赞美军人简短话语：团队拓展训练心得体会5篇

2020年11月27日发(作者：仇钺)

团队拓展训练心得体会5篇


团队拓展训练心得体会(一)

以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并 未亲身参与
其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与
××的素质拓展 训练，使我受益非浅、感受颇深!

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了 人生中的一次新
的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发
挥了人的团 队能力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却
是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能
得到十分有益的人生感悟。在这一天 里，让我感受最深的有以下几个
方面：

一、目标一致、互相信任

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，
我们每个 成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。

家没有任何的隔阂和本位主义而是 相互帮助和协作，如果我们在实际
工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个< br>团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我
真正体味到了同舟共济、相互 信任。在今后的工作学习中我也一定要
以这种心态重新定位自己的角色和责任。

二、永恒的微笑

毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志< br>的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?
大家齐心协力共同努力，终 于征服了”石墙”，但是更让我无法忘怀
的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更 让人
敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队
员，使同舟共济的团队 精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基 于团队
的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感
受到了团队所给予每 个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围
所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上 时，使我感
受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻

言放弃，多一些勇气和毅力， 很多机会就不会溜走，要相信自己。我
坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往 一
处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过拓展 活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队
的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团 队成员的动力，为
成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团
队就如同 一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力
的集体。

通过 这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也
学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自 己的缺点，了解自己的
长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、
在 游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提
高了解决问题的能力;认识到了群体的 作用，增进了对集体的参与意
识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓
展活动中所 感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大
团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生 目标进行得更好!

团队拓展训练心得体会(二)


素质拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴
血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节 课的时间相处，可在这短暂
的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……，使
我们亲如兄弟姐妹!

忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与 智
慧的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。

“拓展训练”是一项 大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予
了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内 涵。以
前在没有开素质拓展课的时候，对于“拓展培训”这个活动只是听过，
但是并未亲身参与 其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容，
我一点也不清楚。今年我们开了这个课，我真的很高 兴。这次有机会
参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

我们被分 成了四队，一队11人，二队8人，三队10人，四队
10人。老师让我们各队创编队名、队训、和口号 。我们是二队，我
队考虑后决定取名“启程队”，队训是：“keepmove”，不走寻常路。
另外还利用提供的资源做了队徽。里面由我们的队名、队训。刚开始，
因为都是同学，同志们还没有进 入状态，显得比较水，后来在老师的
严格要求下，大家在训练中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是顾不

得吃。

在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目 不是靠一
个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群
策群力，一个人的 成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个
个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。 在本次拓展的
过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，
而不是某个队 员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋
漓尽致。

“信任背 摔”、“高空抓杆”、“翻越求生墙”那些别开生面而又有
深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海， 犹在眼前，尤其是“信
任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔
队员需双手捆绑，站到 1.7米高的水泥平台上，背对台下，尽可能水
平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“ 弹簧床垫”，
可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧
紧地揪起， 1.7米呀，再加上视差，不由自主地我腿开始发抖。在经
过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是张晨 璐，你们准备好了吗?”，
随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了，请相信我们”，我感觉到
他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我勇敢地

向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……

通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：

一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们
是尽力的

二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力

三、学会换位思考

一节课的素质拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游
戏、等一个个的项目让我至今感受至深。

因为我是第一次参加这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间很
短，但经典 的素质拓展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培
养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团 队凝聚力，激发了队
员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态
度和出 色的团队精神。

拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无< br>论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这一天里，感悟 最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团
队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是 个人的利益，
而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什
么?是的，一 个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需
要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而 且在团队的大家庭
里，我们可以得到更多的关爱和温暖。

“拓展是一种培 训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，
回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实 生活中，工
作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自
己，拓展便为我 们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉
的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我 ，勇于去尝试新
的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚
力和团队中 角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人
奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解 决方法，是一个团队
成功达到目标的保证。

世上无难事，只怕有心人。没 有什么不可能完成的任务。决不轻
言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我< br>坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一
处想，劲往一处使，团结协作 ，战胜挑战，取得优异的成绩。


通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神 ，是指团队成员为了团队
的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为
成 功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团
队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就 会齐心协力，成为一个强有力
的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会
鼓励他人，学会欣赏他人。更学 会了在自然中放松、在游戏中学习、
在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的
能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善
了人际关系，学会了关心 ，更为融洽地与群体合作。

我热爱学习，同样热爱各式各样的活动与工作，因为它 锻炼了我，
让我一次次地体会了失败与成功的酸甜苦辣。我在这些事情中付出，
但也学习着，收 获着，我将不断超越自我，百尺竿头更进一步。

通过亲身体验拓展，我得到的收获 超出了以往阅读书籍获取的间
接经验和总结。它改变了我二十年来的思维模式，超越了自我，认识
了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展了，落脚点
在实践上。最后引用一句名言与大 家共勉“生活不是守株待兔的遐想，
不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人
生价值”。


总之这次拓展训练课程给了我一次终身难忘的经历 ，我将会把这
次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这
个大团体，去 开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!

团队拓展训练心得体会(三)

激情促进团队和谐

拓 展培训中很多科目都会带来强烈的情绪体验，在良好的团体氛
围中使团队成员走得更近，有些时候更会产 生兄弟姐妹般的情谊。而
引发情绪高峰体验的科目最典型的是求生墙这个科目。

在这个科目中，有些时候会挑战体力极限，如果再加上一些音乐
的激励，成员就会达到较高的生理唤起水 平。当科目结束进行分享的
时候，人们在身体上感受到高度的生理唤起，就会把一部分其实单纯
由生理唤起引起的情绪体验，也归因于由行为环境带来的情绪体验，
即顺利完成科目后的胜利感和自豪感 ，认为是团队的合作，队员的奉
献等等因素引发了自己的情绪。这样生理和心理激烈的交互作用，就会产生非常强烈的情绪体验，也就是情绪上的高峰体验。

观察发现，缺乏一定 的生理唤起，产生高峰体验的人数也将会大
大减少，所以在科目开始前进行充分的生理唤起，是这个科目 带来高

峰体验的一个很大的促进因素。

在拓展培训中，对学员 的情绪唤起一定要把握适度。过于热烈或
煽情的氛围并不适合体验式学习，只会导致团队成员产生强烈的 从众
心理和群体催眠效应，热闹、感动之后，发现所得并没有当初表现的
那么夸张，就会产生强 烈的心理反差。健康的培训氛围应当是积极的、
乐观的，伴随着体验者的不断思考、不断自我学习，在动 静相宜的过
程中达成培训目的。

竞争激发团队战斗力

在拓展培训中，有意设置的行为情境会使不同小队的成员之间感
到明显的由社会比较引 发的竞争压力，使成员行为的内在动力增加。
心理学家米德尔布鲁克提出，在人们意识到不能单独完成一 项任务，
或者通过多个人的共同努力可以更顺利地完成一项任务时，就倾向于
组成团队。在这种 由竞争带来的高压力下，成员从团队合作中得到足
够的安全感，从而增强了对团队的归属感，有效地提高 了团队的凝聚
力。

同时这种竞争情境，会直接引发成员的被评价意识，使 行为情境
转化为具有外加激励作用的评价情境。在被评价的情境下，成员期望
得到积极评价的动 机被有意识或无意识地激发。得到积极评价的意识

被激发，会直接提高团队成员的自我观察、 自我评价和自我调整的水
平，使行为过程成为一个由高度自我意识支配的自我表现过程，从而
带 来行为效率的明显增加。被评价意识越强烈，这种作用也会越强烈，
从而也提高了团队的效能。心得体会

所以在拓展培训中，积极营造竞争情境，激发学员的被评价意识，
会极大地 提高团队的工作效能，增强团队凝聚力，达到熔炼团队的目
的。

但是需要 注意的是，有时候在训练中形成的超强凝聚力会带到员
工实际工作中，导致训练中的小团队难以融进企业 的大团队中。所以
在各小队熔炼得较为成熟之后，一定要进行大团队融合的科目。也就
是说，需 要在适当的时候打破企业内部小队之间的竞争环境，以免在
训练中形成的小团队凝聚力过于强烈，在实际 工作中也各自为营。

承诺打造团队文化

在拓展培训 的开始阶段，都会进行团队建设，一般会要求小队选
出队长，起队名，制作队旗，排练队呼、队歌、队雕 等，同时还会形
成一些小队成员要遵守的规则。这是一个团队文化形成的过程，但如
果只是形成 了文化，却并没有得到团队成员的普遍支持和赞同，那么
这一切将形同虚设。而在这个过程中，合理利用 心理学中的一致性原