南京大学继续教育学院结课论文-《大学生心理健康与自我成长》

《大学生心理健康与自我成长》

莫紫君

级公共管理学院

土地资源管理班

大学生常见情绪困扰有哪些？结合自己体验，

运用合理情绪疗法及生活实践

经验，谈谈应该如何调整和适应不良情绪：

大学是一 个相对自由宽松的环境，

不同于以往初高中压抑的一成不变的生活

状态。 步入了大学，说明我们要学会独立生活。而大学生正处于青年期，正所谓

年轻气盛，大学 生极易产生不同程度的情绪问题，从而影响身心健康和发展。

情绪由 主观体验、

外观表情、

生理呼唤三个部分组成。

它是以个体的愿望 和

需要为中介的一种心理活动。快乐、惊奇、悲伤、恐惧、愤怒、羞愧、轻蔑、痛

苦、厌恶、高兴、羡慕、放松、愉快、紧张、兴奋等等都是人所具有的情绪。以

下是我认为的大学生常见的情绪困扰：

一、

考试焦虑

主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、< /p>

紧张、

不安、

恐惧等复合情绪障

碍，还可伴 有失眠、消化机能减退、全身不适等症状。

尤其表现在大一的时候。< /p>

因为我们刚经历了紧张的高考，

进入到自由的大学

生活以后 ，

往往会自认为人生最艰难最需要努力的时候已经过去了，

应当好好的

没有了从前老师监视家长敦促的学习环境，

没 有了明确的

学习目标，同学们对于上课就如走过场一般，只要没被纪律考勤、功课交齐， 便

以为万事大吉。

恍恍惚惚一学期过去了，

等到期末考的 时候就慌了神，

临阵磨枪。

二、

自卑

大学生会产生自卑的心理主要是因为学生认为自 己在外貌、

能力、

自我价值

等方方面面都不如人，把自己 看的太差，自我评价低，对某些事情很在意，也很

敏感。

单是各种组织各种活动就不计其数。

我就见过 身边有

个挺好的同学，

那时候刚入学各社团都在招兵买马，

但凡比较活泼的同学都得到

了不少的面试机会，

最后成功入围了好几个 还得从中挑一两个最喜欢的加入。

我

那位同学可能人比较内向，

外貌交际方面不很出众，

一连面试了八九个社团也没