毕业典礼方案：户外拓展训练心得体会3篇

2020年11月27日发(作者：裴夷直)
户外拓展训练心得体会3篇
人是有感情有思维的动物，所有的经历都会在内心产 生一定的
看法。下面是为大家搜集的户外拓展训练3篇，欢迎大家阅读。

“美好的回忆”，闭上眼睛细细回忆，发现首先跃入脑海的就
是那年寒假的户外拓展训练，原来真正美好 、刻入骨髓的记忆不需要
努力回忆，它一直都在那里，时不时的出来温暖你，给你力量和勇气。

时光轮倒转到20**年寒假，过完春节之后我就开始兴致勃勃地
收拾行李，准备各种户外拓展可能用到的东西。我准备了运动服、运
动鞋、手套、帽子……我还买好了晕 车药、维生素、创可贴……不知
是激动还是迫不及待地想要的逃离家庭的压抑，总之，我期待着这次为期三天的户外拓展训练。这是我们班主任在征求了班级学生家长的
同意之下组织的一次自愿参与的 志在培养我们班级凝聚力的活动。

乘坐着专属于我们的大巴，一行人浩 浩荡荡的进入了北京风云
际户外拓展训练基地。具体人数我已经忘记了，但我却记得，那一行
人 里不仅有我们班级成员，还有我们两个班主任各自的孩子。我们两
个班主任常挂在嘴边对我们的称呼就是 “闺女”，他们的孩子因为爸
妈在寄宿制学校工作的关系和我们和很熟悉，称呼我们哥哥姐姐，所
以，他们在像酒店接待介绍的时候笑称我们是他们引以为傲的孩子们。
那句话，我当时听在耳里，现在 却印在心里。

第一天刚到我们迅速分配好房间、换好衣服，紧接着集合 听了
一场关于安全措施的讲座，然后讲师就让我们其中的一半人戴上了眼
罩，告诉我们在接收到 指令之前除非遇到危险情况否则不准摘下来，
一旦摘下，视为自动退出此环节。作为戴着眼罩的成员之一 ，又激动
又兴奋又紧张，几乎可以听见自己心跳的声音。在接受到两组自动组
合，两人成为一个 新的小组的时候，我下意识地选择了对面我最熟悉
的人。游戏规则是这样的，由你选择的人做你的眼睛， 接下来的挑战
叫做信任，将你完全的交给你的搭档，在接下来的路程中他会成为你
的眼睛带你越 过障碍、领略美好。全程不可以有语言交流，全靠肢体
语言和彼此默契。我满怀激动，谁知刚到会议厅门 口就被给了个下马
威。他们用桌子把门口堵死了，并摆出了奇奇怪怪的路线，我就在朋
友的指挥 下曲曲折折的前进着。那次旅行开始时，我们互相紧紧地抓
着对方，手心里都是汗。后来，我们渐渐放松 ，时而紧张，时而享受。
那次旅行让我学会了信任，后来角色互换让我感受到了被人信任、依
赖 的责任感与自豪感。

第一天的收获让我开始期待第二天的项目，那天最 令我难以忘
怀的就是高空独木桥。说是高空，一点也不夸张；但是说独木桥就有
点欺负人了，因 为那根本就不是独木桥而是钢丝。教练给我们的任务
是男女一组，爬上装置然后从一端顺利前进到另外一 端，最后高空速
降下来。开始前他说了什么我已经不记得了，估计当时也没听进去，
只是看钢丝 看的我脖子疼。唯一记得的就是爬装置的楼梯又凉又长，
还没爬上去呢就没劲了，更别提走钢丝过去另一 端。因为是两人搭档
一组，所以站在上面等搭档的时候我听到了风呼呼吹过的声音以及自
己砰砰 的心跳声，我颤抖着向四周望去，一条蜿蜒的马路通向我们来
时的方向和蒙山的主峰，向下看去，他们也 在仰着头看着我，好朋友
用她特有的方式对我说着加油。他上来之后问我怕不怕，我点了点头，
然后他主动站到了前面，按照教官的指示我们握住彼此的手腕，那一
刻我才知道他也是紧张的，那双手不 仅凉还在颤抖，但我们依然紧紧
握住对方，成为对方的依靠。跟着他一步一步走过去，中间突然地抖动让我大惊失色，向他靠拢过去，终于成功踏上铁板，一颗悬着的心
总算落了地，却突然被抓在怀里 向下坠去，感受着自由落体带来的的
酣畅淋漓。

再次踏上地面 以后我紧紧抱住离我最近的好朋友，在她的提醒
下我才看到我搭档的训练服袖子部分都是皱巴巴的。不用 说，是被我
抓的。以前我从未感受到身为大地之子的幸福，但那一次，我记住了
大地和他们带给 我的安全感。信任背摔的时候我被教练从高台推下，
双手抱拳放在胸前，就这么没有出息的砸在了班里男 同学用手臂撑起
的人床上，看着蓝天白云和他们一张张关切的脸庞，我忽然忘记了紧
张和害怕。 逃生墙那么高，为了节约时间，班主任和班里几个最壮的
男生自愿搭人梯，其余男生见状也纷纷加入直到 他们成功把第一个送
上顶峰。那名男生上去之后第一时间转过身来去拉下面的小伙伴，直
到上面 站上了一排男生。后来，下面的男生开始把女生往上拖，上面
的男生直接倒挂下来把我们往上拽。那一刻 ，看到那样的景象，没有
人是不感动的。最后几个男生真的是被拽上去的，一点都不夸张，他
们 一直在人梯最底层呆着。任务结束后，我听到旁边的人说腰都是酸
的。感动，说不感动是骗人的，那一刻 ，我们没有名字，却又有一个
共同的名字“团队”。

这只是拓 展训练的高潮而不是结束，但我不想写下去了。此刻
我坐在电脑前打出这些文字，我的心跳依然不自觉地 加速，那些记忆、
那些瞬间是我最美好、最难忘的记忆。

为期 二天的拓展训练已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”
的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥” 、“高空独木桥”，还
是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，
令我 难以忘怀。

4月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个 团队。
我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。
我所在的队是“西北 狼”队，一共有23人，队长是郁xx，副队长是
刘xx；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是“所向 披靡，勇者无
敌”。

第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底 下。从小到大，我一
直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里
十分紧 张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着
说“我来，我来”。我的目的显而易见，既 然“逃不掉”，那只想最
后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克
服 恐惧，勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员成功跨过“断
桥”后，女队员只剩下我一个没跳。 于是队友们让我上，我还想推托，
可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我< br>的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片
欢呼和鼓舞声中，我开始攀登 梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳
不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“ 不
要往远处看”、“往对面的柱子上看”。

我盯着对面的柱子 ，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然
后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教 练和队
友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，
过去了！！不加犹 豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，原
来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简 单，只要你肯
跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如
果没有队友们 的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可
能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧 ，我从内心非常感
谢给我鼓励与支持的队友们。