浅析百米途中跑技术训练方法

浅析百米途中跑技术训练方法
□ 米少波（云南师范大学 云南 昆明 650500）


【摘 要】摘要：短跑，尤其是一百米赛跑，一直是田径径赛项目 中非常具有观
赏性也是全国民众特别关注的项目。现如今，我国的短跑教练员在短跑运动员
百米 途中跑技术上的训练方法可谓是多种多样，这些训练方法分别从运动员的
速度、耐力、力量、柔韧等方面 进行了全方面或专项的练习，但是这些训练方
法都有各自的特点和侧重面，从训练效果上看也是各有优劣 。今天，我们关注
的运动员在一百米跑中途中跑阶段的问题。短跑运动员想要在一百米跑的途中
跑阶段占据优势，教练员就要根据短跑运动员自身的运动技术特点有针对性的
选择训练方式、方法进行训 练，这样才能使运动员在赛场上稳定发挥，取得较
好的成绩。

【期刊名称】文体用品与科技

【年(卷),期】2018(004)004

【总页数】2

【关键词】百米 途中跑 技术 训练方法

一百米 跑即为全程一百米的计时类、快速跑动项目。一百米跑全过程按照技术
动作的不同可以分为起跑阶段、加 速跑阶段、途中跑阶段及冲刺跑阶段；按照
各阶段技术动作的不同可以将动作技术分为起跑技术、加速跑 技术、途中跑技
术和冲刺跑技术以及撞线技术。

今天，我们要分析的是一百米跑技术 中的途中跑技术的训练方法。途中跑是一
百米跑中最长的一段距离，它的目的是持续发挥和保持最大速度 跑过终点。我
们的运动员如果可以在一百米跑的途中跑阶段占据优势，那么一定可以在一百