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挑食害处多演讲稿范文【精品】

作者:高考题库网
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2021-01-09 21:33
tags:挑食害处多

我身边的好老师作文-员工守则范本

2021年1月9日发(作者:骆根兴)


偏食、挑食是指孩子爱吃某些食品或调味品,不爱吃另一些食品或调味品。喜欢的就爱
吃、多吃,不喜欢的就不吃。这种“喜欢吃的就没个够,不喜欢吃的就不沾边”的择食标准
为挑食或叫 偏食。孩子的挑食、偏食往往表现为;有的爱吃肉类而不爱吃蔬菜,有的只吃蔬菜
不吃肉;有的只吃鸡蛋 ,有的却怎么也不吃鸡蛋; 有的爱吃甜食,有的只吃咸菜,以咸菜就白
米饭。凡此等等不一一列举。

挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育都危害极大。任何一种食物都不可< br>能含有完全的营养素,每一种食物仅含有各自不同的营养素。如果只吃一种食物,而不吃另
一种势 必就缺乏另一种食物供给的营养素。如果各种食物都吃,食物中所含营养素就可以互
相补充、保持合适的 比例,达到平衡合理的膳食标准,更利于孩子健康的成长。各种食物中
含有不同的营养素,如蛋白质脂肪 、碳水化物、维生素、无机盐、水、膳食纤素,对组成人
体组织结构,发挥其特有的生理功能,都有自己 独特的'作用。无论哪一种营养素都不能长期
缺乏,即使需要量很少,如铁每日只需摄入约1 毫克,缺 少就易引起贫血。据研究报道,缺
铁的儿童注意力不集中,分析综合推理能力降低,因而智商也偏低。总 之,偏食挑食的孩子,
营养素的摄入肯定缺乏,致孩子发育不良。故孩子的挑食、偏食习惯必须纠正。纠 正孩子挑
食、偏食的坏习惯,家长切勿操之过急。一定要循循善诱,要有狠心、决心和耐心。所谓狠心,并非打骂强逼训斥孩子,而是不心软、不心疼。有的家长看到孩子不吃已准备好的饭,
怕饿坏了 。最后还是让孩子吃他爱吃的东西,使第一次纠正不良饮食习惯失败。

纠正偏食习惯家 长要有决心,因为纠正偏食,开始孩子可能又哭又闹、不张嘴、食物含
在嘴里不咽,甚至吐出来。这时要 注意耐心说服,父母意见一致,由少量开始,逐步加量,
以致孩子习惯。但也不能顿顿给孩子吃他不爱吃 的东西,纠偏过头。纠正孩子的偏食习惯,
家长要向孩子讲清道理,说明偏食、挑食的害处,以及各种食 物包括他不爱吃的食物对健康
的益处,而且父母应以身作则地与孩子一起吃,不要爸爸哄孩子吃,孩子不 想吃而闹,妈妈
因此心软。而应一方态度生硬,另一方不当面批评,而是接过碗自己喂孩子不让孩子发现 漏
洞。看似在纠正孩子偏食的习惯,实际上也是对孩子与人为事、思想品德的一种教育。

纠正孩子偏食,也应在食物烹制上注意改进。多采用煮、蒸、熬、炖、氽等方法,使食
物软 烂易咀嚼,孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味,可加糖及调味品。不吃鸡蛋,可
把鸡蛋打碎合面摊 鸡蛋饼,蒸鸡蛋糕等。总之,吃什么食物是一种习惯,习惯养成就不会挑
食、偏食。餐桌上食物的品种经 常更换,尽可能做到色、香、味俱全,适合儿童口味。想办
法把孩子不爱吃的东西,做成各种不同式样的 食品,引起孩子的兴趣,增强食欲,把吃饭当
成一项乐趣,孩子在吃饭时再不会挑食、偏食。那么,偏食 、挑食的坏习惯就能得以纠正。

尊敬的老师,亲爱的同学们,大家好!

请大家看我的身材,不算矮吧,也不瘦弱吧!我精力旺盛,从不请病假,身体非常健康。
怎么会的呢?

告诉你们一个小秘密,就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我,“我家胡洁从来不挑
食,所以长得高,长得大,身体健康从不生病,连感冒也很少。”

为了大家都 能享受健康,今天我演讲的主题就是“挑食的害处多”。你们知道吗?如果只
吃自己喜欢的食物是万万不 行的,贪图一时的快乐,将会留下终生的遗憾。各种食物有各种


的营养,挑食偏食会引起 营养不良,营养不良会造成身体发育不良,进而引起抵抗力差而发
生各种疾病……

告诉你们一个活生生的事例。今年五一劳动节,我到外婆家玩。对面邻居家读初二的姐
姐,比我大四岁, 可是个子却长得和我差不多高,比我瘦多了,脸色苍白,有气无力,经常
生病。更为可怕的是,这次生病 住院检查结果,她的白细胞已经下降到正常水平以下。医生
说,她的身体已经失去抵抗疾病的能力,再差 一点就患上白血病了。寻找她患病的原因,就
是爱挑食,吃饭很少,经常吃零食……

从以上事实可以清楚看出,挑食害处多!

同学们,不知你们有没有挑食这 个坏习惯,如果有,赶快改掉吧!千万不要为了一时的口
舌之快,为了保持所谓身材的苗条而少吃,偏食 ,挑食!

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

吃饭时,大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃,而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一
定的距离,尽量不吃它,其实这就是挑食。 我的一个好友,她就是一个典型的挑食者。她最
不 爱吃蔬菜了,就是妈妈炒得再香的蔬菜,她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳,
还强词夺理说汉 堡里不是有生菜吗?后来,她的嘴角经常流血,头发也变得干枯,最后上课时
不能集中思想,学习成绩下 降。

到医院一检查,医生说:是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她,蔬菜中蕴 含着
大量的维生素A、B、C。缺少维生素A,会出现头发干枯,记忆力减退的症状;缺少维生素B,< br>会出现嘴角破裂,舌头红肿,还会造成情绪低落;缺少维生素C,造成的损害就更大了,会影
响儿 童的生长发育。人的一天需要许多不同的营养,而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。
所以我们不能只偏 爱某一种食物,什么都要吃一点,这样身体中营养才能均衡。

同学们,你们也有挑食的毛病吗?如果有,就赶紧改正。要记住:只有不挑食,才会让使
我们的身体棒! 谢谢。

我的演讲到此结束,谢谢大家!

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