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学会自控高中作文
【篇一：读《超级自控力》有感
(
柴源
)
】
读《超级自控力》有感
——
管好自己才能成功
初小部
柴源
自控力，即自我控制能力，指一个人对个人感情、欲望、冲动的自
我控制。
很多时候，你努力成为大家所期待的那个你，你独 立勇敢，
阳光开朗，积极向上，不会半途而废，从不轻易放弃；我们总是擅
长处理那些正面的、积极向上的情绪；但独自面对冲动、恐惧、嫉
妒这些情绪
时，你是否手足无措，不知该怎么处理？想起龙应台在
她的文章中提到过，我们都被教育
，在摔倒的时候要自己站起来，
处理摔伤的膝盖，却没学过如何处理因为摔倒而造成的心
理不适。
选择这本书，也是想更好的认识自己的情绪，好好与之相处，恰当
处理。从而在孩子们逐渐长大的过程中，引导帮助他们，与自己的
情绪，友好
相处
~
一、自我掌控从自我认知开始
认识自我可以通过两种途径来完成，第一种是与自己纵向比较，第
二种是与他人横向比
较。与自己纵向比价，意味着把过去的自己，
现在的自己，期望的未来的自己三者进行比
较。对比结果从而发现
差距、与他人横向比较，我们拿来比较的部分，应该是后天通过改
变可以获得的。至于认识自我，才能更好的控制自己。
1
、正确认识你的情绪
认识自己的情绪有三个重要的部分，关注三个
“
我
”
；即
“
自己眼中的
< br>我
”“
别人眼中的我
”“
自己心中的我
”
，要做到处于旁观者的位置，进
行客观评价。
2
、自省，看清墨镜中的自己
“
见贤思齐焉，见不贤而内自省也
”< /p>
，通过自我评价、自我反省、自
我批评、自我调控和自我教育来引导自己的
思想言行，控制负面情
绪，从而看清自己，提高修养。
3
、坚守你的内心世界
面对不同的的言论，保有一份理智的自信，不迷信于大师的言论，
不盲从于身边朋友的鼓励，坚守自己的内心难能可贵。
4
、修剪你的欲望
我们必须肯定欲望的存在，但要掌握欲望的
“
度
”
；要如何修剪欲望，
首先
要懂得一个道理：很多东西不一定要拥有，欣赏就很好。当欲望的
小苗生出果实的时
候，一定要懂得摘掉一些，确保最重要的得以实
现，而不是不懂节制，想要太多。
二、掌握情绪的开关
情绪化会削弱我们对自身行为的控制，影响理性判断，甚至直接毁
掉我们的幸福。
1
、给负面情绪一个正当出口
有几种方法，供大家参考。
学会倾诉，降低心理压力，找到精神慰藉。适量运动，适量的有氧
运动，会改善血液循环
，促进新陈代谢，给自己带来好心情。理性
哭泣，再合适的时间，合适的地点，大哭一场
同样是不错的方法。
要勇于正视负面情绪，并采取积极、合理的方式进行排解。
2
、不抱怨的人生
试着去记录自己抱怨的次数和事情，一天下来，你会发现，都是琐
碎无意义的小事。抱怨对自身情绪有着很强烈的负面感染力，会影
响
自己和别人的情绪。要时刻记住几句话，
“
你并没有自己想的那么
差，也没自己想的那么优秀
”
、
“
不要把 所有的事情都当做理所当然，
所有的事情都不是理所当然的
” “
不抱怨生活，生活自然不会亏待你
”
3
、嫉妒其实不可怕
嫉妒情绪是焦虑、自卑、愤怒等情绪的集合。充满着邪恶的能量，
但如果合理利用，将会成为一种前进的动力。扩建内心的蓄水池，
提
高自己的承受能力；适时地开闸泄水，发泄情绪；化嫉妒为动力。
三、破译快乐密码，做自我情绪的总导演
人生是一场马拉松，不到终点胜负不分。去做自己情绪的掌舵人，
点亮内心的明灯。
1
、积极的心理暗示，成就美好人生
建立积极地心理暗示，赞美周围的人和事，会传递积极的心理暗示；
克服不良的
心理暗示；凡事多想好处，怀揣一颗善意的心。
2
、行动改变命运
行动比思 考更有力量。我们要克服对未知事物的恐惧，果断做出决
定，为自己制定计划，养成早期
的习惯，发现自己的长处。无论什
么时候，想到之后就马上去做，相信行动更有力量。打
败拖延症。
四、玩转情绪操纵术
拥有良 好的自控力，能正确观察，正确对自己和他人的情绪进行识
别，评价和表达。用各种方式
去调动对方的情绪，使积极情绪发挥
正面力量。
1
、情绪可以传染，愤怒可以遏制
所谓的情绪传染，更多是一种形容，但是情绪的确会相互影响。心
情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，
不
久也会变得情绪沮丧起来。一个人的敏感性和同情心越强，越容
易感染上坏情绪，这种传
染过程是在不知不觉中完成的。而愤怒会
使人失去理智思考的机会，许多场合，因为不可
抑制的愤怒，使人
失去了解决问题和冲突的良好机会。
2
、不计得失，才能一身轻松
得失顺其自然，让生命顺其自然。
“
海 纳百川，有容乃大。
”
因为能
容，所以海才有了博大的胸
怀，但是比海还大的是人的胸怀，让一
团和气置于心间的时候，我们的胸怀就比海还要宽
广。不管工作还
是生活，快乐轻松才是最高的宗旨，千万不要把目光停留在得失之
上，而错过人生最美好的风景。不管公事还是私事，不要计较得失，
自
有公论为你辩白。不要计较职务高低、金钱多少，快乐无忧最好。
不要因为鸡毛蒜皮的事
情大发雷霆，大伤和气，让生活变得沉重。
不要把自己出卖给没有意义的蝇头小利，让自
己变得郁郁寡欢，沉
重不堪。不要因别人的言语不周，而辗转反侧，百思不解，怀恨在<
/p>
心，多一点儿大度，多一点儿和气，自然烟消云散。
【篇二：自控英语作文】
自动控制系统（
automatic control systems
）是在无人直接参与下
使生产过程按预定程序进行的控制
系统。总体上讲，控制系统分为
开环和闭环系统。两者间最明显的差异是闭环系统有反馈
调节。
开环控制系统
(open -loop control system)
是最简单的控制设施形
式。但是，这种系统没有反馈，所以是无法消除干扰所带
来的误差。
因此，在实际工作环境中，难以达到很高的控制质量。
闭环控制系统（
closed-loop control system
）是具有反馈的系统
因信息在系统内的传
递形成了闭合环路，又称反馈控制系统。在反
馈控制系统中，不管出于什么原因，只要被
控制量偏离规定值，就
会产生相应的控制作用去消除偏差。因此，它在控制工程实践中获
得了最广泛的应用。
总之，开环系统被使用在外部干扰较弱或精度要求不高的场合。闭
环系统通过合适的设
计能够利用在所有的稳定系统。
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