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健康与饮食的作文四百字范文
说到吃，大家肯定会有不少体会，各人有各
人的喜好，但是怎样
才能养成科学饮食的习惯呢？
小朋友一定很
喜欢吃冷饮吧！吃过多的冷饮会引起头疼、腹痛。
记得有一次：那时候是夏天，天气很热
，放学回到家，我喝了一杯冷
饮，哇！好凉爽，吃下去一下子就不热了。趁奶奶没注意，
我又偷偷
地喝了两杯，那感觉太舒服了。可是到了晚上，我突然肚子疼，爸爸
一看，
说：
“肯定是冷饮喝多了！
”
到医院挂了盐水，
肚子才不疼了，
我心想：我再也不喝冷饮了。爸爸说白
开水是最好的饮料。
多吃巧克力也会引起腹痛。
记得还有一次：
奶奶买来一些巧克力，
因为我很喜欢吃巧克力，就非常高兴。我迫不及待地对奶奶
说：
“奶
奶，给我吃几块巧克力，行吗？”奶奶说：“不能吃得太多。”
我拿
出了巧克力，一闻到巧克力的香味，
我就管不住自己的嘴巴，一下子
吃了许多块巧克力。不一会儿，我感到肚子痛得厉害，忍不住了，去
拉了肚子。奶奶说：“你这个贪吃鬼，叫你不要多吃，偏吃那么多，
不拉肚子才怪呢
！”我以后再也不敢多吃巧克力了。
除了少吃饮料和巧克力，基本上所有的食品都不能因
为爱吃而拚
命吃。小朋友，贪吃是一种不好的饮食习惯，我们必须赶快改正。
生活需要健康，让我们一齐活在快乐里人生是什么？得意者说它
是美酒，<
/p>
失意者说它是苦水，
高贵者说它是彩虹，
卑鄙者说它是阴云，
火千世界，芸芸众生，最简单的回答是：人生就是一个不停的选择。
人
人都在为生计而奔波，为命运而抗争，为权势而倾力，为钱财
而计算……换言之，
为了实现自己的理想，
奢望，
信念，
不停的选择，
或拼搏或谋略或放弃，并为此努力着忙碌着。
可能是现实远离了太多的
梦想，在大喜与大悲，大起与大落，大
得与大失交织的时空里，活着的人组成了社会的主
体。
有心人和无心人都会在最善意的心底里藏悟：占据人生中第一位
的是健康。
其中不乏名人，明星，资深巨头和亿万富翁。
于
是，就有了抗拒病魔的凄美故事，有了悲欢离合的真实写照，
有太多的拥有和不拥有，所
为何不所为。
所以，活着的人要活在健康里，人的一生不可能什么事都不做，
只有活在健康里，
才能完成多家园的的义务，
才能履行自己多社会的
职责，才能去做一切你想做和能做的事。
然而，健康又不单指是
一副健全的体躯，同时还包含了思想健康
和环境健康，这样，才能算是活在健康里了。<
/p>
小草葱绿，大树苍劲，流水清澈，才会焕发出鲜活的生命力。
思想
健康透视一个人的人格，环境健康突出一个人的品质，生体
健康展示一个人的蓬勃生机。
大都市，乡土间，事业有成者，前途悲观者，大都幻想过“桃花
源”
般的山野田园生活，
并拥有一个没有你争我斗和疲于奔命的幽幽
峡谷，去静心，去净情，去尽意。
是热爱生活，还是放松心境，还是逃避现实
，人人之间却不得而
知。
……现在，
我们的确要 珍惜眼前的一切，
让我们一起向健康出发，
向快乐奔去吧，朋友！
健康与饮食我们生活在一个科技发达，
食品丰富的时代.超市里摆
满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品.红橙黄绿青
蓝紫，样
样齐全.但是，病毒，细菌也跟着来了.特别是校门口，路旁
到处都是小摊子.里面的东
西看了就让人恶心.什么威龙啊，辣条啊，
依我看来，都是毒的不得了的毒药！因为这些
都是＂三无＂产品.可
是，有些同学却那么喜欢吃.怪不的，现在的孩子都那么体弱多病
，
没以前小孩子那么强壮.我记得以前报纸上曾经提到：有个小孩每天
< br>都吃校门口卖的垃圾食品.有一天中午，
他突然感到肚子痛.于是，
去
医院检查，居然得了急性肠胃炎.还有，校门口的早饭也很不卫生.
一日之计在于晨.早饭是很重要的.但是，一些小朋友喜欢敷衍了事，
随便买点东西，<
/p>
吃了就上学去了.不过我不是其中一个.所以我会乖乖
地吃完妈妈给我变着
花样的营养早餐.我呼吁同学们，让我们少吃零
食，多吃蔬菜，水果.为我们的健康负责
！纯手打，希望能帮到你。
...
科学饮食健康生活人生无涯。
显然，健康就是人的一切。
有人说健康是
1，财 富、事业、爱情等都是这个
1
后面的
0，没有
了
1，再多的
0
都成就不了人生。
因
此，科学饮食，健康生活成了我们当今社会的一个重要话题。
我们正处于生长发育的重要
年龄阶段。
从小处来说，
科学饮食关系到我们大家的健康成长与家庭的幸 福，
我们不能成为职场的“草莓族”——那些只有光鲜的外表，质地却绵
软无力，
体质与心理都没有抗压力；
从大处来讲，
我们是 未来社会建
设的主力军，
科学饮食关系到今后国民素质总体水平的提高，
乃致于
体现到综合国力。
中国文化博大精深，有
“五谷为养”的蒸煮文化；有“医食同源”
的食疗保健文化；还有面食文化、米食文化、
豆腐文化、粥文化、茶
文化、酒文化等等，
“民以食为天，食以安为先” ，我们大家都要注
重科学饮食，食以善人，食以养人，而不是食以伤人。
可是，我们可以看到，无论春秋冬夏，用餐前后很多同学拿着碳
酸饮料在喝。<
/p>
每到就餐时，都可看到许多人在泡方便面，香气四溢。
还有一些同
学买外面的小贩用发泡塑料装着的外卖。
在校门外的大路边，在满是尘土的路旁，津津有
味地吃着路边烧
烤。
到小店用
0.5
< p>元或1
元钱买来一、两包香气扑鼻的零食在吃。
在早
上寝室关门的最后五秒钟，冲出寝室，不吃早餐，在两节课
后，纷拥到超市以零食充饥。
这就是“食以伤人”的行为。
健康是人的基本权利，是人生最宝
贵的财富之一；健康是生活质
量的基础；
健康是人类自我觉醒的重要方面 ；
健康是生命存在的最佳
状态，有着丰富深蕴的内涵。
< br>我们每个人的生活习惯都不同，
健康的生活方式有利于预防疾病，
延长寿命，
但是，许多人并不懂得珍惜自己的健康，没有完全做到对
社会
、对家庭、
对个人的健康负责，
而是沉溺于不良的生活和行为方
< br>式之中，使自身健康遭受损害。
为此，世界卫生组织提出并向全世界推广健康的生
活方式，也就
是健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
专家得出了这样一个公式：
健康=
（
情绪稳定+运 动适量+饮食合理）
/（懒惰+嗜烟+嗜酒），做好了这几个要求，健康自然就不会是那
么
困难的事情了。
让“科学饮食，健康生活”深入人心，从思想
转变为行为，只有
形成共识与舆论，才能使“科学饮食，健康生活”这样一种温情而上<
/p>
进的氛围弥漫在校园中。
控制金钱，可以得到财富；控制餐饮，可
以得到健康；控制情绪，
可以得到幸福，学会控制，可以得到更多！
althenablesustoenjoyo
ontrary,poor
rstly,itisveryimportantforustota
kemorefruitsandvegetablesbe
causetheypro
videvitamins,
houldavoidfoodwithlotsofsu
garandfat/whichisrichinsugarandfa
ly,we'
dbetterexerciseeverydaytomakeourbodiesstrong.
Besides,y,wehavetoge
tridofthoseba
dhabitsthatdamageourhealth,suchasdrinkingandsm
lusion,ifwesticktotheadvicegivenabove,wewil
llea
dahealthylifeToday,n
,wes
houldhaveabalanc
wemaynotlikeeatingveget
ables,butthevegetablesh
,we'db
toeatbreakfast,lunch,anddinnerev
eregul
armealsthroughoutthedaycangiveusenoughen
,weshouldgetawayfromf
astfood,foritmayc
ausealotofdisease.
俗话说：民以食为天。
思想，说得通俗一点就是人们每天吃的和喝的，它是人类赖以生
存的物质。
食品的质量决定了人类生命的质量。
因此，食品必须是安全的并且有益健康的
。
你也许会感到奇怪，绿色食品不就是那些绿色的蔬菜、水果吗？
怎么连奶粉、饮料之类也成了绿色食品？其实，绿色食品是指安全、
营养、无污染类食
品。
那绿色食品的标识图案告诉我们，绿色食品出自纯净、无污染的
环境，能给我们带来勃勃的生命力。
走在大街上，随处都可见小贩摆起的摊档，摊档
上的则是大多数
小朋友喜欢吃的煎火腿，
棉花糖等等，
可 谁又曾想过这些三无食品会
给人体造成多大的伤害呢？先说那火腿肠吧，
煎出来的物质，
吃多了，
容易致癌。
还有那彩色
棉花糖，是由色素和糖精以及一些不知名的调料做成
的，不能吃太多，特别是小孩子吃太
多会不利于身体的发育。
煎火腿的油可能就是电视上常说的地沟油吧。
< br>相信大家都知道，因为现在的油价飞涨，所以许多唯利是图的小
贩都昧着良心使用
地沟油来做垃圾食品。
食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人<
/p>
不再为食品安全担心，
国家不再为食品安全丢脸，
我们的思 考不再为
食品安全沉痛。
来吧，让我们一起行动起来，杜绝有害
食品，倡导绿色食品，还
我们一个健康的身体！...
说到吃，
大家肯定会有不少体会，各人有各人的喜好，但是怎样
才能养成科学饮食的习惯呢？小朋
友一定很喜欢吃冷饮吧！
吃过多的
冷饮会引起头疼、腹痛。
记得有一次：那时候是夏天，天气很热，放学回到家，我喝了一
杯冷饮，哇！
好凉爽，吃下去一下子就不热了。
趁奶奶没注意，我又偷偷地喝了两杯，那感觉太舒服了
。
可是到了晚上，我突然肚子疼，爸爸一看，说：“肯定是冷饮喝
多了！”到医院挂了盐水，肚子才不疼了，我心想：我再也不喝冷饮
了。
爸爸说白开水是最好的饮料。
多吃巧克力也会引起腹痛。
记得还有一次：奶奶买来一些巧克力，因为我很喜欢吃巧克力，
就非常高兴。
我迫不及待地对奶奶说：“奶奶，给我吃几块巧克力，行吗？”
奶奶说
：“不能吃得太多。
”我拿出了巧克力，一闻到巧克力的香味，我就管不住自己的嘴
巴，一下子吃了许多块巧克力。
不一会儿，我感到肚子痛得厉害，忍
不住了，去拉了肚子。
奶奶说：“你这个贪吃鬼，叫你不要多吃，偏吃那么多，不拉肚<
/p>
子才怪呢！”我以后再也不敢多吃巧克力了。
除了少吃饮料和巧克
力，基本上所有的食品都不能因为爱吃而拼
命吃。
小朋友，贪吃
是一种不好的饮食习惯，我们必须赶快改正。
2、“科学”这日常生活中很常见，我们大
家离不开科学。
饮食科学有很多，因为它就在我们生活当中，不仔细观察和思考
是不会了解的。
现在，让我们一同走进“饮食中的科学”的奥秘。
在要进行激烈的斗争，比如说考试，比赛，和大量活动等。
都要吃饱，
要花样繁多，粗细搭配，饭菜可口能吃得饱。
吃点蔬菜水果，含维生素，矿物质的绿叶菜
，如油菜，芹菜，柿
子椒，豆角，菜花；水果应选鲜枣，苹果，柿子，木瓜，山楂，橘子
，
甜橙，猕猴桃，葡萄等。
也应适当的吃一些坚果及菌藻类，如
花生，瓜子，核桃，蘑菇，
木耳，紫菜，海带等。
维生素
b1
对大脑特别有帮助，杂粮，燕麦片能起到好作用。
少吃糖果
及其他甜食，少喝咖啡，少吃肥肉及含脂肪多的食物，
最好不吃油炸食物。
食量不要过大，饭后不要马上学习，应进行适当的活动。
食品中的科学就在身
边。
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