青春雷锋观后感小学番茄学习计划表

小学番茄学习计划表
篇一：番茄钟的用法
“对很多人来说，时间就 像是敌人。特别是在快要考试，
快要截稿，工期快到时，当你身边的闹钟‘滴答滴答’地提
醒着 你，时间已经很紧迫，那时焦急的心情会导致你的工作
和学习效率低下，这时你所想的可能不是怎样去完 成任务，
而是怎么去拖延工期。番茄工作法就是针对灵活有效的利用
时间而设计的，帮助你完成 任务以及提高工作和学习效率。”
——Franceso Cirillo
番茄工作法的三个基本原则：
● 忘记时间。无论我们做什么事情，时间总会流逝，
当人们在进行具体事情的时候，时间流失带来的焦虑会轻很
多，进行番茄工作法时，不要去管还剩多少时 间。
● 学习时，使大脑清醒，思路清晰，意识力高，注意
力集中。
● 采用简单易用原则，不用太复杂工具。很多的工作
法都失败了，因为这些方法本身的技术要求就是要应用 它的
人发愁，甚至必要完成的任务难度更高。
规则：
●一个番茄钟由25分钟工作+5分钟休息组成
● 每4个番茄钟一组，之后有15-30分钟休息时间
● 番茄钟不可分割。没有一半或四分之一番茄钟

● 一旦番茄钟启动，就必须走到响铃
● 如果番茄钟被明确地打断——即中断不可控——
则番茄钟视为无效，和没开始过一样，不能标记x
● 如果番茄钟开始后，一项工作提前完成，继续检查
同一个活动，直到番茄钟响铃 ● 保护番茄钟。有效告知、
快速协商、重新安排中断，遵守约定，回电给中断者 ● 超
过5-7个番茄，就拆分。复杂的活动应拆分为几个活动
● 不够1番茄，就合并。简单任务可以合起来做
● 一个一个番茄钟之后，结果就会出现
● 下一个番茄会更好
第一层楼：弄清一项活动所需的工夫
番茄钟走到响铃时，在你正在做的工作旁标出一个x，
然后休息5分钟。
继续“再做几分钟”是不允许的。即使你觉得再多几分
钟就可以完成手头的任务，也不行。
在短暂休息阶段，不宜进行任何大动脑筋的活动。
在长休息阶段，也别做任何复杂的事，否则你的 心智难
以重组和整合所学知识，导致的结果是在下一个番茄钟里，
你无法投入做到最好的自己。
显然，在场休息期间，也不应考虑过去的一组番茄钟里
做过什么。
划掉活动清单中已完成的活动。

跟踪和记录你的过程，出具一份每项任务花费多少番茄
的报告。
第二层楼：减少中断
内部中断 – 我们打断自己
我们对自己的日常计划或决定，总是抱着朝三暮四的态
度。拜托内部中断，我们必须坚守两条阵线：
● 使这些中断清晰可见。每当潜在的终端出现时，标
一个撇号（‘）在工作表上要记录番
茄的位置。然后执行下列操作之一：
●假如这事确实迫在眉睫，不可拖延，把他标记在今日
待办表格的“计划外紧急”区。 ● 将这事记在活动清单里，
标上一个U（计划外），如果需要的话给他定一个期限。 ●
强化你的决心，完成当前番茄钟。在标上撇号后，继续完成
给定工作，直到番茄钟响铃。
那些计划外紧急事物，可以有下列处理选项：
● 他们可以在下一个番茄钟完成（但仍然以番茄衡
量），顶替其他活动位置。
● 他们可以重新安排在今天某个时候完成，顶替其他
活动位置。
● 尽可能地将它们的番茄钟向后排，直到一天的结
束。这样有助于学习识别，什么才是真
正的紧急。

外部中断 – 我们被人打断
根 据经验来说，真正火烧眉毛要立即处理的事，在实际
生活中寥寥无几。那些所谓紧急的活动，通常可以推 迟25
分钟到2小时（4番茄）。对于容易沟通的人们，这种延迟
没有伤害，但会给你一个巨大 的优势，是你的心智有效的开
展工作，按照你的方式完成活动，并且安排紧急任务。
很多人说，与使用番茄工作法的人一起工作学习，能感
到他们对他人时间的尊重。 面对此类中断，我们也要坚守
两条阵线：
● 使这些中断清晰可见。每当某人某事打断了番茄钟
时，画一个（-）在记录番茄的位置旁
边。然后执行下列操作之一：
●在今日待办表格的计划外紧急区域，记下新的活动，
在左手边空格区，填上与对方商定的最后期限。 ●在活动
清单表格记下它，标一个U（计划外），如果需要的话给他
定一个期限。 ●强化你的决心，完成当前番茄钟。在标上
减号后，继续完成给定工作，直到番茄钟响铃。
每天拨出1个番茄钟（或更多，如果需要的话），来处
理紧急中断。
番茄工作法用户有以下目标： ● 拖延就是成功，尽
量将这些番茄钟安排得晚些，酌情低估其紧急程度，同时增
加这些活

动可控和可计划的程度
● 要逐步减少用于系统化处理中断的番茄数
记录：规划阶段的定性预估错误
看一看活 动清单中标为“U”的活动，还有今日代办表
格中“计划外紧急”区内的活动。透过这些条目，可以看出
你是否有能力，在规划阶段弄清活动的数量和类型，以有效
达成既定目标。蹦出来的计划外活动 越多，最初预估的定性
错误越多。所以应当衡量那些为实现给定目标而进行的计划
外工作。当然 你的记录表格中，也可以包含所有内部外部中
断的总数，来观察并日益减少中断。
第三层楼：预估完成活动那个所需的工夫
一旦掌握了番茄工作法，并达到前两层楼的目标，就可
以开始进行定量预估。这是一项长期目标，为了成功的预测
完成某项活动需要投入多少工夫。
有了每项活动的预估番茄数，你就可以决定如何在全天
可用的番茄数目内，进行一系列活动 。通常在列出具体待办
活动前，就应将可用番茄数写在今日代办表格内。对于每一
项活动，每个 预估番茄钟用【】表示。
如果完成活动用的番茄比预估少，直接划掉该行。
如果预 估的番茄用完了，则重新预估番茄数，使用不同
的颜色（如【】），将新的预估番茄标在之前预估和完成 的
番茄右侧。这样可以突出第二次、第三次的重复预估，检查

相对误差。
一般重新预估不会超过3次，如果真的有活动要重新预
估三次，真正应该三思的是陷入怪圈的原因。
现在记录表格就有有所修改。根据所提的问题，报告可
以显示预估、实际做工和相对误差。
管理探索行为
并非每项活动都可以预估。在一个新项目或学习活动的
开始， 花时间做一些探索，是特别有好处的：寻找新的资源、
对你要学或查询的内容有一个清晰的脉络、定义你 的目标使
其更清晰。
第四层：使番茄钟更有效
番茄钟的结构
每个番茄中最开始的三至五分钟，可用于简单回顾你自
当前活动开始至今所学到的（不只是 上一个番茄钟），并在
心里留下印象。番茄中的最后三至五分钟，可用于快速检查
下你所做的（ 如果可能的话，使用因果分析法，从最近一项
活动开始，回顾你最初的动机）。
篇二：一年级语文学习计划上
第一课时
教师谈话：我们已经学会了单韵母和声母b pmf，还学习
了声母与韵母相拼的方法，今天我们继续来学习新的声母。
（一）出示图1学习 d的音 问：1.图上画的马在做什么？

2.马跑时马蹄会发出什 么声音？讲：马跑时会发出“dedede”
的声音，这个音读得轻短些就是d的读音。这个字母的本音
很轻，几乎听不到，要读得响亮一些就需要“e”来帮助，
成了d的呼读音。板书：d-e教师 范读：dd-e学生学读：dd-e
（二）观察图画学习d的形问：字母d与图中的什么地方很
像？（马跑后的蹄印与字母d相像）教儿歌：大马跑步ddd。
与b进行区别教儿歌：正6b，反6d， 大马跑步ddd（三）指
导书写 讲：d的笔顺是，先在中格写“c”，然后从上格一
线下边一 点起笔写“｜”，与半圆合为d学生学写d1-2个 二、
学习声母t（一）学习t的音讲：t发音时， 用舌尖抵住上
牙床，猛一发音。t的本音几乎听不到，大声读就成了呼读
音 板书：t-e 教师范读：tt-e 学生学读：tt-e（二）学习
t的形问：声母t与图中哪一部分很像？（t与伞 把的下半
部分很像） 教儿歌：小伞把儿ttt。 （三）指导书写讲：t
要占中格和上格，先 写“L”，再写“-”学生学写t1-2个
课中休息：（自定）
三、学习声母n（一）学习n的音
讲：n发音时与t相似，只把舌尖抵住上牙床，让气流
从鼻腔中透出，n也有本音和呼读音。 板书：n-e教师范读：
nn-e学生学读：nn-e（二）学习n的形 问：n与m比较有
什么不一样？ 教儿歌：一个门洞nnn，两个门洞mmm。（三）
指导书写讲：n占中格，先写“｜”再写“” 学生学写n1-2

个
四、学习声母l（一）看图学习l的音问：1.图上的小
朋友在做什么？
2.赶猪时嘴里会发出什么声音？讲：“le”读的轻短时
就是“l”的读音，大声读就是呼读音。 板书：l-e 教师范
读：ll-e学生学读：ll-e（二）学习l的形 教儿歌：小棍
赶猪lll
（三）指导书写讲：l占中格和上格从上到下一笔写成。
学生学写l1-2个
五、巩固练习
1.读声母，读呼读音。
2.用儿歌区别b-d，m-n，f-t。
板书设计
第二课时
教师谈话：学习声母和韵母是为了学习直呼的本领 ，谁
直呼的又准又快就说明谁的本领大，老师要看看哪个同学的
本领最大。
一、用卡片复习学过的声母、韵母
（主要复习带调单韵母，要直呼卡片。）
二、学习和练习dtnl与aiuü的拼音
（一）巩固已学过的拼音方法
看书上搭积木的图。

问：图上的小朋友在做什么？
板书：d-ā
讲：拼读的时候，把声母d的音发得又轻又短，或者就
只摆d 的口型，发ā的音，让d与a快速相连呼出dā。
教师范读：dā
学生学读：dā（不要过多的拼读，要尽量的直呼。）
（二）在教师指导下进行巩固试读
板书：dādádǎdà
（方法：可以在dā的直呼基础上，直接引出，也可以按
上面的方法慢慢练习。）
（三）学生看书进行自读练习
书上还有一些音节，我们自己来读一读。
方法是这样的：
1.从上边开始看完一幅读一幅的拼音。
2.根据图上的内容，试着直呼图下的音节。
3.注意音节的调号，不要从一声开始数着读，要一次读
对。
（要给学生充足的时间进行自我练习，教师边巡视边掌
握学生情况。）
检查读的情况尽量叫读得好的学生，注意鼓励有进步的
学生。
课中休息：（自定）

（一）看黑板读音节
板书：bapamafadatanala
bupumufudutunulu
方法：按顺序齐读、分组读、个人读。
（二）用卡片练习读
（三）读本课的直呼音节（见书）
第三课时
教师谈话：汉语拼音真有意思，它不但可以帮助我们认
字，读音，还可以教我们说话呢！
一、出示小女孩拿梨的图
问：1.图上的小女孩叫什么名字？她在做什么？（学生
读图下的音节后再回答）
教师范读短语：lìlinálí
学生学读短语：lìlinálí
2.大家看一看“丽丽”这两个音节一样吗？哪儿不一
样？
讲：后面的音节没有标调，叫 轻声音节。读的时候要轻，
第一个音节要读得拖一些。如妈妈、爸爸、丽丽都是这样的
读法。
学生再读短语。二、出示小男孩拉驴的图
问：1.图上的男孩叫什么名字？他在做什么？
2.谁能直呼图下的短句？

3.这个短句中有轻声音节吗？
学生带读短句。
集体练习读短句。
看两个短句练习直呼。
课中休息：（读儿歌、字母区分歌等）
四、直呼练习
1.板书：n-)→n)n-]-n]
要求看清，看准，不要马虎。
板书：l-)→l)l-]→l]
学生直呼后，可以说出音的字，以巩固音（如：愤怒的
n)路路的l)女孩的n]）
2.读课后的直呼音节（见书）
3.用卡片练习直呼
教学反思：
.d、t、n、l这四个都比较难发音，特别是一些舌头短
的小朋友，很容易把n、l混淆，所 以我就叫他们方法，舌
头一定要找准位置，这很重要。可是我发现小朋友在抄写d
的时候很 容易抄成b，方向完全搞不清楚，就算用“顺口溜”
让他们去记，还是不行，还是有好几个 小朋友搞错，我想
这应该是时间问题吧，经常去读、去练，就会搞清楚了的。
接下来我还是 要用“耐心”去教。
篇三：第一单元教学计划

第一单元教学计划
课堂教学设计表
篇四：《番茄工作法》学习笔记
《番茄工作法》读书分享
什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的< br>事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有
每日回顾、做每日承诺、控制中断、预 估要花的工夫等。
番茄工作法能帮你与时间化敌为友，不会再因为还有
一小时、一 天、一周、一个月的时限而充满焦虑，你要做的
就是定好25分钟番茄钟，然后全然专注于手头的任务。 如
果番茄钟响铃，25分钟结束，而任务还没完成，这并不代表
失败。相反，这铃声在为你已连 续地工作了一整段时间而喝
彩。
对于时间的理解
任何试图界定时 间本身，和人与时间关系的努力，往往
被迫宣告失败。实际上，这项研究必然是有限的，且永远不
会完成。真正犀利的观点并不多见。
例如：
时间具有共生共存的两面：
生成性：在抽象方面，时间表现为维度：正因为如此，
我们习惯上认为时间可以度量，而且 发明了时分秒等单位；
正因为如此，我们想到用一根数轴来表示时间，像在空间中

一样；正因为如此，我们有“期间”的概念，意指时间轴上
两点之间的距离；正 因为如此，我们懂得“迟到”的意思，
同样说的是时间轴上两点之间的距离。
连续性：无论如何，时间总不停止，无论事情怎么发生，
时间都要过去。
这两个方面之中 ，正是“生成性”引发了焦虑——它意
味着，有件事人尽皆知，微妙万分，难以细数，无穷无尽，
那就是时间的流逝。时间不断前行，朝着不可知的未来奔去。
假如拿
时间这把巨尺来度量自己，我们立刻会感到不足，感到
压抑，感到被奴役，感到被打败，时
间一秒一秒过去，感觉越发强烈。我们丢掉了精气神，
我们丢掉了天人合一，结果就是成事不足，败事有 余。“两
小时过去了，我还没搞定，两天过去了，我还没搞定。”在
人特别软弱的时候，就连为 谁辛苦为谁忙都弄不清了。而“连
续性”则相反，它代表了时间不纠缠人的一面，而且更加描
绘 了一幅正常有序的图景，时间，他的步伐沉稳，生生不息。
番茄工作法的目标
番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人
和所在团队的生产力。它可以做到： ·减轻生成性引发的
焦虑
·提升集中力和注意力，减少中断

·增强决策意识
·唤醒激励和持久激励
·巩固达成目标的决心
·完善预估流程，包括定性预估和定量预估
·改进工作学习流程
·强化决断力，面对复杂形式能够快刀斩乱麻
番茄工作法的基本流程
要实施番茄工作法，你需要的全部材料为：
·番茄钟一枚：定时器
·今日待办表格一张，在每天开始，先填好以下内容：
1. 标题，包括地点、日期和作者
2. 列出当天内要做的事情，按优先级排序
3. 表格分出一段，标为“计划外紧急”，保留给某些
“非常突然”又必须处理的事情，当它们出现时列在这 里。
这些活动甚至可能推翻全天的计划。
·活动清单表格一张，其中包括：
1. 标题：作者姓名
2. 多行不同的活动记录，随出现随记。在一天结束时，
勾掉已完成的活动。
·记录表格一张 ：为制作相关数据图标，所收集的原始
数据集合。视问题不同，它可以容纳不同的数据集合。通常
情况下，此表格包括日期、说明、以及完成每项任务所需番

茄数，即花了多少功夫。此表至少每天更新一次，通常在一
天结束时做。
番茄工作法基本流程
按照惯例，一个番茄钟长度为30分钟：25分钟工作加
5分钟休息。在每一天的开始，从活动清单中选出你要处理
的事情，排列优先程度，填写在今日 待办表格中。
番茄钟：应该始终能看清剩余时间。
一个番茄钟不能中途打断，它标 志着25分钟纯粹的工
作。一个番茄钟不能分割，不存在有半个番茄钟、四分之一
番茄钟这样的 事情。时间的原子单位是一个番茄钟。（规则：
番茄钟不能分割。）如果番茄钟被某人某事打断，则该番 茄
钟视为无效，就像从未开始过，然后你应当重新开始一个全
新的番茄钟。番茄钟走到响铃时， 在你正在做过的工作旁边
标出一个X，然后休息3~5分钟。
当番茄钟响铃的时候，则表 明当前的工作被强制完成了
（当然是暂时的）。继续“再做几分钟”是不允许的。即使
你觉得再 多几分钟就可以完成手头的任务，也不行。
每四个番茄钟，停下你正在做的活动，休息一段稍长的
时间，15到30分钟左右。
继续工作，一个番茄接着一个番茄，直到手头的任务完
成，然后在今日待办表格里划掉它。 记录：使用番茄工作
法，跟踪每项活动或每个番茄钟的开始时间并非必要。重要

< /p>

的是跟踪世界完成的番茄钟数：真材实料的工夫。这一点是
充分理解番茄工作法的 关键。
改进：记录是一件有效工具，供使用番茄工作法的人士
进行自我观察、制定决策， 以实现流程改进。学着做事后诸
葛亮。
对于特定情况，应按原则处理：
·如果任务已完成，而番茄钟依旧咔咔作响，则应用规
则：一旦番茄钟启动了，就必须走到响铃。可利用 此机会，
精益求精，锦上添花，做一些过度学习。使用当前番茄钟的
剩余部分，检查或重复你坐 过的事，做一些小改进，并记下
你所学到的，直到番茄钟响铃。
·如果在番茄钟的前5分 钟，你就把事情做完了，而且
经过之前的番茄钟，这项活动已经确实完成得很好，再改只
会画蛇 添足。做为规则的例外情况，这一番茄钟不一定要包
括在番茄计数内。
一旦当前活动 圆满完成，继续进入列表中的下一项，
一项接一项，并且在每个番茄钟和每四个番茄钟之间进行休
息。
番茄钟标志着时间的推移，因此它本身就是一个时间
的度量单位。
在使用番茄工作法中，有两种类型的中断：
内部中断–我们打断自己

处理内部中断，我们必须坚守两条阵线：
·使这些中断清晰可见。每当潜在的中断出现时，标一
个撇号（’）
在工作表上要记录番茄的位置。然后执行下列操作之
一：
1. 假如这事确实迫在眉睫，不可拖延，把它记在今日
代办表格的“计划外紧急”区。
2. 将这事记在活动清单里，标上一个U（计划外），如
果需要的话给它一个期限，当然，不能是一万年。
·强化你的决心，完成当前番茄钟。在标上撇号后，继
续完成给定工作，直到番茄钟铃响。 接受这样的事实，需
要做的事既然出现，就不应该被忽视。客观看待他们，有可
能的话，将它重 新安排到其他时间。
番茄工作法的目标是：确保当前的番茄钟不被这些活动
打断。
作为替代，可以有下列选项：
·它们可以在下一个番茄钟完成，顶替其他活动的位置。
·它们可以重新安排在今天某个时候完成，顶替其他活
动的位置。
·尽可能地将它们的番茄钟向后排，直到一天的结束。
这样有助于学习识别，什么才是真正
的紧急。

如果你必须终止番茄钟，无论是因为屈从于诱惑， 还是
真除了急事，那就只有一个办法：当前番茄钟无效，即使它
快响铃了。（规则：番茄钟不可 分割）然后在该完成的地方
标一个撇号，保持对中断番茄钟的跟踪。但你不能用X标记
为完成的 番茄——它真的没有响铃呀。然后哦休5分钟，开
始一个新的番茄钟。
下个番茄会更好： 头一个台阶就是要识别内部中断的数
量和类型。观察它们，接受它们，并且根据情况，规划或删
除它们。
外部中断–我们被人打断
对于外部中断的处理机制，则与内部中断一样；扭转对
中断的依赖，让中断为我们所控制。 根据经验来 说，真正
火烧眉头要立即处理的事，在实际生活中寥寥无几。那些所
谓紧急的活动，通常可以推 迟25分钟或2小时（4个番茄）。
处理内部中断，我们必须坚守两条阵线：
·使 这些中断清晰可见。每当某人某事打断了番茄钟，
画一个减号（-）在记录番茄的位置旁边，应用告知- 协商-
回电策略。然后执行下列操作之一：
1. 在今日待办表格的计划外紧急区域，记下新的活动，
在左手边空格内，填上与对方商定的最后期限。
2. 在活动清单表格记下它，标一个“U”（计划外），
如果需要，在左边填上最后期限。 ·强化你的决心来完成

当前番茄钟。画了减号后，就继续工作，直到番茄钟铃响。
如果你绝对必 须要终止番茄钟，无论是因为面热心软，
还是真出了急事，那就只有一个办法：当前番茄钟无效，即使它快响铃了。（规则：番茄钟不可分割。）然后在该完成
的地方标一个减号，保持对中断番茄钟的 跟踪。并且在计划
外紧急区记下活动说明以及最后期限。然后为紧急活动开始
第一个番茄钟。
下一个番茄钟会更好：第二个台阶就是要识别外部中断
的数量和类型。通过协商，根据真正 的紧急程度安排它们。
应用番茄工作法时，为了系统化处理内部和外部中断，
会有一些番 茄钟出现，专为处理有组织有计划的活动（电子
邮件，电话，会议等）。最自然最常见的决定是，每天拨 出
1番茄钟（或更多，如果需要的话），来处理紧急中断。
预估完成活动所需的功夫
预估必须基于完整番茄钟，弄个小数比如番茄钟是不允
许的，要是这样就算成6个番茄钟。 如果预估某个活动花费
大于5~7个番茄钟，说明该活动过于复杂。最好将其拆分成
几项活动， 分别预估这些活动，并分成几行记在在活动清单
中。（规则：超过5~7番茄钟就拆分。）这样不仅单个 活动
减少了复杂性，预估也可以更精确。当拆分不只是减小了活
动，也增加了活动数量时，这种 效应就被放大了。（活动的
增长会带来几分积极价值。）

如果预估不到一个番茄钟，类似的活动应当合并，累加
到够一个番茄钟的工 夫为止。规则：不够1个番茄钟就合并。
因此对于预估不到一个番茄的活动，有两个选项。
·在活动清单中找出类似活动合并，直到够一个番茄钟
为止
·不给该活动预估，也就标示着，你要在填写今日待办
表格时将它与其他活动合并。
促进 今日待办活动的选择，是活动清单的职能之一。如
果活动性质类似，或者互补，则采取第一选项；留下其 他活
动不做预估，等到稍后再合并。在任何情况下，活动清单中
可用的活动数目越多，在选择策 略合并多个活动的时候，就
越简单。
并非每项活动都可以预估。在一个新项目或学习活动 的
开始，花时间做一些探索，是特别有好处的：寻找新的资源、
对你要学习或查询的内容有一个 清晰的脉络、定义你的目标
使其更清晰。为了指导探索行为，时间盒的概念必不可少。
划分一定 数量的番茄来完成探索。当这些番茄钟完成后，开
始真正的工作计划，或开始某项特定的活动，或决定是 否要
继续探索，以及探索方向。
使用番茄工作法，计算浪费了多少时间并不重要，完
成了多少个番茄才是重要的。
番茄不是万能的

番茄工作法的主要缺点是，要有效地达到目 标，你需要
请一个小小的机械物件帮忙。中断番茄工作法的使用，会严
重剥削前述大部分积极影 响。虽然你还保留有拆分活动的能
力，可能还会坚持短暂休息，然而，维持高效率的关键，似
乎 仍然是番茄钟的记录保证。
用不着番茄的时候
番茄工作法不应用于空闲时间的活动 。事实上，使用番
茄钟会让这些活动进入规划，变为目标导向，那就不叫空闲
时间了。如果只是 想读一本闲书，则不应该使用番茄工作法，
被划为番茄钟的时间，注定与松散、自由、随意无缘。
番茄钟代表一个时间的抽象，一个能抓牢和限制时间
生成性的盒子，进而可以决定时间 。这正好打破和逆转了我
们对生成性的依赖，看待时间的新视角就此出现。通过在有
限的时间抽 象（番茄钟）内，衡量我们自己，我们可以成功
地打破自己对生成性概念的直接依赖。
番茄工作法的基本规则：
·一个番茄钟由25分钟工作+5分钟休息组成
·每4个番茄钟一组，之后有15~30分钟休息时间
·番茄不可分割。没有一半或四分之一番茄钟
·一旦番茄钟启动，就必须走到响铃：
1. 如果番茄钟被明确地打断——即中断不可控——则
番茄钟视为无效，和没开始过一样，不能标X

2. 如果番茄钟开始后，一项活动提前完成了，继续检
查同一个活动，直到番茄钟响铃 ·保护番茄钟。有效告知、
快速协商，重新安排中断，遵守约定，回电给中断者。 ·超
过5~7番茄，就拆分。复杂的活动应拆分为几个活动。
·不够1番茄就合并。简单的任务可以合起来做。
·一个一个番茄钟之后，结果就会出现。
·下一个番茄钟会更好。
今日待办表格：
篇五：五年级科学计划
滕州市善南街道中心小学
常识艺术教学计划表
科 目科 学年 级 五 年 级 任课教师 教研组长
（签字）教导主任（签字）
XX年 9 月1 日
横生、乐趣无穷的科学的活动。突出培养小学生的科
学素养为宗旨。
4.精心准备探究材料
课前教师要认真钻研教材，充分领会教材的设计意图及
目标要求， 并结合本地的教学实际及学生的需求，精心为学
生准备好有结构的、足量的探究活动材料。
5.精心备课，灵活设计科学探究活动
一方面，正确解读教材，创造性的使用教材。充分利用

好教学用书 备好课，用心研读教学用书中对每节课的教学设
计，灵活借用教学用书上的设计思路创造性的上好科学课 。
同时要注意写好教学反思，及时总结和反思教学中的亮点、
困难与困惑，提出可行性的解决方 案，为以后调整和改进教
学设计提供丰富的感性素材。
另一方面，要明确探究任务，恰当 设计探究过程。应掌
握由简单到复杂、由由教师扶着走到逐步放开、由模仿到半
独立再到独立的 过程逐步进行。又给学生一个生疏到熟悉的
过程，不要求一步到位。
6.让学生做学习的 主人，同时发挥好教师的主导作用,
能够根据学生的实际情况、教学活动中实际发生的事件，有
效的推动学生的探究活动，创造性的驾驭课堂。
7.组织好学生的小组合作探究活动。分组合作本 着灵活
分组,增强合作积极性。分工明确，落实小组成员责任。求
同存异，自主探究。
8．引导学生有效交流，完善探究结果。学生汇报交流
的方式不可强求一律，学生可灵活使 用自己喜欢的方式。课
堂上要留给学生充足的时间进行交流展示。及时板书记录学
生汇报过程中 的创新之处或独到见解。
9.树立开放的教学观念，尊重学生的意愿，以开放的观
念和心 态，为他们营造一个宽松、和谐、民主、融洽的学习
环境。

10．合理运用现代教育技术，可以为学生提供许多无法
亲身体验的信息， 开阔学生的视野。积极运用这些资源，不
滥用资源。
11.严格遵循评价多元化原则，做 到：评价标准多元化、
评价主体多元化、评价内容多元化、评价方法多元化、评价
形式多元化。 有终结性评价，还要有形成性和诊断性评价等。
12.充分开发利用利用校内课程资源、家庭资源、社区
资源，人、物、环境
篇六：教学计划4
教学计划
一、学生知识现状:
本班共有学生56 人，男生26人，女生30人。通过一
学期的教学了解到绝大多数学生对语文这门学科有着浓厚
的兴趣，学习态度较端正。部分学生能较熟练地掌握汉语拼
音，能正确拼读音节，能借助拼音识字、阅读 、学习普通话。
初步学会结合词语理解词义，掌握常用汉字数量大，初步学
会辨别学过的同音字 、形近字，能认读学过的多音字。初步
学会按部首、音序查字典，检索汉字，看懂意思。能在老师
的引导下，主动参与学习，掌握了基本的学习方，初步学会
独立识字。能运用学过的词语造句说话，会 给部分学过的词
语找出近义词和反义词。能听懂别人讲的一件事，边听边记
住主要内容，并能复 述。能正确朗读课文，会默读课文，能

说出一个自然段主要讲什么 ，理解课文，具备了一定的阅读
能力。大部分学生对短文能静下心来认真细读，对文中的词
句能 有意识地深入的体会和理解，知道抓住关键词句感情其
内涵。
但因为学生学习态度，接受 能力等差异较大，因此学习
情况参差不齐。个别学生的学习习惯还欠培养，书写马虎，
学习懒惰 ，怕吃苦，依赖思想严重，学习方法不够科学。特
别是习作能力有待提高。从整体来说，动笔前的构思还 不够，
作文缺少创意。行文中，出现不具体、不生动，没有个性的
张扬，公式化较严重。个别文 章空洞无味，后进生的习作语
句不通、不连贯，作文水平还停留在二、三年级。因此在这
学期， 我将积极寻找有效的方法措施，力求全年级孩子的习
作上一个台阶，努力拓展孩子的思维空间，使学生的 习作求
真、求实、求新。
二、教材简析：
苏教版义务教育课程标准实验教 科书小学语文四年级
下册课本，共分四个部分：培养良好的学习习惯、习作、课
文和单元练习。
1、“培养良好的学习习惯”共2课，指导写好日记，
爱护图书
2、“课文 ”共安排23课，分为7个单元。选文题材广
泛，体裁多样，为学生学习祖国语文，获得基本的语文素养 ，

促进全面和谐的发展，提供了充裕的材料。本册生字均安排在课文里。继续采用“识写分流”的办法。课文后的练习设
计简约、实用。一是朗读、背诵、默读、 复述；二是要求学
生用钢笔描红；三是读、抄常用词语，巩固复习所学生字；
四是联系语境理解 词语、句子，学习课文中常见的构段方式
等，学习分析自然段，学习归纳课文的主要内容等方面的练习；五是根据课文特点相机安排的“小练笔”，让学生模仿
其中的句式、段式、立意、写法等，进行 局部仿写练习，以
便提高学生的表达能力。
3、“习作”共安排了7课，“以贴近学生生 活，注重
实践、体验”为宗旨，在内容安排上富有儿童情趣，在呈现
形式上力求灵活多样，在操 作练习上提供多各选择，以利学
生能够轻松愉快地习作，并在习作的过程中不断增强自信心
和创 新意识。
4、“单元练习”共7个，以综合性为主，包括字词句
方面、朗读背诵方面、写 字方面和口语交际。意在丰富语言
教育的内涵，提高学生的语言实践能力。
三、教学目标:
1、在知识传授和能力训练过程中，坚持对学生进行良
好的道德品质教育 ，从小树立远大目标，刻苦学习文化科学
知识。激发他们热爱祖国语言文字的情感，养成语文学习的自信心和良好习惯。引导孩子了解社会、认识自然，受到中

华 民族优秀文化的熏陶，从中领悟一些人生哲理，逐步形成
积极的人生态度和正确的价值观。
2、继续掌握正确的读写姿势，并养成习惯；养成爱惜
学习用品的习惯。继续掌握正确的写钢笔字、毛笔 字的方法；
培养积极发言，专心听讲、勤于朗读背诵，乐于课外阅读的
习惯。勤查实际典，主动 识字的习惯。
3、培养学生自主预习复习、认真完成作业、有选择地
阅读课外书籍、读书 做记号和留心观察事物的习惯。
4、继续巩固汉语拼音，利用汉语拼音帮助识字、学习
普通话。
5、能准确认读366个生字，能按笔顺正确书写、默写
生字220个。
6、能认真听别 人讲话，听懂别人说的一段话或一件简
单的事，能转述基本内容。能讲述课文所写的故事。能在看
图或观察事物后，用普通话说几句意思完整、连贯的话。能
就所听所读的内容，用普通话回答问题，做 到语句完整，意
思连贯。能当众说话，愿意与别人进行口语交际，做到语句
比较通顺，态度大方 ，有礼貌。讨论问题能主动发言，说清
楚自己的意思。
7、学习正确、流利、有感情地朗 读课文，能背诵指定
的课文，能复述课文，会分解色朗读课文。默读课文，能不
出声，不指读， 一边读一边想。能联系语言环境和生活实际，

理解常用词语的意思 。能凭借语言文字理解课文内容，想象
课文所描绘的情境，知道课文的大意。学习按要求预习课文。能借助字典学习生字词，初读课文，提出问题。能阅读程度
合适的少年儿童读物，了解主要内容。
8、留心周围的事物，开始学习习作，乐于书面表达。
能把自己看到、听到、想到、做过的 写明白。能够使用逗号、
句号、问号和感叹号。学习使用冒号、引号、顿号。
四、教材的重点和难点:
（一）教学重点：
1、能够有选择地阅读课外书籍，培养读书做记号和留
心观察事物的习惯。
2、能准确认读233个生字，要求学会的220个生字。
能按字的结构特点把字写端正、写匀称。
3、留心周围事物，开始习作，能把自己看到、听到、
想到、做过的写明白。
4、能联系语言环境和生活实际，理解常用词语，能正
确、流利、有感情地朗读课文，能背诵、复述指定 课文，会
分角色朗读课文。
5、能凭借语言文字理解课文内容，想象课文所描绘的
情境，知道课文的大意。
6、能按要求预习课文。能借助字典学习生词，初读课
文，提出问题

7、能当众说话，愿意与别人进行口语交际，做到语句
比较通顺，态度大方 。讨论问题能主动发言，说清楚自己的
意思。
（二）教学难点：
1、能够有选择地阅读课外书籍，培养读书做记号和留
心观察事物的习惯。
2、留心周围事物，开始习作，能把自己看到、听到、
想到、做过的写明白。
3、能联系 语言环境和生活实际，理解常用词语，能正
确、流利、有感情地朗读课文，能背诵、复述指定课文，会< br>分角色朗读课文。
4、能按要求预习课文。能借助字典学习生词，初读课
文，提出问题
5、能当众说话，愿 意与别人进行口语交际，做到语句
比较通顺，态度大方。讨论问题能主动发言，说清楚自己的
意 思。
五、 教学措施:
1、立足教学改革，加强自身的教改意识，准确把握新课标和教材的尺度，明确教学任务，遵循语文教学规律，有
目的，有计划地落实教学任务。重视教法 、学法的研究，刻
苦钻研业务，不断获取教改新信息，探索教改规律，力求教
学上的突破。

2、结合教材、学生实际，充分挖掘德育因素，抓住各
种有利的教育契机，在知识传授，能力训练过程中，春风化
雨，润物无声，使学生受到德育思想的渗透 。
3、继续做好培优补差工作，大力提高中等生。坚持“抓
两头带中间”的原则，对优秀 学生不断提出更高要求，发展
其才能；对暂时的后进生，耐心细心，培养信心，挖掘潜力，
不同 程度地提高学生的语文水平，使教学真正做到面向全体
学生。
4、词句训练是整个小学阶 段的一个教学重点。进一步
加强词句训练，更是本册阅读教学的重点。中年级的词句训
练可从以 下几点进行：一是对课文中的重点词句，要避免以
词解词，要鼓励学生结合语言环境、联系生活实际或查 字典
理解词句的能力，逐步做到能自行理解；二要鼓励学生摘抄
好词佳句，加强语言的积累；三 要重视词句的运用，加强与
说、写之间的
联系。
5、 朗读是最经常、最 重要的阅读基本功，课上一定要
有琅琅的读书声。要多读少讲，把更多的时间用于朗读；要
体现 读通、读熟和读出感情这样的朗读层次；指导朗读，不
要单纯从朗读技巧上指导，重在引导学生入境入情 ，而后用
朗读表达出思想感情。默读也是重要的阅读基本功，要指导
学生学会一边读，一边想， 在独立阅读和思考中培养阅读能

力。
6、合作促进 学习。同桌、小组、全班交流是孩子们发
现自我、展示自我的天地，也让他们在活动中学会团结、学会协作。学会在合作中找到自己的位置，找到自信，找到方
法，培养他们自主发现问题、解决问题的 能力。
城阳中心小学XX--XX学年第二学期教学进度表： 四
年级语文科目
篇七：健康计划表
健 康 计 划 书
一、健康目标: 100岁
具体实现：70岁不服老，80岁还能跑，90岁能走路，
100岁 能穿衣服裤。
二、实施目标责任人：
三、实现健康目标措施：
1、心情好、积极向上。具体做到不和老婆怄气，对人
谦虚以和为贵，一旦发生生气现象，
要自我排除，把它发泄出来。牢记“不气歌”，要“知
足常乐”“何时知足何时足，知足不嫌
贪寒苦，不向高比向低看、精神愉快更乐观、时常知足
时常乐、总觉生活有甜果、知足心中
无忧愁、常乐身健能长寿。
2、在健康方面要贯彻“贵在坚持”。坚持天天锻炼身

体、坚持服用好的保健产品、坚持
天天按摩自身疾病的穴位、坚持年年检查身体。
3、学习养生知识、听健康讲座。对健康有益的小验方、
小窍门在自己身上验证。
4、积极参加社会活动、多交朋友、传播健康知识。
5、在饮食方面坚持饭吃七成饱，晚饭清淡少。
6、坚持晨起一杯水，坚持每晚热水泡脚，坚持晚上10
点上床睡觉，坚持睡前揉腹部正
反36下，自上而下100下。
7、对自己身体负责，无论干什么都要小心。走路小心
防摔跤，不爬高上低防摔伤，不做
有碍身体健康的危险动作。真正做到自己不受罪，儿女
不受累。
8、每年到外地旅游1-2次。
9、经常看看这张纸、百岁目标没问题。篇二：个人健
康计划书个人健康计划
健康对于我们具有十分重要的作用，它与我们的学习生
活、工作状态、人际关系、个人
情感都有着密切联系，因此每个大学生都要认识到健康
的重要性。 在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联
系、互相作用的，心理健康每时每刻都在
影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处

于一种抑郁状态，就会影响内激素分
泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本
身体健康的人，如果老是怀疑自己得
了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不
起。 因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体
锻炼，另一方面更要陶冶自己的情
操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态
中。如果感到自己的心情持续不快时，
要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨
询中心接受帮助，以确保心理和生理
的全面健康。此外，还应注意社会适应能力的锻炼。 一，
我的生理健康计划
（1）7:30-8:30：起床洗漱，喝杯温开盐水，随意动动
身体呐喊两声，吃粥+蛋。喝一杯
水。早上喝一杯盐水，可以补充晚上的缺水状态和清除
肠胃毒素。动身体呐喊两声，增强身
体抵抗力和青春活力。吃粥+蛋，清淡养胃健康。（2）
8:30―11:30：带一瓶水和一些水果去
工作学习。时常喝点水和水果，这是一种解决身体血糖
下降的好方法，同时补充体内的微量
元素。偶尔享受窗外的绿色和空气。（3）11:30―2:30：
吃份丰盛的午餐，处理点工作，打扫

整理宿舍，使用电脑，一小时充足睡眠。（4）2:30―
5:30：还像上午一样带一瓶水和一些水
果去工作学习。(5) 5:30―9:00：吃少量晚饭，和朋友
散步交谈，适量的运动，闭目养神片
刻，带瓶水安静晚自习。（6）9:00―11:00：室内健身，
书画娱乐，少量夜宵，听唱音乐洗澡
放松，上，做好明天学习工作生活计划。（7）11:00―
7:30：放松地充足睡眠。睡前一水果
和躺下轻松冥想自然。保持8-9小时的睡眠。 二，我
的心理健康计划
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：①有适度
的安全感，有自尊心，对自我的
成就有价值感；②适度地自我批评，不过分夸耀自己也
不过分苛责自己；③在日常生活中，
具有适度的主动性，不为环境所左右；④理智，现实，
客观，与现实有良好的接触，能容忍
生活中挫折的打击，无过度的幻想；⑤适度地接受个人
的需要，并具有满足此种需要的能力；
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能
力作客观的估计；⑦能保持人格的完
整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的
工作能集中注意力；⑧有切合实际的

生活目标；⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的
需要改变自己；⑩有良好的人际关系，
有爱人的能力和被爱的能力；即在不违背社会标准的前
提下，能保持自己的个性，既不过分
阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有
判断是非的标准。 在日常学习工作生活中，我积极向那些
标准看齐，以求达到高程度的心理健康。三，社会适应能力
①具有较好适应自然环境的能力；②能建立积极而和谐
的人际关系，能适应周围的人际
关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系
是身心健康之必须；③处理和应付家
庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、
批判性思维、情绪控制、心理换位、
人际沟通等能力。
作为大学生，我们要善于协调与控制情绪，心境良好，
保持人际关系和谐。经常保持愉
快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，
对生活充满希望。更重要的是情绪
稳定性好。此外，还应乐于与人交往，既有稳定而广泛
的人际关系，又有知己的朋友；在交
往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；
能客观评价别人，以人之长补己之短，

宽以待人，友好相处，乐于助人；交往中积极态度多于
消极态度。能动的适应和改造环境，
保持人格的完整和健康 。做好生理健康、心理健康、
具有社会适应能力，我们的学习生活、工作状态、人际关系、
个人情感等就会无比美好。篇三：健康饮食计划及作息
表7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人 员发现，那些
在早上5:22―7:21分起床的人，
其因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开
台灯。“一醒来，就将灯打开，这样
将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模
式。 ”·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反
应得以进行的必需物质。早上喝一杯
清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早
饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防 止牙齿的腐蚀，因为
刷牙之后，
可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早
饭之后半小时再刷牙。·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早
饭。“ · 8:30―9:00的研究人员发现，每天走路的人，
比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低
25% 。 9:30：大部分人在每天醒来的一两个小时内
头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你
使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛

休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体
血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，
这样做能同时补充体内的铁含量和维生素c含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可 口的午餐，
并且能够缓慢地释放能量。
“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜
的一部分。
14:30―15:3030分钟或更长时间，每周至少午休3次的
人，因心脏病死亡的几率会下降
37%。16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在
每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏
健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，
这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德
大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30 晚饭应该多吃
蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于
睡眠，但要注意，尽量不要躺
在床上看电视，这会影响睡眠质量。23:00：洗个热水
澡。“体温的适当降低有助于放 松和睡眠。”拉夫堡大学睡
眠研究中心吉
姆·霍恩教授说。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点
30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡

眠。
一、晚上9-11 淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音
乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最
剧烈，因排毒动作已走到肺；不应 用止咳药，以免
抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，
养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到
9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4
【最健康的作息时间表】7:30起床，
7:30~8:00洗漱，
8:00~8:30吃早饭，
8:30~9:00避免运动，
9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕
休息一下， 11:00吃点水果，
13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30
晚餐少吃点，

23:30睡觉。 24岁跟你相恋，26岁嫁给你，28岁一
个生命的诞生，29岁时孩子叫我们爸爸妈妈。33
岁走过7年之痒，40岁激情褪去，我们仍然相爱。50
岁孩子有自己的爱情。60岁我们一起
去旅行，70岁我们子孙绕膝，76岁是我们的金婚。80
岁不再恐惧死亡，因为你在。生命最
后一天，我希望我先走或与你一起离开。 每天在正确
的时间喝水：第一杯6：30（排毒养颜）；第二杯8：30（体
贴健康）；第三杯
11：00（解乏放松）；第四杯12：50（减负减肥）；第
五杯15：00（提神醒脑 ）；第六杯17：
30（消化吸收）；第七杯21：00（解毒消化,增进血液
循环）。
【这样喝水最健康 ——每日喝水时间表】：第一杯
水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30
（体 贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第
四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯
水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸
收）；第七杯水:22 :00（解毒，排泄，
消化增进血液循环）。
【八个养生最佳时间段】1、上午8时至10时和下午4
时至7时是晒太阳最佳时间。2、

晚上睡前使用护肤品效果好。3、饭后3分钟是漱口最
佳时间。4、饮茶最佳时间是餐后1小
时。5、傍晚锻炼最为有益。6、饭后45分钟至60分钟
散步最好；7、睡前饮牛奶保护骨骼。
8、午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。
篇四：健康 计 划 表健康教 学 计 划 表 篇五：健康减
肥计划表备注：一，星期三晚上不运动，因为那天你课比较
多 ，忙，但每天饮食大体的摄入量要
保证。
二，周末估计事情可能比较繁琐，要有必要的运动量，
时间你自己稍微安排下吧，我不
太清楚你画画的时间什么的，所以无法安排。而且周末
可以稍微补充一下，但油炸食物尽量
就不摄入吧，还有肉类不要过多，不然1-5的辛苦将毁
于一旦了。 三，知道你很不喜欢浪费，但是希望如果你想
减肥的话，就要控制。而且吃饭速度一定
要慢下来。
四，估计会花一些时间，你自己要安排好其他事情哈。
五．每天要称重，记录数
据。
篇八：科学五年级实验计划
科学五年级实验计划

实验是自然科学研究中十分重要的
认识方法，它对于激发儿童的科学志趣，培
养儿童的科学能力，提高儿童的科学素质都
有着十分重要的意义。在新课程理念的引领
下，在总结以往经验的基础上，特制定以下
实验教学计划：
一、指导思想
以新课标的教学理念为核心，加强观察
和实验，注重对学生进行提出问题、猜想结
果、制定计划、观察、实验、搜集证据、表
达交流等方面的训练，引导学生去亲历科
学，在亲自操作、动手实验、自行探究的实
践中，学习科学知识，掌握科学的思维方法，
培养对科学的积极态度。
二、目标、措施
1、加大实验教学力度
伴随着全国青少年科学教育实验基地
师训计划课题的开展，我校的实验教学也加
大了力度，根据新的配备标准补充了仪器，
保证了科学课的充分开展，在教学领导小组的组织下，
切实把精力放在指导实验教学研究上。
2、扎实开展实验教学

《标准》指出，小学科学课程是以培 养科学素养为宗旨
的科学启蒙课程，科学教育要真正作到面向全体，为每一个
学生提供适合自身 发展的学习机会。实验教学在课程中占有
重要的地位，教学中要贯彻以人为本的教育理念。
学期初，实验教学领导小组根据教研中心的配档要求，
制定合理的实验教学配档标准，实验教师要严格按 照配档要
求组织好实验教学。教学过程中学校定期组织实验教师开展
实验教学研究活动，组织举 行实验教学公开课，经验交流、
技术培训等教研活动。抓好实验的备课，课前仪器准备和实
验， 课堂实验组织与实施、课后反思四个环节，不断优化实
验教学。根据教学要求填好实验通知单和实验教学 记录，保
证实验的开出率，实验教师要明确几种类型实验的基本要
求：
（1）演示实验的基本要求：目的明确、准
备充分、重点突出、操作规范、准备安全（2）学生分
组实验 ： A准备阶段：制定实验计划 ；B实验阶段 在教
师的指导下，让学生正确操作，细心观察，认真分析，了解
实验反馈和动态 ，检查实验效果；C总结阶段 写出实验报告，
整理仪器， 课外实验加强引导 ，提高兴趣。
3、积极培养学生的实践能力
实验教学是培养学生实践能力和创新能力的重要手段，
结合新教材的内容，任课教师在实验课前要填好实验通知

单，送交仪器室，实验教师协助任课教师配备仪器，器材和
药品。教学过程中，实验教师根据实验课的配 档，充分利用
好实验器材，根据新课标的精神，大胆放手，让学生在开放
的空间里，经历科学探 究的过程，不断提高实验操作技能，
同时，实验教师要提高组织实验教学能力，让学生养成实验
完毕后整理，清点，清洁回放原处的良好的实验习惯，注意
适时地渗透德育教育。分管领导定期对实验教 师进行听课、
评课，检查督导，了解学生的实验技能，促进实验教学的有
效发展，真正发挥
实验教学的作用。
本学期我们将以此为方针，保证实验教学工作开展得顺
利完善！具体安排如下：
课题所需器材
2、火山 土豆泥、番茄酱、酒精灯、水槽、小玻璃瓶、
线绳、红墨水、冷水、热水
3、地震竹筷
7、声音的产生烧杯、水槽、气球、玻璃棒、鼓、音叉
14、木材 各种木材、锤子、放大镜、酒精灯、镊子、
小刀、电流表、电池、导线、水槽等
17、金属 铁、铜、铝、小刀、导线、电池、小闸刀、
酒精灯、放大镜、锤子、木条、陶瓷
20、蒸发 温度计、棉纱、支架、表

21、沸腾 铁架台、石棉、烧杯、酒精灯、温度计、笔、
表
22、凝结 酒精灯、火柴、试管架、烧杯、小碟子、少
量冰块、三角架、石棉