日升月沉健美操和舞蹈教学的特点和价值是什么

2021年1月7日发(作者：韦氏)

健美操和舞蹈教学的特点和价值是什么
健美操主要的教学特点有以下四个方面：
1.重视对学生动作规范性和节奏感的培养
健美操动作主要由四肢基本动作构成，具有内容丰 富、简单易学、
节奏感强的特点。教学中，一方面需适时对学生肢体动作的方向、运
动轨迹和位 置的准确性提出要求、进行规范。另一方面，通过音乐节
奏以及强化性的重复练习，重视开发、训练学生 的节奏感、乐感和协
调性。
2．重视学生身体姿态的培养
在健美操教学中，基于健 美操动作的独特性，其教学目的不仅要
增强学生体质，还应培养学生正确而健美的身体形态。因此，教师 无
论是教授单个基本动作，还是组合或成套动作，均需要强调并要求学
生的身体姿态保持良好的 控制和平衡状态，并注重学生动作的舒展性
和表现力（包括身体动作的表现力和面部表现力）等方面的培 养，使
学生通过健美操的学习，在身体形态、动作协调性以及精神面貌等方
面均获得良好发展。
3．合理安排运动负荷和练习内容
健美操教学要使学生达到良好的健身健美效果，除了要合理 安排
运动负荷，还应注意教学内容安排具有针对性。健美操教学的运动负
荷一般控制在中低强度 ，即有效的健身阈值以内。通常采用心率指标
来控制运动强度（通过测定手腕外侧的桡动脉的脉搏来间接 测定心
率）。在健美操教学中，“最适运动心率”的计算为：最适运动心率
（次分）=最大心率 ×65%-85%。最大心率（次分）=220-年龄（岁）。
此外，由于健美操运动对身体的柔韧性和 腰腹部力量的要求相对较
高，因此，在健美操教学中，教师还需要安排一定量的、有效发展学

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生柔韧性和腰腹部肌力的练习内容，以全面锻炼学生身体。在健美操
教学中，柔韧性练习一 般为扶把或垫上的伸拉练习，而腰腹部力量练
习也主要在垫上完成。该部分练习既发展了学生的柔韧、力 量等身体
素质，也丰富了健美操的教学内容，同时也使长时间跳健美操所造成
的下肢疲劳得到调 整和缓解，保证了健美操教学的科学性和实效性。
4．音乐贯穿教学始终
健美操离不开音乐 ，音乐是声音的艺术。健美操动作只有在音乐
的配合或衬托之下，才能更好地体现动感、韵律与活力，才 更具生命
力和艺术性。在健美操教学中，音乐不仅使学生完成动作的节奏感、
速度和力感得到发 挥和增强，同时现代音乐所特有的节奏和旋律，能
有效地激发学生的兴趣、调动起学生的运动潜能和激情 ，使动作具有
更好的表现力。因此，无论是何种形式的健美操课，均有音乐伴随，
音乐是健美操 教学的特色之一。
健美操的锻炼价值：
1.健美体型，培养良好的身体姿态；
2.有效发展灵敏、力量和耐力素质，增进健康，增强体质；
3.愉悦身心、陶冶情操，提高艺术素养。
舞蹈的教学特点：
舞蹈是一种综合性的 人体动态艺术，它以经过提炼、组织、美化
了的人体动作为主要艺术手段，在一定的时间和空间内，通过 连续的
人体动作过程、凝练的身体姿态、表情以及不断流动的队形变化，结
合音乐、舞台美术等 艺术手段，表现人们内在深层的精神世界——细
腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格和人与自然、人与社 会、人与人
之间以及自身内部的矛盾冲突等。它可以表达人们的审美情感、审美
理想，反映生活 的审美属性。

舞蹈的锻炼价值：舞蹈作为教育内容已被列入学校体育教学之中。
通过舞蹈教学不仅可以发展学生身体的协调性、灵活性、柔韧性，养
成良好的身体形态，还可以提高学 生的表现力、创造力、鉴赏力，陶
冶情操，形成良好的人际关系，同时对促进学生身心全面发展起着重< br>要的作用。
健美操教学中应关注的问题
1.突出体育课程身体练习为主的特点，注重 体育知识、技能和方法的
学习。在课堂中注意运动术语的运用，并关注学生的掌握和语言表达。
2.学练安排合理，教学步骤清晰明确，循序渐进，学生的学习效果较
好，运动负荷适宜，发展了学生 的协调性、节奏感，培养了良好的身
体姿态。
3.以学生发展为中心，通过小组任务型学习， 培养了学生自主学习、
合作学习和探究学习的能力，发挥了团队学习的作用，使学生感受到
了学 习的乐趣以及团队表演的魅力。
4.精心进行教学设计，准备部分、基本部分、结束部分都选择了不同
节奏的音乐，展示了教师对课堂教学内容把握得比较准确，同时从不
同角度培养了学生的节奏感 和对音乐的感知能力。
舞蹈教学中应注意
（1）教学时，首先要让学生掌握基本舞步的特点 ：如：波尔卡舞步
轻快、活泼、有跳跃感，并应及早地给学生听音乐，以便学生更好地
领悟波尔 卡舞步的灵感，提高动作的表现力。

（2）在双人练习时，注意两人的协调配合，如做 向侧及进、退波尔
卡舞步时，需要两人动作上的配合，也要求两人情感上的配合，因此，
必须经 过反复的练习，才能达到默契。
（3）教学时，教师可以根据教学目标的需要及学生掌握舞步的情况，
对组合进行增减或重新组合。
（4）校园集体舞符合初中学生的身心特点，可以作为体育教学 中整
理活动的内容，使学生在轻松、欢快的气氛中结束，充分放松身心，
效果会更好。