开平碉楼导游词(情绪管理)EQ心理发展状态测试题

EQ心理发展状态测试
C4
IQ

指导语： < br>一个人的心理发展状况如何，智力水平（IQ）的高低是衡量标准之一，但更重要的看情商（EQ）
的发展是否充分与成熟。通常，我们可以从如下几个方面来衡量EQ心理发展水平及其现状。
其一： 情绪稳定度。在高速发展的现代社会里，生存环境充满变数，各种诱惑、压力与信息如洪水
般涌进我们的 生活，人们适应环境变化与发展的能力却相差甚大。面临压力与才能时能否保持冷静，不
卑不亢不骄不躁 ，对信息资源作合理判断、选择和运用至关重要。有的人虽然脑子聪明，情绪却不稳定，
因而乱了方寸； 有的人能力一般，却能冷静地判断处理事物，最后获得了成功。
其二：精力充沛度。精力充沛的人在期 望并努力实现某个目标时，往往会激情满怀，积极地对待一
切事物，体现出旺盛的斗志，并不断向新的人 生目标挑战，从而达到一个又一个高度，直到自我实现的
人生境界。
其三：人际和谐度。良好 的人际关系开始于积极主动地与他人对话。对他人抱有好感，尊重与宽容
他人，同样也会得到他人的尊重 与理解。没有这种感情纽带，就不能建立相互依赖、协调和谐的关系。
其四：自我充实度。每一个人在 其一生中都要选择、决定自己的发展道路，有意义的生活赋予一个
人幻想、热情，年轻的感觉，以及自我 实现的喜悦和快感。因此，许多人都勤奋不息，努力使自己不断
得以充实和成长。
其五：生活 满意度。现代的人不仅满足于身心的基本健康，同时要求精神上的充实，这样才会感到
幸福愉悦，实现了 人生的价值。
本问卷是一些反映你的心理发展状态的问题，可帮助你加深对自己的了解。请你测试时不 要有任何
顾虑，尽量如实而轻松地回答，在每一条目后作出选择，符合自己情况的找“√”，不符合的就 打“×”。

Ⅰ

1、 尽管发生了不快，也不会影响思考别的事情。
2、 不斤斤计较，经常保持坦率诚恳的态度。
3、 遇到令人担心的事情，往往镇定自若。
4、 对任何事，往往都能确定切实可行的目标。
5、 不顺或失败时能冷静反思其原因，不会气馁。
6、 遇到困难也能悠闲自在，自我放松。
7、 发生问题时，愿意倾听他人的意见。
8、 生活、工作和学习有条不紊，不容易受干扰。
9、 此路不通时，懂得放弃或改变生活方式和节奏。
10、自己不如人时，不会自卑。
11、容易知足，对自己感到满意。
12、有耐心进行一点一滴有益的积累。
13、很少放纵自己的情绪，不感情用事。
14、在挫折面前也不愁眉苦脸。
15、往往理智的思考和判断，不感情冲动。

Ⅱ

1、在工作、学习上，抱有超过别人的愿望。
2、具有积极的人生观。
3、不满足于普通的生活方式。
4、常常倾听各种人的意见。
5、竞争意识强烈，整天有使不完的劲。
6、敢于向超过自己能力的目标挑战。
7、无论做什么事情，时间观念都很强。
8、对新生事物有浓厚兴趣，愿意作各种尝试。
9、经常在脑海里描绘自己要做的事情。
10、一时办不到的事情，以后总要想办法做到。
11、总是有许多计划和安排，并立即动手去做。
12、被人指责后，进行自我反省而不耿耿于怀。
13、要做什么事情时感到心中情绪饱满。
14、工作（学习）不顺心时，懂得自我安慰和调节。
15、喜欢与不同类型的人互相合作。

Ⅲ

1、愿意把自己的东西与别人共享。
2、往往坦率地赞扬别人的长处。
3、在别人困难时，常常尽力相助。
4、受到别人善待时，经常表达内心的感激之情。
5、被人批语时，往往虚心接受，知错就改。
6、习惯于先向人问候致意。
7、约定的事情必然切实履行。
8、与人为善，不轻易对人发脾气。
9、注意不为一点小事作感情。
10、经常保持整洁的装束与他人接触。
11、不喜欢传播别人的“小道新闻”。
12、从不通过损害别人的利益来达到自己的目的。
13、容易宽容谅解他人的缺点。
14、喜欢对人畅所欲言。
15、尽管对什么有不满但并不认为全无是处。

IV

1、每月读三册以上的非专业书籍。
2、每天持续学一小时以上的外语。
3、找机会出席演讲会、讨论会等。
4、常常与外单位的朋友晤面共餐。

5、有坚持记日记的习惯。
6、每天读报纸杂志，关注新闻时事或科技动态。
7、每周一次自我训练或检查体能。
8、积极参加娱乐和团体活动。
9、经常看戏剧、电影或音乐会、看展览等。
10、外出时常常注意浏览书店。
11、有某种琴棋书画或唱歌的爱好。
12、经常做适合自己身体条件的健身锻炼。
13、抱着明确目的学习和研究。
14、总能找到有意义的事做，不会觉得无聊。
15、一有文娱活动和集会等便踊跃参加。

V

1、没有值得效的朋友。
2、觉得生活没有乐趣。
3、不大喜欢单位（学校）的领导（教师）和同事（同学）。
4、经常与家人闹矛盾。
5、感情上得不到满足。
6、对工作（学习）感觉痛苦。
7、常常没有钱购买想要的东西。
8、对生活处境不怎么乐观。
9、无论干什么都不感到愉悦。
10、不大受到别人的重视。
11、觉得自己的能力没有得到发挥。
12、虽然生活不错，却不大快活。
13、对目前的居住环境和条件感到不满。
14、常常想改变目前的工作单位（学校）。
15、认为在各方面有很多不如意的地方。

记分：
请将Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ 项目中打“√”和V项目中打“×”的个数分别累计起来作为得分（每个记一分），
对照下表了解你的心 理发展状态。
发展状态

很低 较低 一般 较高 很高
测试内容及得分

Ⅰ情绪稳定度
Ⅱ精力充沛度
Ⅲ人际和谐度
Ⅳ自我充实度
V生活满意度

0~2
0~3
0~5
0~4
0~2
3~5
4~6
6~8
5~7
3~4
6~9
7~9
9~11
8~10
5~8
10~13
10~12
12~14
11~13
9~11
14~15
13~15
15
14~15
12~15