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健美操试题库
一、单项选择题（40题）
1、《简·方达健美术》一书和录像带是在 年出版的。（ A ）
A、1981 B、1978 C、 1988
2、 简·方达是 国著名影星。（ B ）
A、英国 B、美国 C、法国
3、 20世纪 年代末，健美操热传到了我国。（ A ）
A、70 B、80 C、90
4、 健美操可分为健身健美操与 健美操两大类。（ A ）
A、竞技 B、花式 C、娱乐
5、 半蹲是指大小腿约成 （ C ）
A、45度 B、60度 C、90度
6、 深蹲是指大小腿 90°。（ B ）
A、大于 B、小于 C、等于
7、健美操手型中的掌是指 。( C )
A、立掌 B、劈掌 C、合掌
8、含胸练习指两肩内合，胸廓 （ C ）
A、平直 B、展开 C、内收
9、顶髋是指髋关节做急速的 移动动作。（ A ）
A、水平 B、垂直 C、上提
10、 颈部的绕与绕环是以颈为轴心的 运动。（ A ）
A、弧形或圆形 B、直线 C、曲线
11、头的转动方向有 。（ A ）
A、左右 B、上下 C、前后
12、肩部的绕与绕环有 。（ C ）
A、左右 B、上下 C、前后
13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿 的运动。（ C ）
A、前轴 B、后轴 C、水平轴和矢状轴
14、胸部练习可分为 。（ B ）
A、屈伸 B、含展 C、绕环
15、提髋是指髋关节做急速向一侧 的动作。（ C ）
A、环转 B、前顶 C、上提
16、两腿交替上提与下落动作是 。（ B ）
A、并步 B、踏步 C、滚动步
17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称 。（ A ）
A、吸腿跳 B、踢腿跳 C、跑跳
18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成 度。（ A ）
A、90 B、60 C、45
19、深蹲是指脚尖向前，大小腿 90度。（ B ）
A、大于 B、小于 C、等于
20、 是指肩胛骨做由上向下的运动。（ B ）
A、提肩 B、沉肩 C、绕肩
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21、踏步、V字歩、吸腿等属于 。（ C ）
A、高冲击动作 B、无冲击动作 C、低冲击动作
22、健美操在国外被称为“ ”。( A )
A、有氧舞蹈 B、体育舞蹈 C、民族舞蹈
23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和 动作的控制。 ( B )
A、复杂化 B、操化 C、简单化
24、健美操的姿态是根据人体 而创立的。( C )
A、曲线美 B、形体美 C、运动美
25、运动中重心 ，稳定性越强。 ( C )
A、越高 B、不高不低 C、越低
26、健美操练习中，可利用 加大支撑面积。( A )
A、四肢 B、上体 C、臀部
27、运动中重心越低，稳定性 。( B )
A、无关 B、越好 C、越差
28、健美操的 主要是依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。( C )
A、踏步 B、跳跃 C、弹动
29、健美操是以 为基础的一种体育运动项目。 ( B )
A、无氧练习 B、有氧练习 C、有氧练习与无氧练习
30、健美操是以 为特征的一种体育运动项目。 ( A )
A、健、力、美 B、健与美 C、力与美
31、 具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力、娱乐身心及医疗保健的功能。
( B )
A、足球 B、健美操 C、羽毛球
32、 年由美国著名影星简·方达编写的《简·方达健美术》一书和录像带风靡世界。
( B )
A、1978 B、1981 C、1987
33、下面叙述正确的是 。（ C ）
A、健美操可分为竞技健美操保健健美操。 B、健美操可分为健身健美操保健健美操。
C、健美操可分为竞技健美操健身健美操。
34、下面叙述正确的是 。（ A ）
A、运动中重心越低，稳定性越强。 B、运动中重心越低，稳定性越差。
C、运动中重心稳定性无关。
35、下面叙述不正确的是 。（ C ）
A、简·方达是美国人 B、简·方达是《简·方达健美术》的作者
C、简·方达是《简·方达健身术》的作者
36、后屈腿属于 。（ A ）
A、低冲击动作 B、高冲击动作 C、无冲击动作
37、臂屈伸是以臂部肌肉群的 ，做关节的屈和伸的动作。（ C ）
A、力量 B、放松 C、收缩
38、振臂是以 为轴做臂的快速振动动作。（ C ）
A、腕 B、肘 C、肩
39、展胸动作即肩 。（ A ）
A、外展挺胸 B、放松挺胸 C、内收挺胸
40、关于落地缓冲下面叙述不正确的是 （ C ）
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A.、落地缓冲能使身体尽可能的保持平稳。
B、落地缓冲可减少地面对关节、肌肉冲击力。
C、落地缓冲可能会对关节、肌肉增加冲击力。
二、多项选择题（20题）
1、健美操是融 为一体，以有氧练习为基础的运动项目。（A B C）
A、体操 B、舞蹈 C、音乐 D、服装
2、 健美操是以有氧练习为基础，以 为特征的一种体育运动项目。（ ABC ）
A、健 B、力 C、美 D、柔
3、 健美操具有增进健康、 的功能。（ ABCD）
A、塑造形体美 B、缓解精神压力 C、娱乐身心
D、医疗保健
4、 健美操可分为 。（ AC ）
A、健身健美操 B、医疗健美操 C、竞技健美操 D、娱乐健美操
5、 健美操手型中的掌可分为 。( CD )
A、立掌 B、劈掌 C、合掌 D、分掌
6、 肩部练习可分为 。（ BCD ）
A、屈 B、提肩 C、绕 D、沉肩
7、 胸部练习可分为 。（ BC ）
A、屈 B、含 C、展 D、绕
8、 跑跳步有 。（ BCD ）
A、踏步 B、吸腿跳 C、开合跳 D、弹踢跳
9、 搏击有氧操是结合 等特点而形成的新型有氧健身操。（ABCD）
A、音乐 B、舞蹈 C、拳击 D、搏击
10、健美操运动的特点有 。（ABCD）
A、动作简单易行，活泼多变 B、讲究健身、健美和健心的实效性
C、具有鲜明的节奏感和韵律感 D、具有广泛的群众性
11、 健美操运动具有 。（ AC ）
A、节奏感 B、动感 C、韵律感 D、复杂性
12、健美操运动讲究 的实效性 （BCD ）
A、健脑 B、健身 C、健美 D、健心
13、手臂基本动作有 。（ ABCD）
A、屈伸臂 B、振臂 C、旋臂 D、摆臂
14、健美操的上肢练习有 。（ACD ）
A、肘 B、肩 C、腕 D、指
15、健美操的下肢练习有 。（BCD ）
A、腰 B、膝 C、踝 D、趾
16、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的 运动。（ AD ）
A、弧形 B、直线 C、曲线 D、圆形
17、头的转动方向有 。（ A B ）
A、左 B、右 C、前 D、后
18、肩部的绕与绕环有 。（ B D）
A、左 B、前 C、右 D、后
19、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿 的运动。（ C D ）
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A、前轴 B、后轴 C、水平轴 D、矢状轴
20、顶髋动作有 。（ A BCD）
A、前顶 B、后顶 C、左顶 D、右顶
三、判断题（50题）
1、健美操在国外被称为“有氧舞蹈”。 （ √ ）
2、健美操融体操、舞蹈、音乐于为一体。 （ √ ）
3、健美操是以有氧练习为基础的一种体育运动项目。 （ √ ）
4、健美操是以无氧练习为基础的一种体育运动项目。 （ × ）
5、健美操是以健、力、美为特征的一种体育运动项目。 （ √ ）
6、健美操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力、娱乐身心及医疗保健的功能。
（ √ ）
7、1978年由美国著名影星简·方达编写的《简·方达健美术》一书和录像带风靡世界。
（ × ）
8、20世纪9 0年代健美操热传到了我国。 （ × ）
9、健美操可分为健身健美操和竞技健美操。 （ √ ）
10、 健美操可分为医疗保健与瘦身美体两大类。 （ × ）
11、健美操基本步法分为低冲击动作与高冲击动作。 （ × ）
12、半蹲、弓步属于基本步法中的无冲击动作。 （ √ ）
13、踏步、V字歩、吸腿等属于低冲击动作。 （ √ ）
14、跑、跳等动作属于高冲击动作。 （ √ ）
15、后屈腿、点地、走歩等属于无冲击动作。 （ × ）
16、弹动主要是依靠上下肢关节的屈伸而产生的。 （ × ）
17、健美操的弹动主要是依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。 ( √ )
18、运动中重心越低，稳定性越强。 （ √ ）
19、运动中重心越低，稳定性越差。 （ × ）
20、健美操练习中，可利用四肢加大支撑面积。 （ √ ）
21、人体运动中重心不可能永远是平衡的，它随着运动方向的力而变化。 （ √ ）
22、人体运动中重心永远是平衡的，它不可能随着运动方向的力而变化。 （ × ）
23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和操化动作的控制。 （ √ ）
24、健美操的姿态是根据人体运动美而创立的。 （ √ ）
25、操化动作动作控制指操化动作的肌肉发力与控制。 （ √ ）
26、健美操基本技术分为上肢动作技术与下肢动作技术。 （ × ）
27、落地缓冲的唯一目的是保持身体平衡。 （ × ）
28、落地缓冲技术可起到减少地面对关节、肌肉的冲击力，以免造成运动损伤。
（ √ ）
29、举、屈伸、提拉、绕、摆等动作属健美操上肢动作技术。 （ √ ）
30、搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法所发展起来的健身健美操。
( √ )
31、搏击有氧操具有拳术和搏击术的风格和特点。 ( √ )
32、搏击有氧操练习中的呼吸应随所做的技术动作而调整。如拦挡时吸气，提腿时呼气。
（ √ ）
33、搏击有氧操练习中的呼吸应随所做的技术动作而调整。如拦挡时呼气，提腿时吸气。
( × )
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34、搏击有氧操是从拳击运动中的拳法、姿势、步法等所发展起来的竞技健美操。
（ × ）
35、搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法所发展起来的医疗健身操。
( × )
36、古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。 （ √ ）
37、拉丁有氧操是将拉丁舞的基本步法与健美操中的操化动作相结合起来的。（ √ ）
38、运动中重心与稳定性之间毫无关系。 （ × ）
39、半蹲、弓步属于基本步法中的低冲击动作。 （ × ）
40、半蹲、弓步属于基本步法中的高冲击动作。 （
41、踏步、V字歩、吸腿等属于无冲击动作。 （
42、踏步、V字歩、吸腿等属于高冲击动作。 （
43、跑、跳等动作属于无冲击动作。 （
44、跑、跳等动作属于低冲击动作。 （
45、后屈腿、点地、走歩等属于低冲击动作。 （
46、交叉步、点地、走歩等属于高冲击动作。 （
47、健美操基本动作是根据身体的各部位而确定的，包括头、肩、胸等练习。（
48、肩部 的绕与绕环是指以肩关节为轴做弧形或圆形运动。 （
49、手臂基本姿态中的上举是指两臂向上与肩宽，掌心相对。 （
50、提肩是指肩胛骨做由上向下的运动。 （
























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