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健身心得作文<
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字
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篇
导读：
健身心得作文
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1
清晨，窗外的太阳折射在我圆圆的脸颊上，我往窗外 一望，太阳
公公摸着自己的胡须，眼角眯了一下，似乎在向我点头呢！我的梦开
始了。
我拉着妈妈 的手来到了运动场上，
我向四周眺望，
到处都是绿油
油的
树木，仰望天空，蔚蓝的天空飘着一片白云。我和妈妈在运动场
上跑了好几圈先进行热身
运动，休息了一下，我们就进行跑步比赛。
我们各自选好赛道，分好终点后，我让妈妈念
口号，妈妈说：
“各就
各位，预备
3-2-1
< p>跑！”我起步比妈妈慢许多，所以我一直慢慢地跟
在妈妈后面，不管我怎么使劲，可
就是超不过妈妈，快到终点了，我
像狮子般向终点冲过去，
可是妈妈却像 猎豹那样比我快好多冲向终点，
最后，我输了。我灰心地走到椅子呆坐着，妈妈走过来说
：
“输赢并
不重要，只要我们运动了，使身体更健康，其他什么都不重要
。”妈
妈这句话说得真有道理，我顿时豁然开朗了。在每天的晨练之下，我
的速度越来越快了，终于可以超过妈妈了。
健康不但使我们的身体越来越健康，
而且还增强了体质，
健身不
仅可以带来快乐，还能带来许多益处，我爱运动，我爱健身，我的健
身梦正在向我招手。
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常言道：“吃得好，运动少，疾病跑不了
< p>;冬天到，健身好，健
康少不了。”让我们制定一个健身计划，赶走
疾病，留住健康。下面
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就是我今年冬季的健身计划：
1.
每天早晨，绕院子慢跑两圈，然后回家吃早饭，吃晚饭后用 清
水漱口，在闭目五分钟。这样就可以保证上午精力充沛。
2.
每天中午，吃完饭后静坐五分钟 。静坐过程中，可以背部紧贴
椅背，双手绕过椅背拉紧，这样可以使身形舒展。静坐后，
下楼呼吸
新鲜空气，跑跑跳跳，做少量的运动，同时深呼吸，把积攒许久的废
气排出体外。
3.< /p>
下午，回到家后，吃完晚饭，休息五分钟，无锡片刻，穿好大
衣，到楼下慢
走两圈。
4.
晚上 ，在完成作业之后，躺在床上，用被子压住双脚，双手抱
头，定时一分钟，做仰卧起坐。
5.
睡前，四肢展 开，趴在床上，用力将四肢同时向上，做燕飞的
动作。
仅仅制定计划还不够，
关键在于落实 。
我要把这个健身计划挂在
床头，每天告诉自己：一定努力地坚持下去<
/p>
!
这样一定会有很大成效
的。
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天气有些冷了，我却老是生病，把爸爸妈妈都快急死 了，我自己
也很不舒服。于是我们三人一起商量了一个“健身计划”，就是
1
、
每天早上晚上各跳绳两分钟
;2
、 每个周六爬香炉峰一次。
不知不觉 ，
我们已经坚持了三个礼拜了。
中间有一次我刚刚爬到
一
小半时，
就摔了一跤，
力气也没有了，
脚也有些疼，
爸爸说我娇气，
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我很委
屈，就哭了。爸爸更生气了，这时妈妈跟了上来叫爸爸不要说
我，让他自己先爬，然后就
牵着我的手走到一旁的台阶上，让我先休
息一下，
还边检查我的脚边耐心 地问我是不是哪里不舒服，
我哭着告
诉妈妈我没有力气，头有些晕，气有
些透不过来，妈妈摸摸我的头，
帮我擦了擦眼泪说：
“没关系的虫虫，首 先你要记住做任何事情都要
量力而行。
行，我们就坚持
;
不行，我们就分析原因，看看 有什么办法可以
解决。
哭只会让人瞧不起的。
如果你觉得 能坚持妈妈就陪着你慢慢爬，
好吗
?
”听了妈妈的话，我 心里也不别扭了，最后妈妈牵着我的
`
手，
爬一会、休息
一会，用了平时
3
倍的时间，靠着自己的毅力和妈妈的
支
持，还是坚持爬到了香炉峰顶上和爸爸胜利会师了。
到了山顶妈妈有些生气地骂了爸爸几句，
原来我已经发烧了，
是< /p>
粗心的爸爸不知道。
爸爸立刻有些内疚地摸了摸了我的头，
给我道歉，
还说我勇敢呢
!
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每到假日，我们全家都会去爬山，以前爸爸常说：< /p>
“只要跟我去
爬山，下山我就让你们吃冰淇淋。”因为小时候妈妈常禁止我
和弟弟
吃冰淇淋，所每次只要爸爸说要爬山，我们兄弟一定迫不及待答应。
有一次到了郊外玩，爸爸说：
“ 这有很多漂亮的山，你们要爬哪
座山
?
”爸爸还向我和弟 弟提了很多座山，最后我选了观音山，弟弟
也顺从了我的意思，到了观音山后，看到一路
上有许多的庙宇，我问
爸爸为什么有那么多的庙宇
?
他回 答我说：
“因为这里是观音山吧
!
”
。
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