关键词不能为空

当前您在: 作文首页 > 高中作文 >

雷锋的故事观后感体育舞蹈的基本特征以及健身价值

作者:高考题库网
来源:https://bjmy2z.cn/zuowen
2021-01-07 04:23
tags:学跳健身舞

学习雷锋手抄报资料-妹妹的第一次给了我

2021年1月7日发(作者:贺进恒)


体育舞蹈的基本特征以及健身价值



体育舞蹈,又称国际标准舞.它兼有艺术和体育的特点。具有健身、
娱乐、社交、竞技表演等多种社会功 能,从其健身价值来看,它融健身、健心于一
体,它不受场地器材的限制,运动负荷量也可随大随小,适 合于不同年龄、不同体
质、不同层次的人群。随着《全民健身计划纲要》的实施与推广,人民物质文化< br>生活水平的提高.广大群众对体育舞蹈表现出越来越浓厚的兴趣和热情。因此研
究与探讨体育舞蹈 的健身价值成为当务之急。
体育舞蹈运动可以使全身各关节都得到充分的活动,各部位 的肌肉
得到均衡的发展,它除了具有一般体育活动共有的锻炼身体,增强体质的作用外,
还能塑 造良好的体形体态,它不仅强调健,而且还强调美,对提高韵律及身体协调
性有着特殊的作用,还可以提 高人的内在气质,是体育与艺术完美结合的运动。
1、体育舞蹈的产生与发展
体育舞蹈的内涵
体育舞蹈是在一定的空间与时间中展示的视觉 艺术,以有韵律的人
体动作作为主要表现手段。舞蹈最初是用节奏的模拟动作来表达思想感情,反应社会生活的。体育舞蹈是舞蹈的一种,与艺术体操、冰上舞蹈、花样滑冰一样,
融体育、艺术于一身 ,以其独有的魅力得到广大群众的青睐。
体育舞蹈的产生
舞 蹈来源于生活,产生于原始人的劳动生活之中并随着人类社会的
发展而发展。它经历了对舞、圈舞、行列 舞、集体舞等演变过程,并与欧洲贵族
在宫廷举行的交谊舞会结合,成为流传广泛的社交舞,具有了健身 、社交和娱乐的
性质。 19世纪初,华尔兹出现了近距离的握抱方式。 1924年,英国成立了“英
国皇家舞蹈教师协会”,对各种舞姿、舞步、跳法等进行规范、整理和美化加工,
制定了有关舞 蹈理论、技巧音乐、服装等统一标准,并将“国际标准舞”的命名
公布于世。第二次世界大战以后,英国 皇家舞蹈教师协会又将拉丁舞纳入国际体
育舞蹈的范畴。从此,国际标准舞(简称“国标”)就有了摩登 舞和拉丁舞两大系
列10种舞。1992年国际标准舞被列为奥运会表演项目,随后国际标准舞又称为< br>“体育舞蹈”,被计划纳入体育运动项目。
体育舞蹈在我国的发展
交谊舞在20世纪30年代传入中国。解放后,交谊舞的流行更为广
泛。节日盛会开舞会,工会、共青团 、妇联会组织舞会,国家领导人与人民群众同


乐,一起跳交谊舞。而竞技性体育舞蹈则是 在20世纪80年代开始在中国推行。
80年代初,随着改革开放的进一步深入,体育舞蹈在我国也进入 了一个新的发展
时期。外国专家及优秀选手纷纷来华讲学、表演、交流、培训,体育舞蹈迅速在
北京、广州向全国推广。1989年,中国舞蹈家协会正式成立了“中国国际标准舞
总会”,90年代后 改名为“中国国际标准舞协会”,并于1987年举办了“第一届
全国国际标准舞锦标赛”,以后每年举 行一次。20XX年成为悉尼奥运会表演项
目,20XX年由于其并非起源于中国,北京奥运会仍然是表 演项目。
2、体育舞蹈的基本运动技术特征
身体肌肉的控制技术
在舞蹈运行中,舞者通过静力性收缩产生足够的肌肉力量,控制身
体各个部位,以保持正确的身体形态和相对稳固的握抱姿势,使身体各个部分处
在一种紧而不僵 的自然状态,并形成以腰胯为中心的“整体重心聚焦”,或者说
“二人合力中枢”。如果舞者身体各部位 肌肉力量不够,就没有足够的能力控制
好身体各环节。那么,在舞蹈运行时,舞者的身体就可能会出现撅 臀、挺腹、松腰
或驼背等不良现象,

女伴就不可能在确保中段直立的前提 下,做出从第四胸椎向后延伸展开的“v”
型动作,可见,身体的控制技术既是体育舞蹈的审美要求。
身体重心的弹动技术
在快节奏的舞蹈中,要求掌、踝、膝做轻 快灵活而又有节奏的屈伸
弹动。三关节的用力要刚中带柔,柔中有刚。肌肉发力的同时伴随着轻巧的退让
缓冲,发力方式即可以使舞蹈动作变得柔美奇巧,意味深长,又为下一个动作储备
弹性势能。
身体重心运动的运动技术
在华尔兹和维也纳华尔兹舞中,通常 身体重心会在上下、前后、左
右多维空间做复合性运动。在旋转前进时,身体重心要做周期性波浪起伏。 在做
抛物状运动时,脚底要有滚动的感觉,踝和膝关节屈伸要柔和.在螺旋状运动时,
身体会有 较大幅度的倾斜和摆荡,这要求躯干肌肉静力性收缩,控制住脊椎,并使
身体产生旋转的反身技术。
髋、腹、腰的扭摆技术
在一些拉丁舞中,髋、腹和腰部在多维 空间做前后、左右、上下的
摆动和旋转技术,要求肌肉发力准确、协调,各种肌肉要协调用力。
胸、背、肩、手臂肌肉的运动控制技术
躯干运动时所产生的牵 引力带动上肢协调摆动,通常是上体的律动


带动大臂,大臂带动小臂,小臂带动腕、指, 最后由手指尖延伸到体外空间,身体的
舞动和手臂的挥摆浑然一体,进一步地增加了身体的演绎功能,使 舞蹈神情合一,
传情达意。
3、体育舞蹈的健身价值
美国体育家古里克曾说:“跳舞能消除过剩的脂肪,代之以健壮的
肌肉组织,使软化、迟钝和缺乏活力的 肌肉重新变得充满活力和具有弹性。”现
代人的生活和工作压力过大,身心常常处于紧张、疲劳的状态, 体育舞蹈能够消除
多余脂肪,改善人体心血管循环系统和呼吸系统状态,增强人体肌肉力量和关节
灵活性,提高人体四肢与躯干及全身的协调能力。国内外许多学者也都对体育舞
蹈的锻炼价值进行了生 理运动指标的测定和研究。他们从能量代谢率、能量消耗
和运动心率变化等生理指标分析,认为体育舞蹈 是最好的室内外娱乐活动。
体育舞蹈的健身作用。
体育舞 蹈可以改善人体骨骼.肌肉.血液供应及脑细胞的氧气供应
能力.提高肌肉力量,韧带柔韧性和关节灵活 性.所以说它是一项极有价值的体育
健身运动。参加这项运动会使人身心多方面得到全面锻炼,从而收到 有益的效果。

2013语文高考-母亲节音乐


其实就在我身边-雪魂


语文记叙文-名人名言名句


励志演讲稿范文-家有好男儿


关于寒假生活的作文-爱的感觉


顺德顺峰山公园-春秋战国历史


元旦黑板报设计-拜年歌


火苗龙-学跳舞



本文更新与2021-01-07 04:23,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:https://bjmy2z.cn/zuowen/150425.html

体育舞蹈的基本特征以及健身价值的相关文章