售后服务承诺书：素质拓展训练的心得范文5篇

2020年11月27日发(作者：祁振华)
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素质拓展训练的心得范文5篇

在这 两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，
孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求 生墙，让我感受最深的
有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证
了人 与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己
的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作 中，我们也要相信自己，相
信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这
项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团
结互助，相互鼓励最终完成任务的一 次考验，都说男女搭配，干活不
累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也
越来越宽，一个人根本无法上去 ，只有借助同伴才能一步步攀上去。
当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都
失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，
真的不想再爬了，可又不 甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了
我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足 全身的力
气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成
功了，此时的心情 无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空
中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15 米高的木板这
边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要
勇敢的跨出第 一步，困难也不是困难了。

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在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信 心，积
极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤
岛求生，七色板，求 生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利
用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中， 许多队员都
为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就
会出现混乱，训 练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善
的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要 彼此信任，理解
和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜
利的彼岸。 拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考
验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我 的目标，更熔炼了一
只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启
发，但 我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的
启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的 磨练过程。相信只要发挥
我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好
每 一件工作，我们的团队便会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之 间的
关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司
为我们提供了这么好的 一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
2.单位拓展训练心得
启示一：个人 的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。“月日，
我在金沙滩参加了为期一天的党政机关优秀工作人员拓 展训练……。
感触最深的是最后一个项目：翻越毕业墙。规则要求所有参加拓展训

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练的队员，不借助任何工具，徒手攀过一面4米的高墙。这是 一个相
当困难的训练项目，一两个人根本无法完成。我们共同思考着方法，
出谋划策，通过叠罗 汉，摆手架，倒挂人绳等方式，最后所有的人都
翻过了毕业墙……。其实，在实际工作中也一样，个人的 力量是有限
的，甚至完不成任务，只有把自己融于团队，才能使个人潜能限度地
发挥出来，实现 个人价值的化，团队的潜能是巨大的。”
启示二：沟通合作是完成任务的关键。“此次拓展训练的 内容看
似简单，却无一例外的需要团队的合作才能完成。比如在完成数字信
息的传递中，我们小 组尽管事前有了充分的准备，却无一例外的失败，
主要原因还是彼此之间的沟通不够，导致在传递过程中 队员之间表达
的信息不能被对方理解......
素质拓展训练的心得范文二
很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我
们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然 拓展训练已结束了，虽然我
们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，
一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟!
“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操 、完善自我、熔炼团队”
一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目
睹 过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是
何内容。12月6日是个难忘的日子— —平生第一次参加素质拓展训
练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!
在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当

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我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上6：4 5我和
陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。那一刻，我们已经被赋予了人生
中的一次新的转变! 因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，
创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始 。我们被分
成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、
队训、队歌和个 人代号。我在二队，我队考虑后决定取名“突击队”，
队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：认真团结 、友爱互助，我给
自己起了个代号叫烈马。另外我队还利用提供的资源在旗子上画上队
名、队徽 、队训。刚开始，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟
悉拓展培训纪律。
在这次拓展 中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一
个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的 特点就是群策群
力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体
相互团结， 相互帮助，才能共同完成团队的目标。
“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生 面而又有
深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信
任背摔”，更使我 受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的 训练项目，背摔
队员需双手_，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对
台下，尽 可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全
的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高 的水泥台上时，原本很轻
松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼

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“我要挑战，你们准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的 回应：“我
们支持你”、“准备好了”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，
我还有什么不 信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已
经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使 我深深的体会到：1、
信任;2、责任;3、换位思考。
对于各队项目，给我印象最深的 是“共建家园”项目。没蒙上眼
睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中寻找绳子(24米、18米、12米)，测量
长度，组建家园图案。二 十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼
此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这 个项目
中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就
朝那个方向去努力， 一定可以取得成功。
最后一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就叫它
“翻 越生命线”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，1.7
高的绳子，不许从下钻，不许跨越， 不需借助任何外力，过去的人不
许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话所有人全部返回。没有任何工具，保证60人安全通过，当时就想着怎么过去?后来大家
齐心协力共同努力，终于想出 了组建楼梯式，所有男生伸出双臂组成
梯状，先让女生踏过……后来我们仅用了17分的时间征服了“生 命
线”，虽然我们这写作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践
踏”，我我们心甘情愿 。为了帮助最后一名队员顺利通过生命线，取
得最终胜利的队员。我们几个男生用双腿当底座，双肩当阶 梯，站成

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一排，确保最后一名队员顺利通过。
一天的素 质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔永久
的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成 ;忘不了那一次次
汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓
展项目有 效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信
任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了 队员的潜能，使队员们
感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻
言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就 不会溜走，要相信自己。我
坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一
处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次拓展训练给了我一次终身难 忘的经历，我将会把这次拓
展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大
团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!
素质拓展训练的心得范文三
4月11-13日，电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天
的户外拓展训练，虽然 天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂
扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自 团队的力
量!
这是我们大部分同事初次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博
士 农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，
是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋 士气、严肃态度、消除职业倦怠

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为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强 调纪律。
旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。
它起源于二战期 间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种
面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品 质、心理素质和
团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验 却
是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会
就能得到十分有益的人生 感悟。在这里，让我感受深的有以下三个方
面：
一、目标一致、团结协作
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、
“抢新娘”、“五人同行”、 “胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜
蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋 划策、都在
为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相
互帮助与协作。 就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，
近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过 得去?肯定有人要
拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握
着手，下 面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。
只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的 潜能吧!这个项目给我启
发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心
协 力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像
过“胜利墙”一样，那我们必将成为一 支攻无不克、战无不胜具有强

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