我的健身心得作文1200字

我的健身心得作文

1200

字

把自己健身过后的心得写 出来，

让后人所借鉴，

挺好的。

下面是小编为您推荐的作 文：

常听人们讲：

“欲完美之人格，必健康之体魄”

。自古以

来也有句名言叫：

，也就是

说我们每个人应该生命不 止、健身不息。今天，我想在此谈

一下我对健身的一些感受，与大家共享。

我是从零二年开始我的健身活动的，到今年已是 第九个

年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很

简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过健身来减掉

肚子上多余的脂肪，于是， 就开始了健步走，因多年的习惯

使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天 早

上早早起床，穿上健身服装后就开始走步健身，但在我坚持

了 二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个

关节没有不疼的，每天早上的起 床都十分艰难，那个滋味实

在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了< /p>

过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚

持了下 来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到

点了就要起床去健身了，以至于到后 来如果有一天偶然没去

健身，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪

果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在

思想上自己 也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说

健身对于健身到底有什么好处自己从没有 往更深层次上探

讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身

健身能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于

健身健身的相关资 料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪

昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来 要求我们在

日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提

< br>高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就

是：

“ 适量健身，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”

，他把健

身放在了首要位置 ，可见健身对一个人的重要性。我的理解

健身大致可归纳为以下好处：

1

、

驱除忧虑，

焕发精神。

烦恼的最佳解毒剂就是健身，

当你烦恼时多用肌肉 ，

少用脑筋，

其结果将会令你惊讶不已。

没有人能在健身 房或爬山作激烈健身的时候，还对刚才的不

快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育健身都 能使你的精神

为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗疾病

和工作、家庭压力的能力越强。

2

、减肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血压、糖尿

病是密不可 分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐

步行一小时可使糖尿病、高血压的发生概 率降低一半。

3

、 可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和

压抑感，增加积极性和乐观感。改善入 睡能力，提高睡眠质