祖国七十华诞祝福语：拓展训练作文_优秀作文

2020年11月27日发(作者：唐虽)
拓展训练作文_优秀作文


拓展训练作文（一）

浙江省嵊州市鹿山小学 卢浙镔

今天，我又想起贵门实践活动中一件有趣的事情，想让大家分享分享。

那天早上， 我们第一项活动是拓展训练。我们来到活动场地，那里有一位老师给我们讲
拓展训练中的注意事项和训练 方法。我们虽然人在听他讲话，可心早已飞向训练场地玩了，
而且我可是疯玩唷！好不容易挨到老师讲完 了，让我们自己排队。我飞奔过去，谁知有好多
人插队，我排在了最后一个。我的队友只有2个，分别是 吴航天、张科升。终于轮到了我们
了。

老师开始发口令”预备——开始！ ”第一关是跳战壕。我们3个人跳了下去，张科升虽然
体型较胖，但身手敏捷，不一会儿，在没人帮助的 情况下爬出了战壕。接下去我也不甘示弱，
也单独爬出了战壕。吴航天看上去瘦瘦的，好像猴子还灵活， 谁知他一蹦，二蹦，三蹦……
也没爬出战壕。张科升说：”我下去帮他一把。”在我和张科升的帮助下， 这只”笨猴”才上气
不接下气地爬了上来。

第二关是吹气球，因为我们只 有3个人，老师给了我们特别优待。别的组都要把队友抱
起来才能吹，而我们组呐，谁吹都行，而且还不 用抱唷！吴航天吹呀吹，吹呀吹，好不容易
吹到小西瓜那么大（这个西瓜得了侏儒症），张科升说：”打 结的任务交给我吧，你们去闯第
三关吧。”

第三关是走独木桥，我虽然有点胖，但还算灵活， 五米 多的独木桥，不一会我就走
过去了。再说吴航 天吧，这个胆小鬼，一个劲地嚷嚷：”我好怕唷！我好怕唷！”谁知张科升
在后面说了一句：”鬼来了— —”吴航天一个激灵，以”光速”飞了过来。接着，张科升也走了
过来。

第四关是齐心协力踩木板，我们把脚伸进了绳圈里，然后我发令：”左脚先，预备起。”
大家一起说：” 左，右，左，右……”谁知吴航天这个笨蛋，他虽然喊得挺卖力，不过，光打
雷不下雨，光喊叫不抬脚， 害得我摔了两跤。我气愤地说：”你这猪老大，能不能抬一抬脚？”
他果然听话了。

至此，我们一直保持第一名。嘿，这两跤没白摔吧！

最后一关是爬蜘 蛛网，我和张科升齐头并进，爬到了顶端，又立马爬了下来。为的是帮
吴航天这头猪。我们推呀推，拉呀 拉，终于把这头猪给拉了上来。

耶！我们胜利啦！我们摘取了第一名的桂冠！

记一次拓展训练作文（二）

耶！今天老师在课堂上宣 布了一个让大家非常高兴的事情——学校准备组织全校在西安
市雅森体验拓展中心给全校学生做一次拓展 训练。老是这一宣布同学们个个心情激动，有的
把书包扔到了天花板上，有的欢呼雀跃，有的大喊着：万 岁！万岁！万岁！有的都要把地板
跺

塌了，因为这是大家毕业之前的最后一次集体活动所以大家都很珍惜！

好不容易到 了星期五我们一大早就坐上了大客车来到了亚森拓展体验中心。我们来到了
这里的第一个任务就是分组。 我们和五班商量后我们决定和五班一组，然后我们由一个姓会
的教练带队。我们先做了一个植物标本，大 家做的标本都很好看！然后教练带领我们做了麻
布 绘每个人都画得很好，我画了北京2008奥运会的 标志——人文奥运。然后到了中午12
点到了吃饭的时间，大家拿出背包把里面的吃的都拿出来很快吃完 了。下午的第一个项目是”
通天大道”这个项目由三个部分组成——方木部分、圆木部分、平衡木部分。 我一上去就知
道了这不是一个容易完成的项目，因为我刚一上去踩在上面就不停的晃动。我好几次差点掉
下去呢，要不是因为我用手牢牢的抓住了两边的绳索我可真就是一足失，成千古恨了，我最
后还 是慢慢悠悠的通过了这个项目然后我再给自己班的同学加油呐喊希望他们能顺利通过！
在我的加油助威下 我们班的同学都顺利拿到了第一！然后到了徒手攀岩的部分老师把要领告
诉了大家，然后再把大家都系上 安全带。我是第一个很快就掌握了要领，我左脚一踩右手一
抓，我三下五除二很快就到了顶峰！

啊！一天很快就过去了，就这样大家度过了愉快的一天。

拓展训练作文（三）

星期天，我早早的起了床。到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯？那就是——
拓展训练。

直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。 回
想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。

记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站
立。我的心跳也加 速了，甚至能听到：碰碰碰乱了节奏的心跳声。但处于好奇与刺激，我又
想挑战一下自己。看着队友，一 个两个都成功了的完成任务。该我上场了，我一开始也很轻
松地爬上了柱子，但快到顶端时我因为没有任 扶手，脚在柱子上抖动得厉害，几分钟过去了，
我迟迟不敢站在圆盘上去。耳畔传来队友们加油助威的呐 喊。我想，我不可以为我们的团队
抹黑，于是努力地去做每一个动作，终于，我克服了困难站直了身体， 跳起身来抓住了不远
处的单杠。我成功了，我成功了！压抑不住心中的喜悦。我叫出了声。队友们也给了 我更多
的掌声。

晚上的压轴项目——生命之旅，两百多人的群体被教练” 劈成”两半。清楚了规则后的一
半人戴上眼罩，而另一半的同学则可以挑选当谁的引路人。时间慢慢流逝 ，我在等候，等候
着那个我可以信赖，可以依靠的人早点来到我的身边。一分钟，两分钟，我有些紧张了 ，难
道我独自就面对一片黑暗吗？我显得很无助。在我最失意的时刻，终于感觉到一双温暖的我
手牵起了我的手。心中那沉甸甸的石头终于落了下来。一声令下，我们开始了我们的旅程。
总担心自己会 摔跤，不愿相信那个协助我的同学，所以不敢迈开步伐。这样一来行程变得很
不顺，好几次险些摔倒，但 都有长长地臂膀揽住了我。我被他感动了，慢慢地我也相信了他。
就这样他帮助我克服了一路上许多的困 难与挫折，终于到了角色互换的时候，我迫不及待地
摘开眼罩想要目睹这一路小心翼翼照顾我的人。我发 现是一张陌生的脸，我们互不相识，若
不是这个活动，我想我们今生都没有交集。当我给他引路时，才发 觉责任的重大，我甚至不
敢松懈，害怕一不留神就会造成了他的任何伤害。

在这个项目中，我深刻的认识到，在人生的道路上，难免会遇到许多困难或挫折，我们
不能它们被阻碍前 行的步伐，反而应该勇敢的面对，我们要接受别人对我们的帮助，也要有
一颗帮助人的心。相互支持与鼓 励，我们才更容易取得成功！

结束了生命之旅，进入今天的总结时段。刘老师动情 地为我们讲述一些感人的事迹。其
中就有一些有关父母与我们的故事，让我联想到自己的父母。每个天没 亮的清晨，做好饭菜
唤起沉睡的自己补充一天的营养，每个傍晚做佳肴菜守望着我归来。为了养育我成才 ，不辞
辛劳的工作，赚些钱来补贴家用。一件衣服穿了多年也不舍得买件新衣，却在每到过年的时
候为我挑选我喜爱的衣服。而我不但不让他们省心，时常还会闹脾气，常常因为一点小事而
跟父母闹别 扭。此刻，我后悔极了。我决定以后一定要做个让父母省心的孩子。

其实，一整天 下来，每一个体验的项目都让我或多或少有所收获，比如雷霆战鼓、齐头
并进等活动，让我明白了没有完 美的个人，只有完美的团队的话语的深刻含义。病毒游戏也
给我留下了深刻印象，一个病毒的出现，不会 影响什么，但随时间增长，病毒会感染很多使
其也成为病毒，这样恶循环下去，最终全部遭殃。学习中这 样类似的现象太多了，像是班集
体中一开始可能只有极个别的同学有讲话的不好行为，但如果没有被制止 ，他可能吸引更多
同学模仿这种不良习惯。久而久之，我们的班集体就会整体落下。所以我们一定要为自 己营
造一个良好的学习环境，我们必须将那些”病毒”扼杀在摇篮中。

总 而言之，今天的拓展太值得了，学得的知识我终身受用。我唯有感激举办训练的老师，
是他们让我重新燃 起希望的火花。

西岗二中初二：张功为

记一次难忘的拓展训练作文（四）

春回大地，草长莺飞。在这个春意盎然的日子里，我们全校师生去狮山公园开展拓展训
练。

刚来到营地上的我们惊讶了：为什么我们只能在这块草地上活动呢？按惯例不都是给我
们自 由活动吗？教练笑着对我们说：”我们这次是野外拓展训练，会玩一些你们平时玩的游
戏哦！”我们若有 所思……接下去，我们玩了许多童年都玩过的游戏，其中让我印象最深刻
的就是”大风吹”和”气球比赛 ”了。

我们按照教练的指示，围成一个大圆圈，向右转，围着圈开始小跑起来。教 练告诉我们：”
男生是五角，女生是一元。”这可让我们女生开心得不得了。”你们男生被贬值啦！”没 等我
们反应过来，教练就说游戏开始。我们喊着口令：”大风吹——吹什么？”教练回答：”三元
钱！”理所当然，三个女生团抱和六个男生团抱都行。这还不简单？我似乎看透了这个游戏，
不屑地摆 了摆手。可谁知，教练喊的这一声，可让我们一个个瞪着眼睛，张着嘴巴。教练喊
的可是三块五呀！我在 脑里飞快的想出了一个策略——抢男生。不出我所料，各个组的女生
都展开了强烈的攻势，扯着男生，不 让他走。唉，没办法，()谁叫那男生是如此宝贵的五角
钱呢？我屡次失败，我们的队伍永远只差件东西 ——五角钱。可偏偏就饿是男生=5角钱。
我们真是聪明一世，糊涂一时呀……当然，我们以失败告终， 接受了老师的终极惩罚……

其次，玩气球也是焦点之一。只见同学们各个拿着自己 的气球，整装待发。这个游戏的
规则是这样的？：两个同学背靠背，中间夹着气球，运向终点。要知道， 如果压得太紧，虽
然不容易掉，但是很容易发生爆炸；如果压得太松，虽然不容易爆炸，但却很容易掉落 ，真
是轻也不行重也不行，力度真难把握……随着教练的一声令下，比赛正式开始！男生女生们
都小心翼翼地夹着气球，不让气球掉落或爆炸。一个，两个，三个，终点处已经有好多气球
了，就在胜利 来临时，男生队却发生了事故，气球掉了！这时为我们女生队赢得了时候，耶！
女生队胜利！我们开心的 比了个”V”字。

这次拓展训练可真有趣呀！虽然玩的是一些小时候的游戏，但恰 恰是这些游戏，让我想
起了童年无忧无虑，幸福自在的美好时光。

拓展训练作文（五）

5月14日，在公司的组织下，很荣幸的参加了一次难忘的拓 展训练。7:40分一行的伙
伴们在厂门口集合，当时的天空下着雨，虽然天公不做美，丝毫没有阻挡我 们拓展训练的行
程，我们一行踏上去往王店金蓓蕾拓展训练营的客车。第一次参加这样的活动，让我心里 充
满着好奇和兴奋，带着好奇和兴奋开始了我们一天的拓展训练。

进入王 店金蓓蕾拓展训练场地之后，由于下雨加上风大，身体有些冷，培训师给我们安
排了热身的小游戏。拓展 训练是一种体验式的训练，是以游戏作为载体，目的在于”挑战自
我，熔炼团队”.短暂一天，拓展训练 给予我的启发和经验却是一笔用金钱无法买到的财富，
并使我得到了更深人生感悟，对我的工作和生活也 更是受益非浅。

这些训练项目，虽然都是一些小游戏，但是很多取决于你对待它的 态度，因为”态度决
定一切”.在工作中，态度的积极与否取决于你自己。要想把一件事做到完美，唯有 以积极的
态度，倾注你满腔的激情，而不能像烟花那样只是的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。同样积极可以给你带来的是机会。

”战胜自己，克服自己就是胜利”!”八米高空 跳”的项目里，没有一定的的自信和克服恐
惧的心理是很难成功的。当时我自己踏上八米高空的那一刻心 理很紧张，尤其在站起来的那
一刹那，杆子在不停的晃动，加上风很大，吹的我摇摇欲坠。当时我的心理 只有一个念头，
一定要抓住横杆，一定要成功，调整一下的心理，做个深呼吸，奋力一跳抓住我面前的横 杆，
我成功了。当你站起来的那一刻是选择逃避退出还是选择坚强地面对，就要看个人的自信心
了。成败往往是一念之间，一定要相信自己，相信你的伙伴。

在”绝壁求生”的项目中，24位队员需要全部安全顺利翻过4米高的障碍。想翻过这样