优秀中学教师国旗下讲话稿

优秀中学教师国旗下讲话稿



老师们，同学们：

大家好!

发言之前，咱们先“吾日三省吾身”。问大家几个问题，如果答
案是肯定的请你举手。

1、你们身上有坏习惯吗?

2、你们有想过要改掉坏习惯吗?

3、你们尝试过改掉坏习惯吗?

4、你们成功了吗?

上周接到学 校的安排，让我本周周会在国旗下讲话，根据刚刚的
举手情况来看，今天谈谈怎样改掉坏习惯或许对大家 会些用。

根据心理学的观点：每个习惯有三个组成部分：一个习惯性行为
(比如放学 后在校门口的小摊小贩购买垃圾食品)、一个暗示(是什么
触发你放学后购买垃圾食品?)、一个跟该暗 示直接相关联的“奖
励”(没有奖励，我们是不可能坚持去做的，但因为这个奖励可能很
隐晦， 所以难以发现。我们需要通过尝试来发现。)

那么怎样改变一个坏习惯呢?

首先，任何东西都可能成为暗示。暗示稍稍改变，习惯就会消失。
比如，垃圾食品是暗示，那么你可以 不走学校右边的斜坡经过小摊
小贩，你可以换走学校左边的斜坡绕远到没有小摊小贩的地方，不
让自己看到它。再比如无聊地写着作业，手机又放在了旁边，你会
忍不住停下写作业的笔，哪怕把手机戳 亮一下都好，当然一戳亮估
计就停不下来了。如果你有想法改掉这个影响你学习的坏习惯，那
么 你回去可以把手机放到自己接触不到的地方或者直接交给父母。

然后，推倒旧 习惯再建立新习惯的难度比在原有习惯上进行调整
要大。所以，保留原来的“暗示”和“奖励”，但调整 你的“习惯
性行为”可能会更容易。想清楚什么才是你真正渴求的奖励：放学
吃垃圾食品可能是 为了消除饥饿，也可能是为了消除无聊，还可能
是和朋友一起吃很快乐。了解了坏习惯的真正奖励，我们 就可以用
好的行为代替旧习惯的行为。比如，感觉饿了就马上去买面包，感
觉无聊了就吃颗糖， 想愉快地和朋友相处就聊些愉快的事情等等，
你们更了解自己，肯定能比我能更对症下药。
< br>当然用好的习惯替代坏的习惯并不是一件容易的事情。习惯的改
变不能缺少坚持。获取坚持的力量 有很多办法，这里给大家介绍两
个很有用的方法。一是形成小团体，互相加油打气，知道在这条路
上自己不是一个人。当看到别人能坚持时，也能增强自己做到的信
心;有了别人的督促，我们也更不容 易松懈。同学们每天都要上课，
但是四十五分钟的课，老师往往会需要几个四十五分钟才能备下来，尤其是语文。工作了一天，晚上回到家真的是一点都不想动了，只
想休息，一点都不想工作了。所以 很多时候，我都会和雷老师一起
待在办公室备课，两个人一起坚持，看到对方松懈时及时提醒。一
天、两天、三天……重复、重复、重复，然后慢慢坚持了一年多也
形成每天晚上在办公室备课的习惯了 。大家也可以和朋友一起约定
改掉某个坏习惯，互相督促，一起坚持。相信我，青春年少一起努
力、一起进步的感觉不比一起疯玩差。

二是从奖励或者惩罚中获取力量。以惩罚为例，还是拿 我来说，
我本来是准备上周三晚上写完这篇稿子的，结果备完课，回家就不
想动了。然后想着反 正要下周一才讲，拖拖没关系……那么这次我
是怎么改变这个拖拉的坏习惯的呢?给自己设定一个没有完 成的惩罚。
上周四当我下定决心要写，又怕自己受拖拉这个坏习惯的影响时，
我就和雷老师说： “我今天晚上没写完明天就给你发红包!”然后还
立了字据。你们猜我写完没?嗯，我写到晚上12点把 它给写完了。
所以下定决心改掉一个坏习惯又怕自己做不到时，给自己设定一个
自己非常不想得 到的惩罚，一定得对自己狠一点，不要太心软。比
如下课只想玩的你，想改掉上课走神的坏习惯，你可以 告诉自己这
节课走神了我下课就不许玩还要把课文抄一遍。你永远是最懂你自

己 的，所以只要你下定决心，给自己预设好绝对不想要的惩罚或者
特别想要的奖励，那么你一定能成功的改 掉自己的坏习惯。

性格决定命运，习惯养成性格。所以说，好习惯，益终身。人非
圣 贤，孰能无过。人和人的差异就在于有错是否能改过来。而习惯
并不是确定不变的，一旦你足够了解组成 你坏习惯的暗示、奖励和
习惯性行为，你就能找准方法，下决心、下狠心坚持下来，你就可
以改 变你的习惯，改变你的命运!

习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生，而可以主宰习
惯的——是你!有了想法，就付诸行动;开始了行动，再多点坚持。
你就能主宰你的命运!
谢谢!

老师们、同学们：大家上午好!

受学校安排，有幸在这新的一周开始之际，与大家分享一些开学
时节的心得：

一、随手关上身后的门

我现在是初一401班的班主任，所以我首先想讲讲401班 何思宇，
这位七年级新冠军的故事。开学第二天，她就在《跨出初中阶段的
第二步》这篇文章中 写道：“我要将寒假中所有的杂念，所有的疑
虑或天真清零，然后重新开始。”这是多么明智又理智的决 定。我
想告诉大家的是，英国前首相劳合·乔治也是这么做的。他有一个
奇特的习惯，就是每经 过一扇门，总会随手将门关上。他觉得这是
很有必要的行为，他甚至一生都在这么做。当他关上身后的门 ，就
意味着将过去的错失通通放下，不再沉湎于懊恼之中，也意味着将
过去的成绩全数放下，不 再耽于骄傲、自喜，而是专注于往前看。
关上身后的门，我们会发现，我们在每一天里重新诞生，每一天 都
是我们新生命的开始。同学们，如果我们能够，也请关上身后的门
吧!让我们把上学期的诸多 成败抛诸脑后，站到新的起跑线上来，一
起奔跑在青春恣肆的跑道上，去挥洒汗水，去书写我们全新的喜 怒
哀乐。毕竟，奋斗的青春才是最美丽。

二、目标召我去奋斗

我曾经也是366班的班主任，我第二个要分享 的是366班几个同
学的成长秘决。开学那天上午十一点左右，天空正蓝，阳光正灿烂，
我与初 三的几个女孩偶遇在这辽阔的田径场。谈话中，我知道童昕
阳要挑战定向师范生，祖卓要去考一个发展音 乐专长的学校，何凡
霏、杨玉洁要考四大名校的实验班，无一例外都有十分坚定而明确
的目标。 所以她们一同成为了开学典礼上戴红花的少年。是目标召
唤她们奋斗，是奋斗带给她们成长与进步。飞蛾 用生命去追逐光明，
蝴蝶向往芬芳的花丛，小溪永远奔向大海，那么年少的同学们呢?你
的目标 已经定好了吗?是一定要超越你的对手，还是要突破某一弱科，
抑或丢掉办事拖沓的坏习惯?用目标武装 自己吧，它会给前行的我们
插上翅膀，带我们飞翔。

三、坚持，再坚持，永不止步

我还想跟大家分享近年来我最得意的一个经历。20* *年，在我家
先生的影响下，我开始每天50分钟左右的慢跑。刚跑的时候，我的
腿脚持续疼痛 了十几天。后来，我有点懈怠的时候，我就告诉自己：
若放弃奔跑，我那十几天的痛楚就白受了。再后来 ，我哪天不跑，
就会觉得好像少做了点什么，心理很不踏实。而只要一奔跑起来，
就充实了，快 乐了。这一跑就是整整五年。五年来我每天都享受50
分钟奔跑的快乐时光，我很少得感冒，天天神采飞 扬，甚至还减轻
了体重……，而这一切的获得，都源自坚持。我想问问亲爱的同学
们，你有没有 五年中，几乎每一天用四五十分钟去坚持做同一件有
益身心的事?有吧?那你有理由为坚持而自豪。“咬 定青山不放松，
立根原在破崖中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”，竹的坚持，
成就了其伟 岸;“水滴石穿，绳锯木断”，水的坚持，成就了海的辽
阔。那我们坚持，必将奏响青春的凯歌!

当我们关上身后的门，告别了过去，当我们有了新的目标站在同
一起跑线上，就让我们紧握 拳头，咬紧牙关坚持、再坚持。我们就
将在坚持中酝酿骄傲，在坚持中享受快乐，在坚持中谱写壮丽的青
春之歌!

亲爱的老师们、同学们，大家早上好!

迎着初升的太阳，和着春日的晨风，在惊蛰节气里我们将迎来美
丽的女神节，在此，老师想与你分享一种 “超越时间的美”。

有一种精神叫“奥黛丽精神”。这种精神来自于一位英国电影和
舞台剧演员——奥黛丽赫本。她是自然与美的化身，一生中共获得
五次奥斯卡最佳女主角提名。1999 年，她被美国电影学会评为“百
年来最伟大的女演员”。20**年，联合国儿童基金会树立了一尊以< br>她名字命名的青铜雕像，雕像名字为“奥黛丽精神”，以表彰她为
联合国所做的贡献。

赫本很喜欢这样一首诗，我们一起来听一听：

《永葆美丽的秘诀》

美丽的双唇，在于亲切友善的语言。

可爱的双眼，要善于看到别人的优点。

苗条的身材，要肯将食物与饥饿的人分享。

美丽的秀发，因为每天有孩子的手指穿过它。

优雅的姿态，来源于与知识同行。

如果你需要帮助，请从现在起善用你的双手。

随着岁月的增长，你会发现，你有两只手，一只帮助自己，一只
帮助他人。

“美好的流金岁月”还在你的前方，希望你能拥有!

同学们，爱美之心，人皆有之。 让我们一起来看一看，这些是不
是你眼前触手可及的美?

美，就是上下楼梯靠右走，集会期间的文明有序;

美，就是每餐的光盘行动，不攀比享受的“抠门”;

美，就是劳动时你争我抢，弯腰拾起垃圾的身影;

美，就是见了老师问声好，热情助人的“大方”;

美，就是听课的凝神思考，讨论时有序的各抒己见;

美，就是意见相左时不随便插嘴，做静心倾听愉悦沟通的学习者;

美，就是不胡乱浪费时间，做善于安排时间善于阅读的心灵富豪;

美，就是遇到困难不抱怨，做勇于担当敢于超越自我的行动巨人;

……

人之所以为人，是必须充满精力、自我反省、自我更新，自我成
长。

同学们，在“桃花始，惊蛰至”的春季，让我们一起发现美、创
造美、留住美!

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