有关爱国的文章把内心负面能量转化成正能量的方法

把内心负面能量转化成正能量的方法

将垃圾转化成花朵

懂得使用有机肥料的园丁一 定不会丢掉垃圾，因为她需要它。

她可以将它转化成堆肥，堆肥又可以转化成莴苣、小黄 瓜、萝卜与

美丽的花朵。身为修行人，你就像是个懂得使用有机肥料的园丁。

“

愤

怒

”

与

“

爱

”

同样具有有机肥料的本质，它们 都可以被改变。

爱可以转变成仇恨，这点你们都很清楚，很多人都有这样的经验。

当一段感情刚开始时，我们会为对方付出许多爱， 因为我们爱

得如此强烈，甚至相信没有对方就活不下去。但是，如果未练习保

我们对他的感觉完全改观，会觉得厌恶而无法再一起生活，离

婚便成 为唯一的选择。爱情变成仇恨，花朵变成垃圾。如果这时你

有正念的能量，就能看透垃圾 的本质，然后对自己说：

“

我不怕，我

可以把垃圾转变成 花朵。

”

如果你在心中看到 产生垃圾的因子，例如害怕、绝望或仇恨，

请不要慌张。身为懂得使用有机肥料的园丁、 修行人，你可以面对

这负面的情绪：

“

我觉察到心里的垃 圾，

我要将它转化成可以让爱重

生的肥料。

”

对修行有信心的人，不会想从一个困顿的关系中逃遁。 当知道

如何专注地呼吸、走路、坐下、吃饭，你就可以聚集正念的能量来

拥抱愤怒与绝望，只要拥抱它，就可以让心获得释放，当你继续拥

抱时，就能深 层地观照它的本质。

所以，这样的修行有两阶段：

第一个阶段是拥 抱并觉察：

“

亲爱的愤怒，我知道你在那里，我

会好好地 照顾你。

”

第二个阶段是深层地观照愤怒的本质，了解它如何产生。

照顾你的

“

孩子

”——

愤怒

你必须倾听内心的愤怒，就像母亲随时都 在注意孩子是否一切

无恙。如果母亲正在厨房工作，突然听到房里孩子的哭声，她一定< /p>

会立刻放下工作去安慰孩子。