级版
每天记录最快乐的
n
件事
如果你有每天记日记的习惯那再好不过了，如果做不到建议的每天拿出
5
分钟时间，
在本子上记录今天发生最快乐的
n
件事，< /p>
那么至少记录
3
件，
上不封
顶，哪怕是微不足道的小事情。研究发现，每天“整理快乐”的人，快乐感会显
著增强，
这是因为每次想起曾经快乐的点滴，
都是一连串美好的记忆，
细数 生活
中的快乐也能让你生活的更有热情。
开窗通风，让空气活起来
开窗也能改变心情？
当然啦，打开窗户把新鲜的空气引入室内，提高屋内
的氧含量，
能够赶走 身体上的疲惫。
特别是早晨起床时，
穿好衣服就把窗户打开
吧，
你自己和屋内的花花草草经过一夜的呼吸，
产生了大量的二氧化碳，
在这样
的环境中，
即使睡得再多总感觉睡不醒。
这可是大脑缺氧最直接的表现，
此时此
刻最好的方法就是，开窗通风，让
空气活起来，也让自己
high
起来！
留出时间疼爱自己
平时工作忙得四脚朝天，周
末还要安排与闺蜜逛街，与男友约会，还要陪
老爸老妈吃饭……如果你时时刻刻都在为别
人而活，
久而久之就会觉得生活不堪
重负，
坏情绪自然 也跟着萌生出来。
多忙也要安排时间疼爱自己，
因为只有重视
自己的内心需求，才能感受到
的舒适感。读一本触动心灵的书籍，吃一吃平 时
碰都不敢碰的零食，
或者是足足睡个美容觉，
只要你喜 欢，
怎样的形式都算不过
分。
每周读一本书，与他人分享
坚持读书，就不会
被这个时代淘汰。相信积累的力量，哪怕每周只读一本
书，一年下来也是
50
余本书。读书除了能增长知识外，还有镇静的作用，当你
深深的走入
书中世界的时候，思维会被彻底抽离出来，大脑自然能够得到放松。
读书当然要与人分享
书中的精髓，
在与他人分享的同时，
一方面能够练习语言表
达能力，另一方面能够加深对书中情节的理解，真是好处多多呢。
每天
4
杯减压绿茶
每天坚持喝绿茶不仅能起到美容、抗氧化延缓衰老质，能够促使大脑释放
更多的“快
乐激素”
，同时抑制压力激素的分泌（肾上腺素等）
，让你面对工作、
< p>生活压力也无所畏惧！
进阶版
正能量心里瑜伽
1
、
找 到出口
----
火山爆发之所以后果严重，
就是因为平时的能量聚 集太大，
如果日常有小的宣泄口，就不会产生那么严重的后果。
2
、静心或冥想
----
智慧的和正面的能量， 我们本来就有。只是我们的心被
生活、工作、情感全部占据而无法静下心来去感受它。<
/p>
3
、发挥想象
----
想 象力比知识更重要，知识是有限的，而想象力概括世界
的一切，并且是知识进化的源泉。
经常想些美好的事情，会给我们带来正能量。
4
、学着 去感受
----
培养感觉和感受力是很重要的，培养的方法就是练习。
< p>有人说现有感觉去做一件事情，其实要先去做，才会培养出一种感觉。
< p>
5
、寻找一个象征物
----
把一个你喜欢的东西当 做爱的力量的象征物，每当
看到或听见你的象征物时，你就知道爱的力量和你在一起。<
/p>
6
、亲近自然
----
如 果我们相信能量存在，我们就会去寻找一些正能量的获
得途径。大自然是最好的能量来源
，赤脚走上沙滩、草地、木板地，能更多地吸
收到大地的能量。
7
、懂得感恩
----
感谢是种感觉，并非必须 要有具体对象。如果早上睁开眼
感觉很棒，你就要去感谢人生，感谢生命，感谢你的工作
，感谢你的太太。其实
就是这种感觉，而不是跑去跟老板说感谢你给我工作。
8
、不抱怨的力量
----
通常我 们以为只有作为才是有能量的，其实你没有去
做负面的事情就是很正面的。抱怨不会帮到
你，只会将你变成负能量的发电厂。
9
、正视自己
----
正视是接受自己的不完美。因为你不完美，有缺陷，所以
才会有空间可以进步，
变得更强。
不要再为自己的缺点沮丧，
要看到这些都是你
成长的空间。
10
、
勇于承担
----
当你敢于承担自己错误的时候，
你才会从勇气中获得经验。
要时刻提醒自己身处的位置和担负的责任，勇于承担
失误，是你走出失败阴霾、
甩掉心里重负的唯一途径。
11
、接受情绪
----
我们有思想和感情，就会有情绪 。产生正能
量的方法就是要接受自己的所有情绪，
接受 自己当下的愤怒、
生气，
但是不要转
身还记着这种情绪。
12
、有意识地多饮水
–
水能让你的皮肤滋润、头脑清晰。同时，水也会冲
< p>洗掉那些对负向振动产生回应的应激物质。
水是一种宝贵的安慰剂，
能让你的身
体迅速恢复健康。
13
、检讨即改变
–
简单的说就是改变事情的角度。我们会生气，就是因为
看事情的角度不同
，
你觉得它是错误的，
但是当你站在对方的立场或者更高的高
度去看，就会觉得情有可原，对别人的爱和体谅，是一种正能量。
14
、多抱婴儿
–
< /p>
我们在婴儿阶段，都是能量尚未受到影响的时候，具备充
沛的正能量。
而且婴儿的感应力很强，
若对你微笑，
说明你能量充足，
状态良好。
试想一下拥抱婴儿的心情，这种正能量就是我们最天然的人际能量。
15
、
改变行为
–
人们经常说
“失败是成功之母”
，
其实
“检讨是成功之母”
。
很多的思
维和出发点都没错，
但是处理问题的方法错误。
比如会指责某人：
这种
事情你都不会做？你怎么可以这样做？这样说话没有礼貌，
别人就会 很抗拒。
你
如果对那个人说：
其实你是一个很努力的人，
如果你换个方式会更好。
你这样说
别人就容易接受，换个
方法效果就会更好。
16
、虚心学习
–
学习室一个很重要的理念，学习不等于努力。遇到问题的
时候，有人会说我很努力啊，为什么还不行。种瓜得瓜种豆得豆，你想做销售就
去读销售方面的书，
你想学行政就去看行政方面的书，
你想要财富，< /p>
就要去学习
理财。
17
、相信并且坚持
–
你会发现那些执行力强的人，就是因为他们相信那样
去做就会有结果，<
/p>
他们的动力非常强。
有些人也会做一些改变，
但是过一段时间
就没有效果，他就很快放弃了。只有坚持，效果才会出来。
18
、营造安逸的睡眠环境
–
睡眠是一种感官上的享受，穿着丝质睡袍，或
者舒适的睡衣，或者干脆裸睡。另外，还要确定盖在身上的被子厚薄适中，既能
保暖又不会太重。
睡觉的地方一定要柔软，
可以是沙发也可以是床，
它是产生能
量的摇篮，要有温暖、安全的感觉。
19
、和拥有正能量的人相伴
–
拥有正面能量的人，对很多事情充满好奇，
< br>无论遇到什么样的新鲜事物都想尝试一下，
会带你去尝试一家新的餐厅，
带 你去
看一场口碑不错的电影，
带你去体验新推出的娱乐节目，
< p>带你去下一个陌生的城
市旅行。你会发现世界很大，值得用一生去不断尝试。
20
、经常称赞
–
别人才是你正能量的裁判。比如你早上上班遇到同事就很
开心地打招呼，
其实开始或许就是演戏，
但是做得时间久了就 会变得很自然，
当
别人在你身上感受到正面的能量时，正能量才成立。<
/p>
21
、运用快乐记忆
–
想想自己最快乐的时候，感觉自己好幸运、好运、好事都
是接二连三。当自己状态很负面的时候，打击也不断地来。原来真的那么简单。
其实需要自己有意识地调整自己的情绪和感受处于阳光的频道！
朗达拜
恩，
《时代周刊》
2007
年全球最有影响力的
1 00
人之一，坚信宇宙中
有一股强大的力量，
这股
“力量”
能让人拥有想要的一切。
他更在
《
The
Power
力
量》一书中，用许多人的真实
例子来讲解如何运用“力量”心想事成。事实上，
朗达拜恩笔下神秘的“力量”
，正是人们所说的“正能量”
。
在“积极心理学
之父”马丁塞利格曼看来，悲观与乐观不是一种天生的人格
特质，
而是对 于人生截然相反的解释风格。
听上去有些像中国先秦哲学思想中
“人
之初，性本善”和“人之初，性本恶”的辩证，而具化到红尘中的个体生命上，
就是同样遇到一件事，
有些人会往积极乐观的方向去思考，
有些人则会消极悲观 。
如一句哲言所说：
“装了一半水的杯子，乐观 的人看到的是半杯水，悲观的
人看到的是半个空杯。
”积极或消极，就宛 如一枚硬币的两面，彼此共生相互依
存相互转换。举个例子来说，许多抑郁症患者，所呈
现的状态未必如小说、电影
中描述的凄苦，
在他人面前往往也带着笑容。
当人们在新闻报导中见到某人轻生
自戕，就会惊讶：
“他 不是一向挺乐观的吗？”却不知道，开朗积极也可以是一
种面对他人时的假象。
正因如此，
无法简单地以乐观或悲观来区分。
如采用正能
< br>量和负能量，或许更容易触及本质。
“能量”并不仅仅包括对待事物的态度，解
< p>释人生的风格，
更是一个人从内及外呈现出的整体状态，
还包括包括 他处身于世，
对他人所起到的影响和意义。
如果是一个充满正能量的人，
他不但在为人处事上
采取积极乐观的态度，
同时给予他人 也是一种正向的促进，
让人们能够受其鼓舞、
影响而充满希望和追求。就
如蔡康永描述小
S
：
“她个性本身就很乐天，很有活
力，让我觉得活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事。有的人会让我觉得活着
很没劲，碰到他会把我的能量都吸走。
”
除了人之外
，许多事情、现象也同样充满正面的能量。当然，中国的先哲早
就发现了“正能量”
，
《易经》中用第一卦的乾卦，来抽象天地间这股力量的具体
体现：
“乾，元亨利贞”
。
“元亨利贞”四字诗这股力量的具体体 现：
“元，始也；
亨，通也；利，和也；贞，正也。
”正 能量就是一种欣欣向荣，通达和顺，又纯
正、正面的能量。这就不难理解，如果具有这些
特性，或者让人能够收到影响，
呈现这些特性的事物，就是拥有“正能量”的事物了。<
/p>
在了解何为“正能量”之后，问题就简单成为
----
为什么我们要获取正能
量。
事实上朗达拜恩易经给予了解 答：
正能量能够帮助人们心想事成，
让人拥有
想要的一切
。
趋利避害是人的天性，
人们愿意接受能够让自己欢乐的一切，
帮 助
自己达到主流价值下成功的一切。
与此同时，
当人充满 正能量时，
会滚雪球似的
吸引一切正向、
有利的事物向自 己靠拢，
从而让自己越来越充满力量，
趋于成功。
当然，我们所倡导的正能量，也不是盲目乐观，简单短视，而更强调一种如
何
将负面的影响转化成正面积极的心理调适能力。
比如越到挫折时，
除了不被悲
观主义的情绪所围绕，还要积极去正视，还要积极去正视，还要制定计划步骤，
去克服困难。这就需要理性、成熟地对待问题，解决问题。
《
Rip It Up
正能量》
作者：
（英）理查德怀斯曼
著
只有改变，才能提升正能量！激励大师和商业导师们
经常向人们传播这样一
个简单的理念：
要改变自己的生活，
就要先改变自己的思维方式。
创造快乐的情
绪，你会感到更幸福；想象
完美的自己，你会越来越成功；像一个百万富翁一样
思考，
你会奇迹般地 致富、
理论上说来，
这一理念相当合理。
然而，
实 际生活中，
这种方法却往往行不通。
调查显示：
现实生活 中，
人们往往很难维持快乐的情绪；
员工们无论怎样在脑海中想象完美的
自己，
他们还是无法得到职位上的提升；
梦
想拥有无尽荣
华的人，还是赚不到理想的财富。
这是一本排除负面情绪、传递正能量
的心灵成长之书。本书通过种种实验和
数据，向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了
我们过去秉持的“性格决定命
运”
“情绪决定行为”等认知。运用“表现 ”原理激发出的正能量，可以使我们
产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力
、也更有安全感。
理查德怀斯曼，拥有“英国大众心理学传播第一教授
”的头衔，他的心理学
研究享誉国际，
是英国媒体最常应用的心理学家，
他的研究在英国超过
150
个电
视节目上
播出。他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等
500
强外企做巡
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