健身的心得体会作文

2021年1月1日发(作者：杨丞琳)

健身的心得体会作文

导语：游泳是项群体的活动项目，所以在游泳过程中会

结识许多朋友，收获友谊和快乐。下面是小编整理的一些关

于健身的优秀作文，欢迎查阅

!

第一篇：游泳健身的体会

我酷爱游泳，从六岁开始学会游泳后，每年都去游泳，

至今已经游泳有

< p>50

多个年头了。

< p>上学的时候都是暑假时天天去室外游泳池里游泳，上班

后的夏天天天中午去室外游泳 池里游泳，偶尔去海里游泳。

进入

20

世纪

90

年代后期，锦州有了室内游泳馆，我便每年

都购买年票，

一年四季几乎天天都去游泳。

XX

年开始我参加

冬 泳至今，冬天的每天早晨去冬泳，开春到秋末，我是每天

早晚都去游泳。

游泳使我的饭量很大。由于游泳消耗的热量最多，有 专

家分析说：水的热传导系数比空气大

26

倍，若在相同 温度

的水里比在空气里散失热量加快

20

多倍。因此游泳 ，特别

是冬泳会有效地消耗人的热量，这就是我为什么在游完泳后

感到很饥饿，饭量一直很大的原因。

< p>游泳使我的睡眠很香。由于游泳消耗的体力大，所以会

导致人体的困乏，这样会有效 的避免失眠。几十年来，我总

是脑袋挨在枕头上就进入梦乡，从未有过失眠的时候。不仅

如此，我只要上来困劲，随时随地都可以睡着。

游泳使我的身体很好。由于游泳在水中，水有水压， 身

体在水压中可以收到预防疾病的效果。游泳时人体处于水平

状 态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔

的压力促使呼吸加深，增加肺活 量，水温对皮肤的冷刺激使

血管急剧收缩和扩张。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸< /p>

肌作用加。总之，游泳可以增进人体内部各种系统的功能，

起到强 身壮体、预防疾病的作用。

游泳使 我的快乐很多。由于游泳是项群体的活动项目，

所以在游泳过程中会结识许多朋友，收获 友谊和快乐。多少

年来我总在走到哪里就游泳到哪里，与全国各地的泳友建立

< p>
了广泛的联系和友谊。泳友们在一起谈天说地，畅所欲言，

心情十分愉快。

第二篇：

40

岁健身心得

“女人

40

豆腐渣”

、

“女人

40

一枝花”

----< /p>

这些曾是生

命过程中听到的些许说法。

如今自己已步入

40

之列，现想来也没有太多的什么不

同，内心依然感觉刚从大学校门走出不久一般。可事实 总归

是事实，必须善待

40

岁的自己。

首先要更加珍惜生命，更要有些不同寻常的开始。当 意

识之门被打开时，首先感受到的信息总是更先被吸收，天性

喜 静而懒于运动的我因偶被“力美健”的健身顾问所游说，

竟也选择了正式参加健身训练， 还郑重其事的请了私教专门

辅导。想那样的费用及与之前状态的跨度都着实让周围的人< /p>

感到意外，我倒是履行了钱乃为人服务的实践。从

XX

年< /p>

12

月

28

日至今，我该算是个听话的会员 吧：每周至少

2

次、

每次至少往返

2-3

小时的车程、每次至少

1-2

小时的健身过

程

---1

年下来想来不算是件容易做到的事情，

我竟然实实在

在的做到了。

原来每天坚持一点点，

一切都会是如此的简 单。

我是付出了不少的时间、

精力、

心力，

收获了更红润的脸色、

更紧实的肌肉、四肢力量的增强、斤的体重增加

;

当然还有

单身生活落寞与单调的排遣。看来关注什么得到什么，付出< /p>

就一定有所回报啊

!

如果说

1

年前是带着美好的增重强健的愿望和并不是很

< br>明确的认识而步入健身行列的话，现如今的我已是有明确的

持久信念要将健身坚持 到底了

!!!

第三篇：感悟健身

常听人们讲：

“欲完美之人格，必健康之体魄”

。自古以

来也有句名言叫：

“生命在于运动，健康在于健身”

，也就是

说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈

一下我对运动健身的一些 感受，与大家共享。

我是从零二年 开始我的运动健身活动的，到今年已是第

九个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时 。当时的想

法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来