圣诞手抄报-凤辣子初见林黛玉
摘要
:
作为一名大学生
,
熬夜这种现象在身边非常常见
.< br>作为一名医学生
,
我们深知熬夜对身心
健康的危害
.
因此,
我们想更加深入的了解与大学生的熬夜相关的一系列问题
.
调查方法
:
通过
问卷星在网上发布调查报告
,
对不同大学不同专业不同年级的大学生进行 调查
,
并用统计学的
方法处理数据
,
从而得到结果
.
结论
:
大多数大学生认为大学生熬夜是很普遍的现象
,
认为熬夜
很 不值得并准备有所改变
,
对熬夜带来的危害也有一定的了解
,
但重视程度还不 够
.
造成这种
现象的原因很多
,
主要与科技产品和娱乐方式的多样化 有关
,
而且随着社会的进步
,
大学生熬
夜这种情况将日趋严重
.
关键词
:
大学生
熬夜
健康
引言
在大学
,
对于许多大学生来说
,
熬夜早已成为一种生活常态
.
每天 的深夜和凌晨都会看到这样
的情景
:
宿舍的灯熄了
,
但是电脑的屏幕 还是亮着的
;
校园的街道是安静的
,
而宿舍的楼道依然
是吵闹着的< br>.
这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律
.
或者是习惯于晚睡晚起
.
熬夜已
成了一种习惯
,
不熬夜反倒少见
.
因此作为一名 大学生
,
在自己处于这种情况下
,
对大学生熬夜
情况很感兴趣
.
研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间
,
并关注自己的健康
.
一调查结果与分析
:
参与此次调查报告的有
254< br>名来自各大高校的大学生
,
男女与各年级分布
如下图
大家对于熬夜的认识
然而实际上大家睡觉的时间分布图如下
,
可是竟也有
37.8%
的人随时准备着熬夜。以上情况在男女生之间无太大差异。这些数据表现
的一些现状着实令人担 忧，但是每个人每天的睡眠时间还是比较正常的
在这项数据上大一和大二数据较分 散
,
而大三和大四的学生约有
75%
的每天睡
7-8
小时< br>,
也许
大三和大四的学生大多准备考研
,
因而作息较规律
.< br>这就不禁令人产生疑惑
,
大部分人都会熬
夜
,
然而大部分人的 睡眠时间都很充足。下面的数据会揭晓谜底，。
~ 1 / 6 ~
那 么，
在课堂上许多同学趴在课桌上睡觉这一现象也就不足为奇了。
总之，
大学生熬夜这 一
现象很常见，如果把熬夜比喻成一种疾病，那么易感人群就是大学生，
它可以是感冒，
几乎
每个人都患过；
他可以是流感，
易传染。
可喜的是大学生自己可以确诊 这种病，而糟糕的是
极少有人愿意或坚持治疗。
二
大学生熬夜原因分析
根据调查结果以及对其的分析我们了解到，
大学生现在 的这种较大比例熬夜的状况取决于很
多方面的因素。在此我们将从内因和外因两方面来论述。
内因：
（
1
）将学习拖拉进行到底
在我国，
相当一部分大学生有这样的经历。
因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩
很少的时间了，
只要短期内突击一下，
往往也会做得不错；此后经常采取这样的工作学习方
式，周而复始，反复循环。有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良 的生活习惯
.
我们在调
查中可以看到有
23.23%
的学生因为拖拉 或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，
最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，在
“
千钧一发
”
的时刻交上熬夜的
“
结晶
”
。可是只有少数聪
明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳！
（
2
）如此熬夜只为学习
很多同 学从很小开始，便接受
“
囊萤映雪
”
、
“
凿壁借光
”
、
“
焚膏继晷
”
等故事及传统观念
的熏陶，
而社 会亦将是否
“
勤奋苦读
”
作为衡量一个人品质的重要因素，
因此导致 了很多学生
片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，
亦是未来成功的标志。
从而制定出 超过自身实际能
力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“
求助
.
所以，
有很大一部分同学熬夜是为了学习，
保持着中学 时代的刻苦努力精神，
有调查分析图
中可知有
39.76%
的同学选择了其他 ，所占比例较大，又访问了身边的一些同学，我们知道
这个
“
其他
”
中熬夜学习的占
90%
以上！
3
）
贪多务得的心态
很多时候大学生血气方刚，对于学习、工作任务“个人英雄主义式 ”地大包大揽，却并
不清楚自己到底要追求怎样的目标以及这样的目标是否在自己的能力范围之内，他们总是会
相信未来的自己能够达成很高的目标，
从而制定出超过自身实际能力范围的计划 。
而当每一
阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助”，以此完成预定 的学习
任务。
我认为完美主义是导致这种现象的一大原因。
所谓完美主义，
就是要求所有事情都要达到一个很高的境界，
要一次做好，
所以不愿意
匆匆忙忙开始，
要万事俱备才行。此外，
完美主义者总是追求完美，总是努力地去改善 生活
中的一切“瑕疵”，并在事情的开始阶段有一股与生俱来的冲动，而这股“冲动”也削减得
很快，
于是后来的实践中发现生活中太多的不完美、
不如意之处，
在勉强支撑一段时间 之后
半途而废。最终结果是目标没有能够完成还累垮了身体。
3
）
自我过分娱乐，沉迷于娱乐世界
改革开放以来，
国家全面开放，
更多的金钱、
物质的诱惑也摆在了我们大学生面前。大
学生仍处在心智发育尚未完全成熟，所形成的人生观、世界观、价值观尚未稳固的阶段，很
容易受外界诱惑，从而沉溺于浮华
外因
(1)
网络里的世界很精彩
伴随着新世纪的到来，
网络技术已迅速发展。
互联网作为传播信息的新媒体，
越来越 多成为
当代大学生获取知识和信息的新途径，
对广大大学生的学习、
生活乃至思想观念 产生着广泛
而又深刻的影响。正如某大学生所言：仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代，< br>自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉
溺其中 ，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者。然而，从
大学生如今在校的日 常生活中可以看到，
大多数同学都是沉溺陶醉其中，
精彩的网络世界让
他们在深夜依然 生龙活虎。
我们经调查的数据分析知道，
参与问卷调查的同学中认为科技产
品和娱乐方 式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了
94.94%
，
仅仅
1.17%的同学认为没有加
重。而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有
48.03%
的大学生是因为上网而熬夜，有
54.78%
的学生玩手机而熬 夜，他们或沉浸于刺激的网络游
戏，
或恋上虚拟的
聊天世界，
或 痴迷于精彩的电子小说，
或神游在眼花缭乱的电影天堂。
夜里，
有了书桌上电脑的陪伴 他们不再空虚无聊，
有了床头手机的形影不离他们不再感叹所
谓青春时的孤独寂寞。网络里的世 界太精彩，熬夜，已然成为大学生的一种生活习惯。
~ 2 / 6 ~
(2)
朋友啊朋友，干杯！
聚 餐在大学里成为一种泛滥，当大学生为应酬而熬夜时，当各大媒体纷纷出现
“
聚餐中
喝 酒喝出胃出血
”
、
“
酒精中毒
”
、
“
大学 生聚餐一死四伤
”
这种骇人的标题时，聚餐便成为中
国传统文化潜移默化的影响，尤其 影响学生的身心健康。
大多数同学喜欢把聚餐的时间选在晚上。
因为白天要忙于上课 ，自习，
各种活动各种忙；还
可能是灯光的效果，
迷离的光亮让人不会太压抑。
聚餐是因为有高兴的事，
每个人都尽情的
释放，肆意的调侃。高脚杯相碰的清脆声，划拳的吵 闹声，八卦时的坏笑声，真心话大冒险
时的开怀大笑声
…
不绝于耳。如此一次饭便能吃 上好几小时。饭后当然要散散步，男生还得
送送女生，又或者去
KTV
弥补未尽的兴致 ，通常不
high
到深夜不罢休。于是，回到宿舍洗
洗睡的时候已经不早了。
当躺在床上时，
肚子里的混合物可能会作怪，
于是翻来覆去的，怎
能睡个好觉？由图中 我们看出有
10%
以上的同学因为聚餐或去
KTV
而熬夜，或许这个比例还算保守的吧。
在大学里，
要用更多的时间学习专业技能，
而不是在一次一次胡吃 海喝中迷
失自我。别让聚餐遗失了真正的美好。
(3)
我为社团我太忙
许多同学刚从高中进入大学后，
他们的学长 学姐们会告诉他们，
不要像高中一样把所有的时
间都投入到学习上去，应该花些时间多参加社团 活动以开阔视野、
锻炼能力、发展特长，并
通过社团活动多结交朋友，
而且社团活动还 能在评奖的时候加分。
因此他们都以为加入的社
团越多越好，
职位也越高越好，
但事实却是很多社团活动单调而重复，
并且职位越高责任就
越大，
要做的事情也越多 ，
花的时间自然就越多。
每一搞活动前要花时间去写策划、
做宣传、
拉赞助等 等，
或是作为参入者去听、
看别人的比赛然后在台下加油鼓掌，
或是在活动前做一些搬桌子椅子的杂事，
或是花大量的时间参加各社团部门的每周例会，
然而大部分了这些活
动并未达到他们最初锻炼自己的目的，
因为社团活动太多反而使他们不得占用大量课余的时间去晚上熬夜完成这些的重复性前期准备或做一些无多大意义的后期总结感想等。
根据我们
的问卷调查的结果显示我们身边的同学中有
4.72%
的人为了完成各社团活动的任务而不得< br>以晚上熬夜
~ 3 / 6 ~
（
4
）诱惑
在这个社会，
谁也不是单独的个体，
总会收到其他人或多或少的影响，别人的一句话一个动
作就会击破有些人本来薄弱的自制力，抵制不了外界的诱惑而
“
沦陷
”
。自然，在大学，大学
生虽都是成年人，但大都还未成熟，
总会受到 外界形形色色的人和事物的影响。晚上，
可能
室友的几句怂恿，你就会继续你的游戏大战，直至熬到深夜。
从我们的调查中可以看到，有
80.06%
的学生认为熬夜是受到 他人的影响，其中有
35.41%
的同学认为影响程度较大。可见，
大学生熬夜很大程 度上是受他人影响的。
5
中国传统历史观念及道德文化影响
从很小开始，中国学生便接受“囊萤映雪”、“ 凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观
念的熏陶，
而社会亦将是否“勤奋苦读”
作 为衡量一个人品质的重要因素，
因此导致了很多
学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦 是未来成功的标志。
不可否认，
学习到废寝忘食是一种崇高的境界，
但这 种方式本身是否可取、
是否能够作为实
现可持续地学习、
获取知识的一条途径本已是众 说纷纭，
更何况有一部分大学生，
将白天应
该完成的任务拖到晚上来完成，
以 期获得更高的效率以及更为
“积极”
的自我心理暗示。这
种方式不仅损害了身体的健康 ，
更在心理上给自己造成了不良的暗示，
使真正应该工作的时
段效率降低，不利于以后 长远的发展。
6
社会评价体系导致学生未能真正全面发展
正如 上文中所陈述的，在我国，
素质教育刚刚起步。在相当多的地区，
初高中片面追求升学
率，进行“填鸭式”教育，学生被施加了太多的压力和学习任务，丧失了学习的自主性，而
是单纯地完成 老师家长布置的任务。
并且为了完成繁重的学习任务，
经常熬夜来
“赶工”
。
此
外，由于评价体系过分侧重于“分数”这一指标，致使学生未能正确地意识到学习 的真正意
义，
将考试高分视为终极目标，
把
“题海战术”
、
“刷题”
等方式当做达到这一目标的捷径。
不仅未能充分地享受学习的乐趣、理解学习的真正意 义，而且背负了太大的负担。
三
熬夜所造成的影响
熬 夜，毫无疑问，对身体是很多坏处的，大家对此也有一定了解。从医学角度来说，熬夜通
常对人体有七大 危害：
之一，皮肤受损
。一般来说，皮肤在晚上
10
点到晚
2
点进入晚间保养状态。如果长时间
熬夜，
就会破坏人体内分 泌和神经系统的正常循环。
神经系统失调会是皮肤出现干燥，
弹性
差，缺乏光泽等问题 ；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
之二
，
抵抗力下降
。
在熬夜对身体造成的多种 损害中，
最常见的就是使人经常疲劳，
精
神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较 弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消
化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生 理周期被破坏，人体的正常
‘
应
答
’
系统遭到破坏，抵抗力也就会随 之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；
‘
非正当性熬夜
’
， 建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得
不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三，记忆力下降
。正常来说，人的交感神经应该 是夜间休息，白天兴奋，来支持人一
天的工作。
而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，
所谓一张一弛，
熬夜后的第二天白天，交
感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神， 头昏脑涨，
记忆力减退，注意力不集
中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还 会出现神经衰弱，失眠等问题。
之四
，
阴虚火旺
。对于 熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中
医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说 的上火。另外，熬夜
时人的生活往往不规律，因为
要熬夜，
有的人晚餐会吃 的比较多，
还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，
因此熬夜者也常有
肠胃毛病，如消化不 良等。
~ 4 / 6 ~
之五，
视力下降
。
熬夜对人 眼睛的伤害可不只是出现
‘
熊猫眼
’
那末简单。
长时间超负荷用眼，
还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会
导致 展时性视力下降。
长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，
使人出现视力
模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般
来说，
这种眼病好法于中青年男性，
往往是在通宵熬夜之后突然发病。
大家对熬夜了解如下：
之六胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二 指肠溃疡、功能
性消化不良、腹胀、腹痛等。
之七诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容
易诱发高血压或者加 重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻
化，常熬夜或是诱因之一
四
如何改善睡眠状况
根据以上的结果以及原因分析，
本文有针对性地提出了如下一些建议，
以帮助减少大学生的
熬夜时间，提高睡眠质量。
（
1
）
培养自觉意识，改掉拖延陋习
正如上文分析的那样，
拖延症是影响众多学生学习效率、
睡眠质量的重要因素。
因此 大学生
应当养成
“
做在当下
”
的习惯，
积极主动地按时完成 学习任务，
而不要赶在截止日期前拼命地
熬夜奋战。
（
2
）
认清自身实际，订立合理目标
对于我们 自己，
无论是自身的爱好、
理想还是自身习惯和能力，
我们都应当有一个清醒的认识。只有这样才能订立适合自己的目标和计划。
定目标和计划时，我们应该注意两点：
a)
从自身爱好、兴趣、理想方面 ，我们应该去追求自己感兴趣且有利于自身发展的目标，
而不是一味地盲从社会大流，做好真正的自己；
b)
从自身能力方面，
应该努力克服自身贪多务得的心态，
做到 理性、
客观地为自己立下目
标，并设置相应的弹性范围，保证自身积极性以及休息时间。
（
3
）
改善休闲方式，提高自身修养，
网 络里的世界虽然很精彩，但我们要节制。相比于游戏、动漫、
K
歌，应该选取更为健康积
极、更为慢节奏的娱乐、休闲方式。或许就像小时候那样，读读课外书、和同学们聊聊天等
等。从而让 自己的休闲娱乐方式更为充实、可控，
有效地掌控自己的休息限度，不致放纵自
己。
另 一方面，
积极参加社团活动是有助于提高自身多方面能力的，
但若过多参加只有量没
有 质，
更甚者，
把大部分时间浪费在聚餐
K
歌上，
这是得还是失呢？所 以大学生应该有选择
性的参加社团且将社团工作落到实处，以此提高自身能力和修养，不要自己腐烂在饭 桌上
KTV
包厢里。
4
）带动宿舍氛围，共同合理作息
对 于一个大学生，
往往宿舍环境对其生活作息有着很大的影响。
毕竟，
一个宿舍的同学可 能
来自天南海北，
每个人的作息规律也可能不尽相同，
大家之间相处时间久了也难免互 相影响。
所以，
首先我们应保证自己的作息规律不要变化太大，保证睡眠，
使身体素质 得到保障。在
这样的基础上，
我们还应积极主动地将宿舍的整体氛围向更好的方向引导，
让身边其他的同
学少熬夜、
甚至不熬夜，
共同培养良好的作息习惯。
这是我 们作为宿舍成员之一应尽的责任，
当然，也会反过来使我们从中受益。
五
在不得不熬夜时，做好准备可以把对身体的损害降到最低
:
圣诞手抄报-凤辣子初见林黛玉
圣诞手抄报-凤辣子初见林黛玉
圣诞手抄报-凤辣子初见林黛玉
圣诞手抄报-凤辣子初见林黛玉
圣诞手抄报-凤辣子初见林黛玉
圣诞手抄报-凤辣子初见林黛玉
圣诞手抄报-凤辣子初见林黛玉
圣诞手抄报-凤辣子初见林黛玉
本文更新与2021-01-20 03:53，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：https://bjmy2z.cn/zuowen/172290.html